Прошлую неделю у меня можно было назвать неделей Спарты: низкоуглеводная диета (из углеводов в день - 30 г каши и 6 фиников), 3 силовые тренировки, 2 отдельные на пресс, интервальный бег по 3 км в день (ну очень хотелось увидеть на весах определенную цифру)...ну а в субботу за все это - праздник - день, когда можно есть все!
Я насчитала 3200 ккал (обычно я съедаю около 1000, из них 500-600 сгорают на тренировках). Это был целый рейд по вкуснятине... Не удержалась и все сфоткала. За кадром остался блин с курицей и грибами, пару-тройку мороженок и печенье. И сладости из Буше съедены половинами))
Что радует - разогнанный обмен веществ позволяет все это сжечь. Теперь новая цель - баланс между хорошим весом в 57 кг и хорошим самочувствием (теперь у меня есть каждый день +50 грамм молока, печенька и помидорина днем. ура!).
Когда-то, чтобы быть в весе 57 кг, приходилось вообще на безуглеводке довольно долго сидеть, 5-6 тренировок в неделю и интервальный бег по 6 км в день - и никаких праздничных суббот - вместо праздника рис до обеда). Сейчас по сравнению с теми временами просто рай. Раскачиваю обмен веществ дальше - в идеале иметь 2 праздничных дня =))
Итак, моя субботняя еда... Буше сфоткано с особой любовью.
Я насчитала 3200 ккал (обычно я съедаю около 1000, из них 500-600 сгорают на тренировках). Это был целый рейд по вкуснятине... Не удержалась и все сфоткала. За кадром остался блин с курицей и грибами, пару-тройку мороженок и печенье. И сладости из Буше съедены половинами))
Что радует - разогнанный обмен веществ позволяет все это сжечь. Теперь новая цель - баланс между хорошим весом в 57 кг и хорошим самочувствием (теперь у меня есть каждый день +50 грамм молока, печенька и помидорина днем. ура!).
Когда-то, чтобы быть в весе 57 кг, приходилось вообще на безуглеводке довольно долго сидеть, 5-6 тренировок в неделю и интервальный бег по 6 км в день - и никаких праздничных суббот - вместо праздника рис до обеда). Сейчас по сравнению с теми временами просто рай. Раскачиваю обмен веществ дальше - в идеале иметь 2 праздничных дня =))
Итак, моя субботняя еда... Буше сфоткано с особой любовью.
Last week I could call Sparta's week: a low-carb diet (from carbohydrates per day - 30 g of cereal and 6 dates), 3 strength training, 2 separate ones for abs, interval running of 3 km per day (well, I really wanted to see a certain number) ... well, on Saturday for all this - a holiday - a day when you can eat everything!
I counted 3200 kcal (usually I eat about 1000, of which 500-600 burn out during training). It was a whole raid on yummy ... I could not resist and took a picture of everything. Behind the scenes was a pancake with chicken and mushrooms, a couple of ice cream and cookies. And the sweets from Bushe are eaten in half))
What pleases - overclocked metabolism allows you to burn it all. Now a new goal is the balance between a good weight of 57 kg and good health (now I have +50 grams of milk, a cookie and a tomato every day every day. Hurray!).
Once, in order to be at a weight of 57 kg, you had to sit on a carbohydrate for quite a long time, 5-6 workouts a week and an interval run of 6 km a day - and no holiday Saturdays - instead of the holiday rice until lunch). Now, compared to those times, just a paradise. Swinging metabolism further - ideally have 2 holidays =))
So, my Saturday meal ... Bushe sfotkano with special love.
I counted 3200 kcal (usually I eat about 1000, of which 500-600 burn out during training). It was a whole raid on yummy ... I could not resist and took a picture of everything. Behind the scenes was a pancake with chicken and mushrooms, a couple of ice cream and cookies. And the sweets from Bushe are eaten in half))
What pleases - overclocked metabolism allows you to burn it all. Now a new goal is the balance between a good weight of 57 kg and good health (now I have +50 grams of milk, a cookie and a tomato every day every day. Hurray!).
Once, in order to be at a weight of 57 kg, you had to sit on a carbohydrate for quite a long time, 5-6 workouts a week and an interval run of 6 km a day - and no holiday Saturdays - instead of the holiday rice until lunch). Now, compared to those times, just a paradise. Swinging metabolism further - ideally have 2 holidays =))
So, my Saturday meal ... Bushe sfotkano with special love.
У записи 14 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Бессонова
