На днях осознала, наконец, что понятие "вкусное" относится - Запись на стене пользователя Анна Каллас в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Анна Каллас

На днях осознала, наконец, что понятие "вкусное" относится еще и к по-настоящему здоровому питанию. Очень советую приготовить вкусное и полезное низкокалорийное мороженное. Рецепт, который подчеркнет всю многогранность черники.

Чернично-банановое мороженое

Ингредиенты:
4 спелых банана
1/4 стакана сиропа агавы
1/2 несладкого миндального молока
1 стакан черники

Готовка
1.Очистите и нарежьте небольшими кусочками бананы. Положите в упаковку, желательно в вакуумную, и оставьте по крайней мере на 6 часов или на ночь в морозильнике.
2.В комбайне/мощном блендере сделайте пюре из бананов, 2х стол.ложек сиропа агавы, 1/4 стакана миндального молока, перемешивая и счищая массу со стен миски. Измельчите до получения однородной массы, 2-4 минуты. Получившееся мороженое положите в литровый контейнер и поставьте в холодильник.
3.Очистите миску комбайна. Добавьье чернику, оставшиеся 2 стол.ложки сиропа агавы и 1/4 стакана миндального молока. Измельчите до получения однородной массы, около 1 минуты.
4.Выньте банановое мороженое из морозильника и, используя резиновую лопаточку, легкими движениями перемешайте с черничным пюре. Накройте крышкой и заморозьте пока мороженное не станет немного твердыми, около 30 минут. Подавать сразу же, или хранить в морозильнике в герметичном контейнере не более 3 дней. Пусть немного смягчится перед подачей.

Источник: http://www.health.com/health/recipe/0,,50400000136189,00.html

#blueberries #bananas #черника #бананы

The other day I realized, finally, that the concept of “tasty” also refers to a truly healthy diet. I highly recommend preparing a tasty and healthy low-calorie ice cream. A recipe that emphasizes the versatility of blueberries.

Blueberry Banana Ice Cream

Ingredients:
4 ripe bananas
1/4 cup agave syrup
1/2 unsweetened almond milk
1 cup blueberries

Cooking
1. Peel and cut the bananas into small pieces. Put in a package, preferably in a vacuum, and leave at least 6 hours or overnight in the freezer.
2. In a combine / powerful blender, make banana puree, 2 tablespoons of agave syrup, 1/4 cup almond milk, stirring and brushing the mass from the walls of the bowl. Grind until smooth, 2-4 minutes. Put the resulting ice cream in a liter container and refrigerate.
3. Clean the combine bowl. Add blueberries, the remaining 2 tablespoons of agave syrup and 1/4 cup almond milk. Grind until smooth, about 1 minute.
4. Remove the banana ice cream from the freezer and, using a rubber spatula, mix lightly with blueberry puree with light movements. Cover and freeze until the ice cream is a little hard, about 30 minutes. Serve immediately or store in the freezer in an airtight container for no more than 3 days. Let it soften a bit before serving.

Source: http://www.health.com/health/recipe/0,50400000136189,00.html

#blueberries #bananas # blueberries # bananas