Легкое кардио на сегодня:
1-15 min. AMRAP
30 SU Zeus
15 cal Assault bike
10 Burpee
Total: 6 Rounds
16-30 min. AMRAP
30 DU
15 cal Row
10 Burpee over rower
Total: 5 Rounds
31-45 min. EMOM
24 hammers
16 DB snatch 15 kg
8 Burpee + DB Deadlifts 15 kg*2
Цель ????: Выжить - done ✅
#crossfit #redtowercrossfit #crossfitspb #DU #Burpee #snatch #deadlift #emom #amrap @ Red Tower Crossfit
1-15 min. AMRAP
30 SU Zeus
15 cal Assault bike
10 Burpee
Total: 6 Rounds
16-30 min. AMRAP
30 DU
15 cal Row
10 Burpee over rower
Total: 5 Rounds
31-45 min. EMOM
24 hammers
16 DB snatch 15 kg
8 Burpee + DB Deadlifts 15 kg*2
Цель ????: Выжить - done ✅
#crossfit #redtowercrossfit #crossfitspb #DU #Burpee #snatch #deadlift #emom #amrap @ Red Tower Crossfit
Легкое кардио на сегодня:
1-15 мин AMRAP
30 SU Зевс
Штурмовой велосипед 15 кал
10 Burpee
Итого: 6 раундов
16-30 мин. AMRAP
30 у.е.
15 кал ряд
10 Бёрпи над гребцом
Итого: 5 раундов
31-45 мин. EMOM
24 молотка
16 дБ рывок 15 кг
8 Burpee + DB тяги 15 кг * 2
Цель ????: Выжить - сделано ✅
#crossfit #redtowercrossfit #crossfitspb #DU # Бёрпи # snatch #deadlift #emom #amrap @ Red Tower Crossfit
1-15 мин AMRAP
30 SU Зевс
Штурмовой велосипед 15 кал
10 Burpee
Итого: 6 раундов
16-30 мин. AMRAP
30 у.е.
15 кал ряд
10 Бёрпи над гребцом
Итого: 5 раундов
31-45 мин. EMOM
24 молотка
16 дБ рывок 15 кг
8 Burpee + DB тяги 15 кг * 2
Цель ????: Выжить - сделано ✅
#crossfit #redtowercrossfit #crossfitspb #DU # Бёрпи # snatch #deadlift #emom #amrap @ Red Tower Crossfit
У записи 12 лайков,
0 репостов,
470 просмотров.
0 репостов,
470 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Мурлин
![Юлия Март [Jull Mart]](https://pp.userapi.com/c629630/v629630640/485e2/EHeD8klOs-g.jpg "Юлия Март [Jull Mart]")
