Сегодня впервые за долгое время увидела заветные циферки - 49.5кг, 63см в талии, йоу! ???? Я просто оставлю это здесь. И схожу таки за новым купальником - все же заслужила)))
Ребята, в то время, как вы все откладываете занятия за вечер/завтра/понедельник, в той же БС уже прошло 4 недели интенсивных тренировок и питания, и участники УЖЕ получили результаты (у всех они разные, но все же есть!).
Я не агитирую участвовать именно в этом проекте (хотя сейчас их разных есть в ассортименте - можно выбрать свое), а просто к тому, что если вы хотите заняться собой - НАЧНИТЕ это уже, блин, делать наконец. Не потому что лето, понедельник и т.п. - а для себя любимого! Надел кроссовки - и вперед, заниматься можно как дома (да блин, в Ютубе есть ВСЕ!), так и просто хотя бы бегать. ????
Я из тех, кому самостоятельно бесплатно заниматься дома практически невозможно - да, лень, некогда, не хочется, нет сил и т.п. Это ФАКТ. И тогда на помощь всегда приходит волшебное животное Жаба Душащая Vulgaris с палкой и будильником на 6 утра: когда заплатил за абонемент в зал, за занятия с тренером (тут еще большой бонус - когда договорился на завтра о тренировке, уже не можешь откосить), за участие в подобном проекте - моя личная жаба работает на 200%, а ты, соответственно, выкладываешься по-максимуму и получаешь все, что только возможно от этого. Деньги-то уплочены, а семейный бюджет ооочень нерезиновый! ????
Я в восхищении от девочек и мальчиков, которые способны эффективно заниматься сами, - я действительно завидую устремленности и работоспособности этих людей (я знаю, что на мотивации одной не возможно жить в таком режиме, и тогда на выручку приходят именно эти два качества)! ???? Если есть такие в ленте - вы просто умнички!!!
Остальным, кто еще не начал, но очень хочет - начните с того, что ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ, что вам это вообще надо. Не просто хочу/не хочу, может сегодня/может завтра...
ДА ИЛИ НЕТ.
Если ДА - то вас ничто не остановит (когда вы хотите есть - вы же идете и готовите себе еду, а не ждете понедельника, не так ли?!).
Если НЕТ (не уверены в целом, не знаете откуда взять мотивацию для этого, начну с понедельника с растущей луны и прочие сомнения/отмазки) - то велика вероятность, что вы так и будете перед каждым летом продолжать находиться в поиске просто какого-то чудесного средства, которое избавит вас от самостоятельной работы и ждать, что он даст волшебный результат за 2 недели, - и НЕ ПОЛУЧАТЬ ЕГО И РАЗОЧАРОВЫВАТЬСЯ в себе, в спорте, в здоровом питании (таблэтки, пояса из собачей шерсти, волшебные смузи, которые просто надо пить перед сном и жир сам сползет с вас, потренить недельку - не увидеть кубиков и бросить: мол "не мое, видимо", и.т.п). Друзья, ТАК НЕ РАБОТАЕТ.
Работает - правильное сбалансированное питание, нормальные физ.нагрузки минимум 3 раза в неделю, суточная норма потребления калорий (которые вы можете съесть хоть за 1 прием пищи, хоть за 3, хоть за 6. Дефицит калорий - вы сбрасываете вес, дневная норма - поддерживаете текущий вес, избыток - набираете вес и массу). Это все реально возможно! И это не за 2 недели, разумеется! У кого-то результаты появляются через месяц, два, три - но они есть всегда и они надежны и стабильны. Здоровье (а наше физическое состояние тоже относится к нему!) - это то, за чем вы следите и что делаете на ПОСТОЯННОЙ, каждодневной основе. Нельзя ждать, что вы раз в год будете чистить зубы только 2-3-4 недели, и у вас будет белая белоснежная улыбка и прекрасное мятное дыхание каждый день.
В общем, дерзайте, у нас всех все получится! ???? В конце концов - мы живем один раз, и это ли не повод выглядеть так и иметь такое физическое состояние, как мечтается?! ????????????
#бешенаясушка #бс15 #бс #миньоныванлав #мотивашкаотЭш #кухонныйкоучинг #Imnotsuperman #янасамомделефотографпринимаюзаказынасъемки )))
Ребята, в то время, как вы все откладываете занятия за вечер/завтра/понедельник, в той же БС уже прошло 4 недели интенсивных тренировок и питания, и участники УЖЕ получили результаты (у всех они разные, но все же есть!).
Я не агитирую участвовать именно в этом проекте (хотя сейчас их разных есть в ассортименте - можно выбрать свое), а просто к тому, что если вы хотите заняться собой - НАЧНИТЕ это уже, блин, делать наконец. Не потому что лето, понедельник и т.п. - а для себя любимого! Надел кроссовки - и вперед, заниматься можно как дома (да блин, в Ютубе есть ВСЕ!), так и просто хотя бы бегать. ????
