Про бег
Сейчас спорт занимает важное место в моей жизни. Но спорт этот очень конкретен – это бег. С недавнего времени мне удалось добиться того, что я получаю искреннее удовольствие от бега, как процесса. Да, у меня могут болеть мышцы, может не хватать сил в конкретный день, но я бегу и кайфую, я заканчиваю и наслаждаюсь проделанной работой и я с нетерпением жду следующей тренировки. И сегодня я попробую рассказать, как я смог добиться такого и поделюсь лайфхаком, как можно начать.
4 фактора, которые помогут полюбить бег:
1. Компания. Это 80% успеха. Если у тебя есть друг, друзья или ты нашел классную компанию людей, замотивированных так же, как и ты, на результат и удовольствие, то тебе будет сложнее сливаться и недорабатывать на тренировках. Я нашел для себя такую компанию – [club53129034|Беговой клуб Nike+ Санкт-Петербург]. Замечательные ребята, которые мотивируют на тренировках и поддерживают на соревнованиях, отличная, доброжелательная, веселая атмосфера и, конечно же, прекрасный результат в итоге. Присоединяйтесь, кто желает: вторник/четверг 20.00, суббота 10.00.
2. Наставники или тренеры. И они, как и в любой другой сфере, будут вашим ориентиром, поддержкой и подсказкой. И в беговом клубе нам всем очень повезло с тренерами. [id1422561|Тимофей Бережков], [id131406|Денис Васильев] и [id6287669|Валерия Знаменская] очень помогают мне, да и всему клубу расти и достигать. Грамотные подсказки, мощные и разнообразные тренировки и прекрасное настроение. Спасибо, ребята!
3. Цель. Для меня это соревнования. Понятно, что мне не светит уже быть великим легкоатлетом, но стремление к лучшему для меня результату это то, что мотивирует меня каждый раз приходить на тренировку и выкладываться там на полную. Сейчас моя цель пробежать марафон за приемлемые 3.40. Мне, если честно, сложно понять людей, которые несколько лет бегают с одним темпом и нигде не участвуют. Я рад, что в клубе есть мои
единомышленники.
4. Место. Место, где ты бегаешь, должно радовать визуально, должно украшать твое времяпрепровождение. К тому же оно должно быть хоть с намеком на экологичность, хотя этого добиться тяжело в наше время. Я бегаю на родной Петроградке, Крестовском, ЦПКиО. Здесь относительно чисто, а глаз радуется красоте города.
Мифы:
Прежде всего забудьте про поход в магазин за новенькой формой первым делом. Всем насрать, в чем вы бежите. Начните стабильно бегать, полюбите и тогда уже бегите в магазин за красивой одеждой. Исключение – кроссовки, они должны быть хорошие и для бега.
И второй миф – у меня нет времени. Оно у вас есть и тут я предлагаю свой лайфхак. Каждый день все ходят или ездят в магазин, банк, по делам, на работу, в библиотеку и т.п. Зачем идти или ехать, если можно добежать. Начните с пробежек в магазин за хлебом. Потом пробегитесь с работы домой. И через месяц у вас будет привычка бегать. Пусть это будет 5-10км. в неделю, но вы начнете. А потом можно присоединиться к нашему беговому клубу или к любому другому, которых в городе на самом деле много.
Бег, это прекрасно, если подойти к нему с умом и душой. Не бойтесь, дерзайте, а я всегда рад буду помочь, если есть вопросы. Ну а у меня 25км. сегодня. Да, прямо сейчас, в 23.00, в +15 и в темноте.
#я_блоггер http://vk.com/public75479771
Сейчас спорт занимает важное место в моей жизни. Но спорт этот очень конкретен – это бег. С недавнего времени мне удалось добиться того, что я получаю искреннее удовольствие от бега, как процесса. Да, у меня могут болеть мышцы, может не хватать сил в конкретный день, но я бегу и кайфую, я заканчиваю и наслаждаюсь проделанной работой и я с нетерпением жду следующей тренировки. И сегодня я попробую рассказать, как я смог добиться такого и поделюсь лайфхаком, как можно начать.
