Контрольный список 20 способов сопротивления нежелательному социальному воздействию (Zimbardo P., Andersen S.)
1. Практикуйте временами отклоняющееся от вашей привычной нормы (девиантное) поведение (вариант — практикуйтесь быть иногда девиантом); нарушайте свой обычный ролевой и личностный образ; учитесь принимать отвержение; играйте с наблюдением за собой с разных точек зрения.
2. Практикуйте высказывания: “Я сделал ошибку, “Мне жаль”, “Я был не прав”, “...и я научился на этой ошибке”.
3. Отдавайте себе отчет в общей перспективе, которую другие используют для обрамления проблемы, ситуации, текущего события, поскольку принятие их рамки в их терминах дает им силовое преимущество. Будьте готовы сделать шаг назад и отвергнуть эту рамку в целом и предложите вашу альтернативу перед обсуждением деталей.
4. Будьте скорее готовы претерпевать кратковременные потери в деньгах, самоуважении, времени и усилиях, чем страдать от разлада по поводу пагубного обязательства, которое держит вас в западне. Примиряйтесь с “заниженными издержками”, игнорируйте искушение и двигайтесь дальше с жизненным знанием, извлеченным из вашей ошибки или неверного решения и позволяющим не повторять этого.
5. Будьте готовы отступить назад из любой межличностной ситуации и сказать себе и этому значимому (контролирующему) другому: “Я могу продолжать жить без твоей любви, дружбы, расположения, плохого обращения, даже если такое действие может ранить — пока ты не прекратишь делать X и не начнешь делать Y”.
6. Всегда избегайте предпринимать сомнительные действия, которые, как настаивает провокатор изменения, должны быть сделаны немедленно; выходите из ситуации, выделяйте время для размышления, добывайте беспристрастные дополнительные мнения, никогда не торопитесь сразу соглашаться.
7. Настаивайте на понятных объяснениях, без двусмысленной речи; парафразируйте ваш взгляд на это. Не позволяйте провокаторам изменения заставлять вас чувствовать себя глупым; слабые объяснения являются признаками обмана или недостатка адекватного знания у якобы информированного собеседника.
8. Будьте чувствительными к ситуационным требованиям, какими бы тривиальными они ни казались: ролевые отношения, униформы, символы власти, знаки, титулы, групповое давление, правила, показной консенсус, редко встречающиеся лозунги, обязанности и обязательства.
9. Будьте особенно настороже в установлении отношений “хозяин-гость”, в которых вас побуждают чувствовать и действовать как гостя, накладывая, таким образом, ограничения на вашу свободу выбора и действия.
10. Не верьте в простые решения сложных личных, социальных и политических проблем.
11. Помните, что нет такой вещи, как подлинная, безусловная любовь со стороны незнакомых людей; любовь, дружба и доверие должны развиваться со временем и обычно включают взаимообмен, преодоления и соучастие — некоторую работу и обязательство с вашей стороны.
12. Когда обнаруживаете себя в обстановке обезличенного влияния, индивидуализируйте (выделяйте из ряда подобных) себя и агента влияния, чтобы установить взаимную человечность, индивидуальность, совместные интересы; прорывайтесь через ролевые ограничения посредством контакта глаза в глаза, персональных имен и похвал; владейте своей и партнерской личностными идентичностями.
13. Избегайте “тотальных ситуаций”, которые непривычны и в которых у вас мало контроля и свободы; немедленно определяйте границы вашей автономии; проверяйте психологические и физические выходы: принимайте небольшие ссоры как приемлемые издержки ухода от того, что могло быть большей потерей, если было бы доведено до конца.
14. Практикуйте “независимое участие” (“беспристрастный интерес”), занимайте свое сознание критическим оцениванием, отключайте свои эмоции в конфронтациях с теми, кто являются по-маккиавелевски сильными манипуляторами.
15. Жадность и раздувающая самолюбие лесть далеко продвинут манипуляторов-контролеров сознания и агентов жульничества, но только если вы позволяете себе быть совращенным этими ложными мотивами; сопротивляйтесь их соблазну, ориентируясь на самого ч
1. Практикуйте временами отклоняющееся от вашей привычной нормы (девиантное) поведение (вариант — практикуйтесь быть иногда девиантом); нарушайте свой обычный ролевой и личностный образ; учитесь принимать отвержение; играйте с наблюдением за собой с разных точек зрения.
2. Практикуйте высказывания: “Я сделал ошибку, “Мне жаль”, “Я был не прав”, “...и я научился на этой ошибке”.
