Я уже не раз писала о том, что психоэмоциональное состояние ребенка напрямую зависит от настроения его мамы. Когда мама устала, раздражается на любую просьбу ребенка, кричит и выражает свое недовольство, ребенок сам становится нервным. В зависимости от темперамента, одни дети замыкаются в себе, другие - выражают протест. Когда мама в хорошем настроении, ребенок чувствует себя защищенным, счастливым. Но ведь так нелегко быть всегда веселыми – у нас столько разных забот и проблем, что порой просто опускаются руки.
Сегодня я предложу вам несколько приемов для поднятия настроения ????
1. Коробочка счастья
В одном из племен индейцев северной Америки была такая традиция. Они шили сумку из кожи животных и в нее собирали разноцветные перья птиц, камешки затейливой формы, пуговицы, бузины, листья деревьев и различные «необычные» вещи, привезенные переселенцами с других материков. Когда индейцу становилось грустно или он был вдали от родных, он открывал свою сокровищницу и радовал себя приятными для него визуальными образами.
Этим психологическим оружием в борьбе с плохим настроением можем воспользоваться и мы.
Заведите специальную «коробочку счастья», где могут быть фотографии ярких жизненных моментов, письма близких, записки с признанием в любви, открытки, подарки, сборник любимых стихов, детская распашонка.
Когда станет грустно просто окунитесь в приятные воспоминания. Расслабившись, вы почувствуете облегчение.
2. Разряжающие игры
Это может быть разряжающая зарядка, импровизированные танцы, парк с аттракционами. Главное -дать выход негативным эмоциям с безопасностью для окружающих????
3. Делаем «золотой фонд настроения»
Любимые фильмы, музыкальные композиции, книги, которые оказывают на вас успокаивающее или бодрящее, веселящее действие.
4. Прогулка на свежем воздухе.
5. Выпейте кофе или травяной чай. Запах цедры апельсина или мандарина оказывает благотворное воздействие.
Не стоит злоупотреблять шоколадом. Дело в том, что помимо его полезных компонентов, в состав входят различные пищевые добавки и консерванты, которые наносят вред всему организму и способствуют депрессии.
Пусть настроение у вас всегда будет отличным!
Сегодня я предложу вам несколько приемов для поднятия настроения ????
1. Коробочка счастья
В одном из племен индейцев северной Америки была такая традиция. Они шили сумку из кожи животных и в нее собирали разноцветные перья птиц, камешки затейливой формы, пуговицы, бузины, листья деревьев и различные «необычные» вещи, привезенные переселенцами с других материков. Когда индейцу становилось грустно или он был вдали от родных, он открывал свою сокровищницу и радовал себя приятными для него визуальными образами.
Этим психологическим оружием в борьбе с плохим настроением можем воспользоваться и мы.
Заведите специальную «коробочку счастья», где могут быть фотографии ярких жизненных моментов, письма близких, записки с признанием в любви, открытки, подарки, сборник любимых стихов, детская распашонка.
Когда станет грустно просто окунитесь в приятные воспоминания. Расслабившись, вы почувствуете облегчение.
2. Разряжающие игры
Это может быть разряжающая зарядка, импровизированные танцы, парк с аттракционами. Главное -дать выход негативным эмоциям с безопасностью для окружающих????
3. Делаем «золотой фонд настроения»
Любимые фильмы, музыкальные композиции, книги, которые оказывают на вас успокаивающее или бодрящее, веселящее действие.
4. Прогулка на свежем воздухе.
5. Выпейте кофе или травяной чай. Запах цедры апельсина или мандарина оказывает благотворное воздействие.
Не стоит злоупотреблять шоколадом. Дело в том, что помимо его полезных компонентов, в состав входят различные пищевые добавки и консерванты, которые наносят вред всему организму и способствуют депрессии.
Пусть настроение у вас всегда будет отличным!
I have already written more than once that the psycho-emotional state of a child directly depends on the mood of his mother. When the mother is tired, irritated at any request from the child, screams and expresses her displeasure, the child himself becomes nervous. Depending on temperament, some children become self-contained, others express protest. When a mother is in a good mood, the child feels protected, happy. But it's so hard to be always fun - we have so many different worries and problems that sometimes they just give up.
Today I will offer you a few tricks for lifting the mood ????
1. Box of happiness
In one of the tribes of the Indians of North America there was such a tradition. They sewed a bag from animal skin and collected colorful feathers of birds, intricate pebbles, buttons, elder trees, tree leaves and various “unusual” things brought in by settlers from other continents. When the Indian became sad or he was away from his relatives, he opened his treasury and pleased himself with pleasing visual images.
We can use this psychological weapon in the fight against bad mood.
Get a special “box of happiness”, where there can be photos of bright life moments, letters from loved ones, notes with a declaration of love, cards, gifts, a collection of favorite poems, children's vest.
When it becomes sad just plunge into pleasant memories. Relaxing, you will feel relieved.
2. Discharging games
This can be discharging exercises, improvised dances, an amusement park. The main thing is to leave negative emotions with safety for those around ????
3. Making the “golden fund of mood”
Favorite movies, musical compositions, books that have a calming or invigorating, amusing effect on you.
4. Walk in the fresh air.
5. Drink coffee or herbal tea. The smell of orange peel or mandarin peel has a beneficial effect.
Do not abuse chocolate. The fact is that in addition to its beneficial components, it includes various food additives and preservatives that damage the entire body and contribute to depression.
May your mood always be great!
Today I will offer you a few tricks for lifting the mood ????
1. Box of happiness
In one of the tribes of the Indians of North America there was such a tradition. They sewed a bag from animal skin and collected colorful feathers of birds, intricate pebbles, buttons, elder trees, tree leaves and various “unusual” things brought in by settlers from other continents. When the Indian became sad or he was away from his relatives, he opened his treasury and pleased himself with pleasing visual images.
We can use this psychological weapon in the fight against bad mood.
Get a special “box of happiness”, where there can be photos of bright life moments, letters from loved ones, notes with a declaration of love, cards, gifts, a collection of favorite poems, children's vest.
When it becomes sad just plunge into pleasant memories. Relaxing, you will feel relieved.
2. Discharging games
This can be discharging exercises, improvised dances, an amusement park. The main thing is to leave negative emotions with safety for those around ????
3. Making the “golden fund of mood”
Favorite movies, musical compositions, books that have a calming or invigorating, amusing effect on you.
4. Walk in the fresh air.
5. Drink coffee or herbal tea. The smell of orange peel or mandarin peel has a beneficial effect.
Do not abuse chocolate. The fact is that in addition to its beneficial components, it includes various food additives and preservatives that damage the entire body and contribute to depression.
May your mood always be great!
У записи 20 лайков,
1 репостов,
480 просмотров.
1 репостов,
480 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елена Нестерова
