Отправлено из Android приложения "Женский мир" http://play.google.com/store/apps/details?id=com.setup2app.zhenskijmir
Несколько секретов стройности.
1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.
5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.
6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.
7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.
8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.
9. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.
10. Подружиться со спортом.
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.
Несколько секретов стройности.
1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.
5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.
6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.
7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.
8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.
9. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.
10. Подружиться со спортом.
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.
Sent from the Female World Android application http://play.google.com/store/apps/details?id=com.setup2app.zhenskijmir
A few secrets of harmony.
1. Walk up the stairs.
Climbing the stairs, a person burns 11 calories per minute - that’s how much you would have spent jogging.
2. Help the stomach.
A cup of mint tea after meals promotes digestion and prevents bloating.
Z. Do not forget about the legs.
To keep the feet soft, like a baby, do not be lazy to exfoliate and nourish them.
4. Download the press.
To keep your stomach flat, do not forget to perform a special exercise: lie on the floor, bend your knees, press your feet to the floor, hands on the back of your head. Tightening the abdominal muscles, raise the body so that the shoulders and shoulder blades come off the floor. Hold in this position (slowly count to four), then lower back. Inhale the air lying on your back, and when rising, exhale.
5. Straighten hair.
A girl with smooth hair looks slimmer due to straight vertical strands.
6. Choose a color.
Wear clothing in the same shade. No matter what it will be - black or color - visually this will create the effect of a more slender silhouette.
7. There are dried fruits.
For example, dried apricots, prunes, figs - they are rich in vitamins and minerals.
8. Choose chocolate.
Keep in mind that only the dark is useful - it has little sugar and a lot of cocoa beans (about 70%). It helps control blood sugar and, accordingly, your desire to eat sweets in large quantities.
9. Eat regularly.
If you didn’t have breakfast, instead of lunch you sat at a meeting with the boss, and during a break quickly had a snack with a sandwich, your body simply will not have the strength to remain beautiful.
10. Make friends with sports.
Remember - quality is important, not the number of classes. Even short ten-minute workouts can improve your figure.
A few secrets of harmony.
1. Walk up the stairs.
Climbing the stairs, a person burns 11 calories per minute - that’s how much you would have spent jogging.
2. Help the stomach.
A cup of mint tea after meals promotes digestion and prevents bloating.
Z. Do not forget about the legs.
To keep the feet soft, like a baby, do not be lazy to exfoliate and nourish them.
4. Download the press.
To keep your stomach flat, do not forget to perform a special exercise: lie on the floor, bend your knees, press your feet to the floor, hands on the back of your head. Tightening the abdominal muscles, raise the body so that the shoulders and shoulder blades come off the floor. Hold in this position (slowly count to four), then lower back. Inhale the air lying on your back, and when rising, exhale.
5. Straighten hair.
A girl with smooth hair looks slimmer due to straight vertical strands.
6. Choose a color.
Wear clothing in the same shade. No matter what it will be - black or color - visually this will create the effect of a more slender silhouette.
7. There are dried fruits.
For example, dried apricots, prunes, figs - they are rich in vitamins and minerals.
8. Choose chocolate.
Keep in mind that only the dark is useful - it has little sugar and a lot of cocoa beans (about 70%). It helps control blood sugar and, accordingly, your desire to eat sweets in large quantities.
9. Eat regularly.
If you didn’t have breakfast, instead of lunch you sat at a meeting with the boss, and during a break quickly had a snack with a sandwich, your body simply will not have the strength to remain beautiful.
10. Make friends with sports.
Remember - quality is important, not the number of classes. Even short ten-minute workouts can improve your figure.
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Asema Doszhanova
![Евгения Акопова [949]](https://pp.userapi.com/c638822/v638822481/6a67b/OQD1HbIJI2M.jpg "Евгения Акопова [949]")