3. Отдавайте себе отчет в общей перспективе, которую другие используют для обрамления проблемы, ситуации, текущего события, поскольку принятие их рамки в их терминах дает им силовое преимущество. Будьте готовы сделать шаг назад и отвергнуть эту рамку в целом и предложите вашу альтернативу перед обсуждением деталей.
4. Будьте скорее готовы претерпевать кратковременные потери в деньгах, самоуважении, времени и усилиях, чем страдать от разлада по поводу пагубного обязательства, которое держит вас в западне. Примиряйтесь с “заниженными издержками”, игнорируйте искушение и двигайтесь дальше с жизненным знанием, извлеченным из вашей ошибки или неверного решения и позволяющим не повторять этого.
5. Будьте готовы отступить назад из любой межличностной ситуации и сказать себе и этому значимому (контролирующему) другому: “Я могу продолжать жить без твоей любви, дружбы, расположения, плохого обращения, даже если такое действие может ранить — пока ты не прекратишь делать X и не начнешь делать Y”.
6. Всегда избегайте предпринимать сомнительные действия, которые, как настаивает провокатор изменения, должны быть сделаны немедленно; выходите из ситуации, выделяйте время для размышления, добывайте беспристрастные дополнительные мнения, никогда не торопитесь сразу соглашаться.
7. Настаивайте на понятных объяснениях, без двусмысленной речи; парафразируйте ваш взгляд на это. Не позволяйте провокаторам изменения заставлять вас чувствовать себя глупым; слабые объяснения являются признаками обмана или недостатка адекватного знания у якобы информированного собеседника.
8. Будьте чувствительными к ситуационным требованиям, какими бы тривиальными они ни казались: ролевые отношения, униформы, символы власти, знаки, титулы, групповое давление, правила, показной консенсус, редко встречающиеся лозунги, обязанности и обязательства.
9. Будьте особенно настороже в установлении отношений “хозяин-гость”, в которых вас побуждают чувствовать и действовать как гостя, накладывая, таким образом, ограничения на вашу свободу выбора и действия.
10. Не верьте в простые решения сложных личных, социальных и политических проблем.
11. Помните, что нет такой вещи, как подлинная, безусловная любовь со стороны незнакомых людей; любовь, дружба и доверие должны развиваться со временем и обычно включают взаимообмен, преодоления и соучастие — некоторую работу и обязательство с вашей стороны.
12. Когда обнаруживаете себя в обстановке обезличенного влияния, индивидуализируйте (выделяйте из ряда подобных) себя и агента влияния, чтобы установить взаимную человечность, индивидуальность, совместные интересы; прорывайтесь через ролевые ограничения посредством контакта глаза в глаза, персональных имен и похвал; владейте своей и партнерской личностными идентичностями.
13. Избегайте “тотальных ситуаций”, которые непривычны и в которых у вас мало контроля и свободы; немедленно определяйте границы вашей автономии; проверяйте психологические и физические выходы: принимайте небольшие ссоры как приемлемые издержки ухода от того, что могло быть большей потерей, если было бы доведено до конца.
14. Практикуйте “независимое участие” (“беспристрастный интерес”), занимайте свое сознание критическим оцениванием, отключайте свои эмоции в конфронтациях с теми, кто являются по-маккиавелевски сильными манипуляторами.
15. Жадность и раздувающая самолюбие лесть далеко продвинут манипуляторов-контролеров сознания и агентов жульничества, но только если вы позволяете себе быть совращенным этими ложными мотивами; сопротивляйтесь их соблазну, ориентируясь на самого ч
Checklist of 20 ways to resist unwanted social impact (Zimbardo P., Andersen S.)
1. Practice at times deviating from your usual norm (deviant) behavior (option - practice being a deviant sometimes); violate your usual role and personality image; learn to accept rejection; play with observation of yourself from different points of view.
2. Practice saying: “I made a mistake,“ I'm sorry, ”“ I was wrong, ”“ ... and I learned from this mistake. ”
3. Be aware of the general perspective that others use to frame the problem, situation, current event, since accepting their framework in their terms gives them a power advantage. Be prepared to take a step back and reject this frame as a whole and suggest your alternative before discussing the details.
4. Be more likely to suffer short-term losses in money, self-esteem, time and effort, than to suffer from frustration over the destructive obligation that keeps you trapped. Reconcile with “low cost,” ignore the temptation, and move on with life knowledge learned from your mistake or wrong decision and allowing you not to repeat it.
5. Be prepared to step back from any interpersonal situation and say to yourself and this significant (controlling) other: “I can continue to live without your love, friendship, disposition, mistreatment, even if such an action can hurt - until you stop doing X and you won’t start doing Y ”.
6. Always avoid taking dubious actions, which, as the provocateur insists, should be done immediately; get out of the situation, take time to think, get impartial additional opinions, never rush to agree immediately.