4 фактора, которые помогут полюбить бег:
1. Компания. Это 80% успеха. Если у тебя есть друг, друзья или ты нашел классную компанию людей, замотивированных так же, как и ты, на результат и удовольствие, то тебе будет сложнее сливаться и недорабатывать на тренировках. Я нашел для себя такую компанию – [club53129034|Беговой клуб Nike+ Санкт-Петербург]. Замечательные ребята, которые мотивируют на тренировках и поддерживают на соревнованиях, отличная, доброжелательная, веселая атмосфера и, конечно же, прекрасный результат в итоге. Присоединяйтесь, кто желает: вторник/четверг 20.00, суббота 10.00.
2. Наставники или тренеры. И они, как и в любой другой сфере, будут вашим ориентиром, поддержкой и подсказкой. И в беговом клубе нам всем очень повезло с тренерами. [id1422561|Тимофей Бережков], [id131406|Денис Васильев] и [id6287669|Валерия Знаменская] очень помогают мне, да и всему клубу расти и достигать. Грамотные подсказки, мощные и разнообразные тренировки и прекрасное настроение. Спасибо, ребята!
3. Цель. Для меня это соревнования. Понятно, что мне не светит уже быть великим легкоатлетом, но стремление к лучшему для меня результату это то, что мотивирует меня каждый раз приходить на тренировку и выкладываться там на полную. Сейчас моя цель пробежать марафон за приемлемые 3.40. Мне, если честно, сложно понять людей, которые несколько лет бегают с одним темпом и нигде не участвуют. Я рад, что в клубе есть мои
единомышленники.
4. Место. Место, где ты бегаешь, должно радовать визуально, должно украшать твое времяпрепровождение. К тому же оно должно быть хоть с намеком на экологичность, хотя этого добиться тяжело в наше время. Я бегаю на родной Петроградке, Крестовском, ЦПКиО. Здесь относительно чисто, а глаз радуется красоте города.
Мифы:
Прежде всего забудьте про поход в магазин за новенькой формой первым делом. Всем насрать, в чем вы бежите. Начните стабильно бегать, полюбите и тогда уже бегите в магазин за красивой одеждой. Исключение – кроссовки, они должны быть хорошие и для бега.
И второй миф – у меня нет времени. Оно у вас есть и тут я предлагаю свой лайфхак. Каждый день все ходят или ездят в магазин, банк, по делам, на работу, в библиотеку и т.п. Зачем идти или ехать, если можно добежать. Начните с пробежек в магазин за хлебом. Потом пробегитесь с работы домой. И через месяц у вас будет привычка бегать. Пусть это будет 5-10км. в неделю, но вы начнете. А потом можно присоединиться к нашему беговому клубу или к любому другому, которых в городе на самом деле много.
Бег, это прекрасно, если подойти к нему с умом и душой. Не бойтесь, дерзайте, а я всегда рад буду помочь, если есть вопросы. Ну а у меня 25км. сегодня. Да, прямо сейчас, в 23.00, в +15 и в темноте.
#я_блоггер http://vk.com/public75479771
Mileage
Now sport has an important place in my life. But this sport is very specific - it's running. Recently, I have been able to achieve the fact that I get sincere pleasure from running as a process. Yes, my muscles may hurt, I may not have enough strength on a particular day, but I run and get high, I finish and enjoy the work done, and I look forward to the next workout. And today I’ll try to tell you how I was able to achieve this and share my life hack on how to get started.
4 factors to help you love running:
1. The company. This is 80% success. If you have a friend, friends, or you have found a cool company of people who are motivated just like you for results and pleasure, then it will be more difficult for you to merge and underwork in training. I found for myself such a company - [club53129034 | Nike Running Club + St. Petersburg]. Wonderful guys who motivate in training and support in competitions, great, friendly, fun atmosphere and, of course, a great result in the end. Join anyone who wishes: Tuesday / Thursday 20.00, Saturday 10.00.
2. Mentors or trainers. And they, as in any other field, will be your guideline, support and hint. And in the running club we were all very lucky with the coaches. [id1422561 | Timofei Berezhkov], [id131406 | Denis Vasiliev] and [id6287669 | Valeria Znamenskaya] help me a lot, and the whole club to grow and reach. Competent tips, powerful and diverse workouts and a great mood. Thanks guys!