Я из тех, кому самостоятельно бесплатно заниматься дома практически невозможно - да, лень, некогда, не хочется, нет сил и т.п. Это ФАКТ. И тогда на помощь всегда приходит волшебное животное Жаба Душащая Vulgaris с палкой и будильником на 6 утра: когда заплатил за абонемент в зал, за занятия с тренером (тут еще большой бонус - когда договорился на завтра о тренировке, уже не можешь откосить), за участие в подобном проекте - моя личная жаба работает на 200%, а ты, соответственно, выкладываешься по-максимуму и получаешь все, что только возможно от этого. Деньги-то уплочены, а семейный бюджет ооочень нерезиновый! ????
Я в восхищении от девочек и мальчиков, которые способны эффективно заниматься сами, - я действительно завидую устремленности и работоспособности этих людей (я знаю, что на мотивации одной не возможно жить в таком режиме, и тогда на выручку приходят именно эти два качества)! ???? Если есть такие в ленте - вы просто умнички!!!
Остальным, кто еще не начал, но очень хочет - начните с того, что ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ, что вам это вообще надо. Не просто хочу/не хочу, может сегодня/может завтра...
ДА ИЛИ НЕТ.
Если ДА - то вас ничто не остановит (когда вы хотите есть - вы же идете и готовите себе еду, а не ждете понедельника, не так ли?!).
Если НЕТ (не уверены в целом, не знаете откуда взять мотивацию для этого, начну с понедельника с растущей луны и прочие сомнения/отмазки) - то велика вероятность, что вы так и будете перед каждым летом продолжать находиться в поиске просто какого-то чудесного средства, которое избавит вас от самостоятельной работы и ждать, что он даст волшебный результат за 2 недели, - и НЕ ПОЛУЧАТЬ ЕГО И РАЗОЧАРОВЫВАТЬСЯ в себе, в спорте, в здоровом питании (таблэтки, пояса из собачей шерсти, волшебные смузи, которые просто надо пить перед сном и жир сам сползет с вас, потренить недельку - не увидеть кубиков и бросить: мол "не мое, видимо", и.т.п). Друзья, ТАК НЕ РАБОТАЕТ.
Работает - правильное сбалансированное питание, нормальные физ.нагрузки минимум 3 раза в неделю, суточная норма потребления калорий (которые вы можете съесть хоть за 1 прием пищи, хоть за 3, хоть за 6. Дефицит калорий - вы сбрасываете вес, дневная норма - поддерживаете текущий вес, избыток - набираете вес и массу). Это все реально возможно! И это не за 2 недели, разумеется! У кого-то результаты появляются через месяц, два, три - но они есть всегда и они надежны и стабильны. Здоровье (а наше физическое состояние тоже относится к нему!) - это то, за чем вы следите и что делаете на ПОСТОЯННОЙ, каждодневной основе. Нельзя ждать, что вы раз в год будете чистить зубы только 2-3-4 недели, и у вас будет белая белоснежная улыбка и прекрасное мятное дыхание каждый день.
В общем, дерзайте, у нас всех все получится! ???? В конце концов - мы живем один раз, и это ли не повод выглядеть так и иметь такое физическое состояние, как мечтается?! ????????????
#бешенаясушка #бс15 #бс #миньоныванлав #мотивашкаотЭш #кухонныйкоучинг #Imnotsuperman #янасамомделефотографпринимаюзаказынасъемки )))
Today, for the first time in a long time, I saw the cherished tsiferki - 49.5kg, 63cm at the waist, yo! ???? I'll just leave it here. And I’m still going for a new swimsuit - still deserved)))
Guys, while you are postponing classes in the evening / tomorrow / Monday, 4 weeks of intensive training and nutrition have already passed in the same BS, and the participants have ALREADY received the results (they are all different, but still have!).
I do not agitate to participate in this project (although now they are different in the range - you can choose your own), but simply to the fact that if you want to do yourself - START this already, damn it, finally. Not because summer, monday, etc. - and for a loved one! I put on sneakers - and forward, you can do at home (yes, damn, you have EVERYTHING in Youtube,) and you can at least run. ????
I am one of those who can independently study at home for free at home is almost impossible - yes, laziness, there is no time, I don’t feel like it, I don’t have any strength, etc. It is a fact. And then the magical animal Toad Vulgaris Strangling with a stick and an alarm clock at 6 am always comes to the rescue: when I paid for a subscription to the gym, for classes with a trainer (there is still a big bonus - when I agreed on training for tomorrow, you can’t hang out) Participation in such a project - my personal toad works for 200%, and you, accordingly, do your best and get everything that is possible from this. Money is paid, and the family budget is sooo non-rubber! ????
I am delighted with girls and boys who are able to effectively engage themselves - I really envy the aspirations and efficiency of these people (I know that it is not possible to live in such a mode on one, and then it is these two qualities that come to the rescue)! ???? If there are such in the tape - you are just clever !!!
