Прокрастина́ция (от англ. procrastination «задержка, откладывание»; от лат. procrastinatio с тем же значением, восходит к cras «завтра» или crastinum «завтрашний» + pro- «для, ради») — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
Прокрастинация проявляется в том, что человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел (например, своих должностных обязанностей), пренебрегает этой необходимостью и отвлекает своё внимание на бытовые мелочи или развлечения.
Прокрастинация отличается от лени тем, что в случае лени субъект не хочет ничего делать и не беспокоится по этому поводу, а в состоянии прокрастинации он осознаёт важность и срочность работы, но не делает её, возможно, находя те или иные самооправдания. От отдыха прокрастинацию отличает то, что при отдыхе человек восполняет запасы энергии, а при прокрастинации — теряет.
В той или иной мере это состояние знакомо большинству людей и до определённого уровня считается нормальным. Прокрастинация становится проблемой, когда превращается в обычное «рабочее» состояние, в котором человек проводит бо́льшую часть времени. Такой человек откладывает всё важное «на потом», а когда оказывается, что все сроки уже прошли, либо просто отказывается от запланированного, либо пытается сделать всё отложенное «рывком», за невозможно короткий промежуток времени. В результате дела не выполняются или выполняются некачественно, с опозданием и не в полном объёме, что приводит к соответствующим отрицательным эффектам в виде неприятностей по службе, упущенных возможностей, недовольства окружающих из-за невыполнения обязательств и тому подобного. Следствием этого может быть стресс, чувство вины, потеря производительности. Комбинация этих чувств и перерасхода сил (сначала — на второстепенные дела и борьбу с нарастающей тревогой, затем — на работу в авральном темпе) может спровоцировать дальнейшую прокрастинацию. Всё это мешает реализации своих целей и, как следствие, лишает человека возможности найти жизненный баланс.
Прокрастинация проявляется в том, что человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел (например, своих должностных обязанностей), пренебрегает этой необходимостью и отвлекает своё внимание на бытовые мелочи или развлечения.
Прокрастинация отличается от лени тем, что в случае лени субъект не хочет ничего делать и не беспокоится по этому поводу, а в состоянии прокрастинации он осознаёт важность и срочность работы, но не делает её, возможно, находя те или иные самооправдания. От отдыха прокрастинацию отличает то, что при отдыхе человек восполняет запасы энергии, а при прокрастинации — теряет.
В той или иной мере это состояние знакомо большинству людей и до определённого уровня считается нормальным. Прокрастинация становится проблемой, когда превращается в обычное «рабочее» состояние, в котором человек проводит бо́льшую часть времени. Такой человек откладывает всё важное «на потом», а когда оказывается, что все сроки уже прошли, либо просто отказывается от запланированного, либо пытается сделать всё отложенное «рывком», за невозможно короткий промежуток времени. В результате дела не выполняются или выполняются некачественно, с опозданием и не в полном объёме, что приводит к соответствующим отрицательным эффектам в виде неприятностей по службе, упущенных возможностей, недовольства окружающих из-за невыполнения обязательств и тому подобного. Следствием этого может быть стресс, чувство вины, потеря производительности. Комбинация этих чувств и перерасхода сил (сначала — на второстепенные дела и борьбу с нарастающей тревогой, затем — на работу в авральном темпе) может спровоцировать дальнейшую прокрастинацию. Всё это мешает реализации своих целей и, как следствие, лишает человека возможности найти жизненный баланс.
Procrastination (from the English procrastination “delay, postponement”; from the Latin procrastinatio with the same meaning, goes back to cras “tomorrow” or crastinum “tomorrow” + pro- “for the sake of”) - the tendency to constantly postpone even important and urgent cases leading to life problems and painful psychological effects.
Procrastination is manifested in the fact that a person, realizing the need to perform very specific important tasks (for example, his job responsibilities), neglects this need and diverts his attention to everyday trifles or entertainment.
Procrastination differs from laziness in that, in case of laziness, the subject does not want to do anything and is not worried about this, and in the state of procrastination he realizes the importance and urgency of the work, but does not do it, possibly finding certain self-justifications. Procrastination is distinguished from rest by the fact that during rest, a person replenishes energy reserves, and during procrastination, it loses.
In one way or another, this condition is familiar to most people and is considered normal to a certain level. Procrastination becomes a problem when it turns into a normal “working” state in which a person spends most of his time. Such a person puts off everything important “for later”, and when it turns out that all the deadlines have already passed, either simply abandons the plan, or tries to do everything postponed “in a jerk”, for an impossible short period of time. As a result, things are not performed or are executed poorly, with a delay and not in full, which leads to the corresponding negative effects in the form of troubles in the service, missed opportunities, discontent of others due to non-fulfillment of obligations and the like. This can lead to stress, guilt, and loss of productivity. The combination of these feelings and the over-expenditure of forces (first - for secondary matters and the fight against mounting anxiety, then - to work at an urgent pace) can provoke further procrastination. All this interferes with the realization of their goals and, as a result, deprives a person of the opportunity to find a life balance.
Procrastination is manifested in the fact that a person, realizing the need to perform very specific important tasks (for example, his job responsibilities), neglects this need and diverts his attention to everyday trifles or entertainment.
Procrastination differs from laziness in that, in case of laziness, the subject does not want to do anything and is not worried about this, and in the state of procrastination he realizes the importance and urgency of the work, but does not do it, possibly finding certain self-justifications. Procrastination is distinguished from rest by the fact that during rest, a person replenishes energy reserves, and during procrastination, it loses.
In one way or another, this condition is familiar to most people and is considered normal to a certain level. Procrastination becomes a problem when it turns into a normal “working” state in which a person spends most of his time. Such a person puts off everything important “for later”, and when it turns out that all the deadlines have already passed, either simply abandons the plan, or tries to do everything postponed “in a jerk”, for an impossible short period of time. As a result, things are not performed or are executed poorly, with a delay and not in full, which leads to the corresponding negative effects in the form of troubles in the service, missed opportunities, discontent of others due to non-fulfillment of obligations and the like. This can lead to stress, guilt, and loss of productivity. The combination of these feelings and the over-expenditure of forces (first - for secondary matters and the fight against mounting anxiety, then - to work at an urgent pace) can provoke further procrastination. All this interferes with the realization of their goals and, as a result, deprives a person of the opportunity to find a life balance.
У записи 2 лайков,
0 репостов,
225 просмотров.
0 репостов,
225 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Игорь Новиков
![Юлия Март [Jull Mart]](https://pp.userapi.com/c629630/v629630640/485e2/EHeD8klOs-g.jpg "Юлия Март [Jull Mart]")