3. Purpose. For me it's a competition. It’s clear that I don’t have to be a great athlete anymore, but the desire for the best result for me is what motivates me to come to the gym every time and give all my best there. Now my goal is to run a marathon for an acceptable 3.40. To be honest, it's hard for me to understand people who have been running at the same pace for several years and are not participating anywhere. I'm glad the club has mine
like-minded people.
4. Location. The place where you run should be visually pleasing, your pastime should adorn. In addition, it should be at least with a hint of environmental friendliness, although this is difficult to achieve in our time. I run on my native Petrogradka, Krestovsky, TsPKiO. It is relatively clean here, and the eye rejoices in the beauty of the city.
Myths:
First of all, forget about going to the store for a brand new uniform first thing. No one cares what you are running into. Start running stably, fall in love, and then run to the store for beautiful clothes. The exception is sneakers, they must be good for running.
And the second myth is that I don’t have time. You have it and here I offer my life hack. Every day everyone goes or goes to the store, bank, on business, to work, to the library, etc. Why go or ride if you can run away. Start by jogging to the bread store. Then go home from work. And in a month you will have the habit of running. Let it be 5-10km. per week, but you will start. And then you can join our running club or any other, which in fact there are many in the city.
Running, it’s wonderful if you approach it with mind and soul. Do not be afraid, dare, and I will always be happy to help if you have questions. Well, I have 25km. Today. Yes, right now, at 23.00, at +15 and in the dark.
# i_blogger http://vk.com/public75479771
Now sport has an important place in my life. But this sport is very specific - it's running. Recently, I have been able to achieve the fact that I get sincere pleasure from running as a process. Yes, my muscles may hurt, I may not have enough strength on a particular day, but I run and get high, I finish and enjoy the work done, and I look forward to the next workout. And today I’ll try to tell you how I was able to achieve this and share my life hack on how to get started.
4 factors to help you love running:
1. The company. This is 80% success. If you have a friend, friends, or you have found a cool company of people who are motivated just like you for results and pleasure, then it will be more difficult for you to merge and underwork in training. I found for myself such a company - [club53129034 | Nike Running Club + St. Petersburg]. Wonderful guys who motivate in training and support in competitions, great, friendly, fun atmosphere and, of course, a great result in the end. Join anyone who wishes: Tuesday / Thursday 20.00, Saturday 10.00.
2. Mentors or trainers. And they, as in any other field, will be your guideline, support and hint. And in the running club we were all very lucky with the coaches. [id1422561 | Timofei Berezhkov], [id131406 | Denis Vasiliev] and [id6287669 | Valeria Znamenskaya] help me a lot, and the whole club to grow and reach. Competent tips, powerful and diverse workouts and a great mood. Thanks guys!
3. Purpose. For me it's a competition. It’s clear that I don’t have to be a great athlete anymore, but the desire for the best result for me is what motivates me to come to the gym every time and give all my best there. Now my goal is to run a marathon for an acceptable 3.40. To be honest, it's hard for me to understand people who have been running at the same pace for several years and are not participating anywhere. I'm glad the club has mine
like-minded people.
4. Location. The place where you run should be visually pleasing, your pastime should adorn. In addition, it should be at least with a hint of environmental friendliness, although this is difficult to achieve in our time. I run on my native Petrogradka, Krestovsky, TsPKiO. It is relatively clean here, and the eye rejoices in the beauty of the city.
Myths:
First of all, forget about going to the store for a brand new uniform first thing. No one cares what you are running into. Start running stably, fall in love, and then run to the store for beautiful clothes. The exception is sneakers, they must be good for running.
And the second myth is that I don’t have time. You have it and here I offer my life hack. Every day everyone goes or goes to the store, bank, on business, to work, to the library, etc. Why go or ride if you can run away. Start by jogging to the bread store. Then go home from work. And in a month you will have the habit of running. Let it be 5-10km. per week, but you will start. And then you can join our running club or any other, which in fact there are many in the city.
Running, it’s wonderful if you approach it with mind and soul. Do not be afraid, dare, and I will always be happy to help if you have questions. Well, I have 25km. Today. Yes, right now, at 23.00, at +15 and in the dark.
# i_blogger http://vk.com/public75479771
У записи 22 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Макс Лыков