7. Insist on understandable explanations, without ambiguous speech; paraphrase your view of it. Do not let the provocateurs of change make you feel stupid; weak explanations are signs of deception or lack of adequate knowledge from a supposedly informed interlocutor.
8. Be sensitive to situational requirements, no matter how trivial they may seem: role relationships, uniforms, symbols of power, signs, titles, group pressure, rules, ostentatious consensus, rarely seen slogans, duties and obligations.
9. Be especially wary of establishing a host-guest relationship in which you are encouraged to feel and act as a guest, thereby imposing restrictions on your freedom of choice and action.
10. Do not believe in simple solutions to complex personal, social, and political problems.
11. Remember that there is no such thing as genuine, unconditional love from strangers; love, friendship, and trust must evolve over time and usually include interchange, overcoming, and complicity — some work and commitment on your part.
12. When you find yourself in an environment of impersonal influence, individualize (separate from a number of similar ones) yourself and the agent of influence in order to establish mutual humanity, individuality, and joint interests; break through role restrictions through eye-to-eye contact, personal names, and praise; own your and partner personal identities.
13. Avoid “total situations” that are unusual and in which you have little control and freedom; immediately determine the boundaries of your autonomy; check psychological and physical outcomes: take small quarrels as an acceptable cost of avoiding what could be a greater loss if it were brought to an end.
14. Practice “independent participation” (“impartial interest”), take your mind to critical evaluation, turn off your emotions in confrontations with those who are Machiavelian strong manipulators.
15. Greed and self-inflating flattery are far advanced by manipulators-controllers of consciousness and scam agents, but only if you allow yourself to be seduced by these false motives; resist their temptation, guided by the most
1. Practice at times deviating from your usual norm (deviant) behavior (option - practice being a deviant sometimes); violate your usual role and personality image; learn to accept rejection; play with observation of yourself from different points of view.
2. Practice saying: “I made a mistake,“ I'm sorry, ”“ I was wrong, ”“ ... and I learned from this mistake. ”
3. Be aware of the general perspective that others use to frame the problem, situation, current event, since accepting their framework in their terms gives them a power advantage. Be prepared to take a step back and reject this frame as a whole and suggest your alternative before discussing the details.
4. Be more likely to suffer short-term losses in money, self-esteem, time and effort, than to suffer from frustration over the destructive obligation that keeps you trapped. Reconcile with “low cost,” ignore the temptation, and move on with life knowledge learned from your mistake or wrong decision and allowing you not to repeat it.
5. Be prepared to step back from any interpersonal situation and say to yourself and this significant (controlling) other: “I can continue to live without your love, friendship, disposition, mistreatment, even if such an action can hurt - until you stop doing X and you won’t start doing Y ”.
6. Always avoid taking dubious actions, which, as the provocateur insists, should be done immediately; get out of the situation, take time to think, get impartial additional opinions, never rush to agree immediately.
7. Insist on understandable explanations, without ambiguous speech; paraphrase your view of it. Do not let the provocateurs of change make you feel stupid; weak explanations are signs of deception or lack of adequate knowledge from a supposedly informed interlocutor.
8. Be sensitive to situational requirements, no matter how trivial they may seem: role relationships, uniforms, symbols of power, signs, titles, group pressure, rules, ostentatious consensus, rarely seen slogans, duties and obligations.
9. Be especially wary of establishing a host-guest relationship in which you are encouraged to feel and act as a guest, thereby imposing restrictions on your freedom of choice and action.
10. Do not believe in simple solutions to complex personal, social, and political problems.
11. Remember that there is no such thing as genuine, unconditional love from strangers; love, friendship, and trust must evolve over time and usually include interchange, overcoming, and complicity — some work and commitment on your part.
12. When you find yourself in an environment of impersonal influence, individualize (separate from a number of similar ones) yourself and the agent of influence in order to establish mutual humanity, individuality, and joint interests; break through role restrictions through eye-to-eye contact, personal names, and praise; own your and partner personal identities.
13. Avoid “total situations” that are unusual and in which you have little control and freedom; immediately determine the boundaries of your autonomy; check psychological and physical outcomes: take small quarrels as an acceptable cost of avoiding what could be a greater loss if it were brought to an end.
14. Practice “independent participation” (“impartial interest”), take your mind to critical evaluation, turn off your emotions in confrontations with those who are Machiavelian strong manipulators.
15. Greed and self-inflating flattery are far advanced by manipulators-controllers of consciousness and scam agents, but only if you allow yourself to be seduced by these false motives; resist their temptation, guided by the most
У записи 4 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Andrew Rolionok