For the rest, who have not yet begun, but really want to - start by taking the DECISION that you need it at all. I do not just want / do not want, maybe today / maybe tomorrow ...
YES OR NO.
If YES, then nothing will stop you (when you want to eat, you go and cook your own food, but do not wait for Monday, do you not ?!).
If there is NO (you are not sure in general, you do not know where to get the motivation for this, I will start from Monday with the rising moon and other doubts / excuses) - then it is likely that you will continue to be in search of just some miraculous before every summer means that will save you from independent work and wait for it to give a magical result for 2 weeks - and DON'T GET IT AND DISAPPEAR in yourself, in sports, in healthy food (tablets, belts from dog wool, magic smoothies that just need drink before bedtime and fat itself will slip with you, to train a week - not to see the cubes and throw: they say "not mine, apparently", etc.). Friends, it DOES NOT WORK.
It works - proper balanced nutrition, normal physical load at least 3 times a week, daily calorie intake (which you can eat at least 1 meal, at least 3, at least 6. Calorie deficit - you lose weight, daily allowance - you maintain current weight, excess - gain weight and weight). This is all really possible! And this is not for 2 weeks, of course! Someone results appear in a month, two, three - but they are always there and they are reliable and stable. Health (and our physical condition also applies to it!) - this is what you follow and do on a PERMANENT, everyday basis. You can’t expect that once a year you will brush your teeth only for 2-3-4 weeks, and you will have a white snow-white smile and beautiful mint breath every day.
In general, go ahead, we all will succeed! ???? In the end - we live once, and this is not a reason to look like this and to have such a physical condition as we dream of ?! ????????????
# mad rabbit # bs15 # bs # minionwang from # motive from Echo # kitchen caching #Imnotsuperman # I’m on my own at the photo taking photos of the scene)))
Guys, while you are postponing classes in the evening / tomorrow / Monday, 4 weeks of intensive training and nutrition have already passed in the same BS, and the participants have ALREADY received the results (they are all different, but still have!).
I do not agitate to participate in this project (although now they are different in the range - you can choose your own), but simply to the fact that if you want to do yourself - START this already, damn it, finally. Not because summer, monday, etc. - and for a loved one! I put on sneakers - and forward, you can do at home (yes, damn, you have EVERYTHING in Youtube,) and you can at least run. ????
I am one of those who can independently study at home for free at home is almost impossible - yes, laziness, there is no time, I don’t feel like it, I don’t have any strength, etc. It is a fact. And then the magical animal Toad Vulgaris Strangling with a stick and an alarm clock at 6 am always comes to the rescue: when I paid for a subscription to the gym, for classes with a trainer (there is still a big bonus - when I agreed on training for tomorrow, you can’t hang out) Participation in such a project - my personal toad works for 200%, and you, accordingly, do your best and get everything that is possible from this. Money is paid, and the family budget is sooo non-rubber! ????
I am delighted with girls and boys who are able to effectively engage themselves - I really envy the aspirations and efficiency of these people (I know that it is not possible to live in such a mode on one, and then it is these two qualities that come to the rescue)! ???? If there are such in the tape - you are just clever !!!
For the rest, who have not yet begun, but really want to - start by taking the DECISION that you need it at all. I do not just want / do not want, maybe today / maybe tomorrow ...
YES OR NO.
If YES, then nothing will stop you (when you want to eat, you go and cook your own food, but do not wait for Monday, do you not ?!).
If there is NO (you are not sure in general, you do not know where to get the motivation for this, I will start from Monday with the rising moon and other doubts / excuses) - then it is likely that you will continue to be in search of just some miraculous before every summer means that will save you from independent work and wait for it to give a magical result for 2 weeks - and DON'T GET IT AND DISAPPEAR in yourself, in sports, in healthy food (tablets, belts from dog wool, magic smoothies that just need drink before bedtime and fat itself will slip with you, to train a week - not to see the cubes and throw: they say "not mine, apparently", etc.). Friends, it DOES NOT WORK.
It works - proper balanced nutrition, normal physical load at least 3 times a week, daily calorie intake (which you can eat at least 1 meal, at least 3, at least 6. Calorie deficit - you lose weight, daily allowance - you maintain current weight, excess - gain weight and weight). This is all really possible! And this is not for 2 weeks, of course! Someone results appear in a month, two, three - but they are always there and they are reliable and stable. Health (and our physical condition also applies to it!) - this is what you follow and do on a PERMANENT, everyday basis. You can’t expect that once a year you will brush your teeth only for 2-3-4 weeks, and you will have a white snow-white smile and beautiful mint breath every day.
In general, go ahead, we all will succeed! ???? In the end - we live once, and this is not a reason to look like this and to have such a physical condition as we dream of ?! ????????????
# mad rabbit # bs15 # bs # minionwang from # motive from Echo # kitchen caching #Imnotsuperman # I’m on my own at the photo taking photos of the scene)))
У записи 31 лайков,
0 репостов,
419 просмотров.
0 репостов,
419 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анна Шкляева
