❤️Дорогие друзья!❤️
И пусть сейчас в меня полетят ???????????? от представительниц слабого пола, которые увлекаются кроссфитом, пауэрлифтингом, атлетикой и бегом и прочими ХЭВИМЕТАЛами спорта ????️♀️????️♂️????️♂️ но это ДОЛЖНА знать ❗️каждая ❗️девушка, достигшая полового созревания.
3 главных спортивных врага женского здоровья:
1. ????♀️ Бег. Да-да! Женский таз, в отличие от мужского не закольцован (природа так распорядилась: женские тазовые кости должны иметь возможность расходиться, что позволит ребёночку пройти по родовым путям). А при беге ритмичные толчковые движения создают благоприятные условия для того, чтобы внутренние органы опускались, если не сказать вываливались???? вниз????.
2. ????️♂️ То самое поднятие тяжестей, которое создаёт повышенное внутрибрюшное давление. При неправильной технике выполнения влечёт за собой опущение органов малого таза.
3. Качание пресса, как это принято????♀️. Вопрос опять же именно в повышенном внутрибрюшной давлении ➡️результат тот же❗️Особенно ошибаются те, кто считает, что диастаз можно убрать качанием пресса. НАОБОРОТ! Его можно этим только усугубить????
Итак, девочки, девушки, женщины???? Прошу Вас проявлять осознанность при выборе нагрузок и занятиях спортом ???? Особенно актуально для только что или недавно родивших: сначала лучше убрать перенапряжения в животе и поставить внутренние органы на место, а потом уже задумываться о занятиях спортом. Как бы не получилось обратного: сначала ударились в спорт, а потом усиленно восстанавливаете Здоровье, спортом же покалеченное????
Всем здоровья❤️
И пусть сейчас в меня полетят ???????????? от представительниц слабого пола, которые увлекаются кроссфитом, пауэрлифтингом, атлетикой и бегом и прочими ХЭВИМЕТАЛами спорта ????️♀️????️♂️????️♂️ но это ДОЛЖНА знать ❗️каждая ❗️девушка, достигшая полового созревания.
3 главных спортивных врага женского здоровья:
1. ????♀️ Бег. Да-да! Женский таз, в отличие от мужского не закольцован (природа так распорядилась: женские тазовые кости должны иметь возможность расходиться, что позволит ребёночку пройти по родовым путям). А при беге ритмичные толчковые движения создают благоприятные условия для того, чтобы внутренние органы опускались, если не сказать вываливались???? вниз????.
2. ????️♂️ То самое поднятие тяжестей, которое создаёт повышенное внутрибрюшное давление. При неправильной технике выполнения влечёт за собой опущение органов малого таза.
3. Качание пресса, как это принято????♀️. Вопрос опять же именно в повышенном внутрибрюшной давлении ➡️результат тот же❗️Особенно ошибаются те, кто считает, что диастаз можно убрать качанием пресса. НАОБОРОТ! Его можно этим только усугубить????
Итак, девочки, девушки, женщины???? Прошу Вас проявлять осознанность при выборе нагрузок и занятиях спортом ???? Особенно актуально для только что или недавно родивших: сначала лучше убрать перенапряжения в животе и поставить внутренние органы на место, а потом уже задумываться о занятиях спортом. Как бы не получилось обратного: сначала ударились в спорт, а потом усиленно восстанавливаете Здоровье, спортом же покалеченное????
Всем здоровья❤️
❤️ Dear friends! ❤️
And now let me fly ????????????? from the fairer sex, who are keen on crossfit, powerlifting, athletics and running, and other sports HAVE METALS ???? ️♀️ ???? ️♂️ ???? ️♂️ but this MUST be known to every girl who has reached puberty.
3 main sports enemies of female health:
1. ???? ♀️ Running. Yes Yes! The female pelvis, unlike the male, is not looped (nature ordered it so: the female pelvic bones should be able to diverge, which will allow the baby to pass through the birth canal). And while running, rhythmic jerky movements create favorable conditions for the internal organs to fall, if not to fall out ???? down????.
2. ???? ️♂️ The very weight lifting that creates increased intra-abdominal pressure. With incorrect execution technique entails the omission of the pelvic organs.
3. Swing the press, as is customary ???? ♀️. The question again is precisely in the increased intra-abdominal pressure ➡️ the result is the same те Those who believe that diastasis can be removed by pumping the press are especially mistaken. WRONG! It can only be aggravated by this ????
So, girls, girls, women ???? I ask you to be mindful when choosing loads and playing sports ???? It is especially important for those who have just or recently given birth: first it is better to remove the overstrain in the stomach and put the internal organs in place, and then think about doing sports. It would not have happened the opposite: first hit the sport, and then strenuously restore Health, crippled by sports ????
Health to everyone❤️
And now let me fly ????????????? from the fairer sex, who are keen on crossfit, powerlifting, athletics and running, and other sports HAVE METALS ???? ️♀️ ???? ️♂️ ???? ️♂️ but this MUST be known to every girl who has reached puberty.
3 main sports enemies of female health:
1. ???? ♀️ Running. Yes Yes! The female pelvis, unlike the male, is not looped (nature ordered it so: the female pelvic bones should be able to diverge, which will allow the baby to pass through the birth canal). And while running, rhythmic jerky movements create favorable conditions for the internal organs to fall, if not to fall out ???? down????.
2. ???? ️♂️ The very weight lifting that creates increased intra-abdominal pressure. With incorrect execution technique entails the omission of the pelvic organs.
3. Swing the press, as is customary ???? ♀️. The question again is precisely in the increased intra-abdominal pressure ➡️ the result is the same те Those who believe that diastasis can be removed by pumping the press are especially mistaken. WRONG! It can only be aggravated by this ????
So, girls, girls, women ???? I ask you to be mindful when choosing loads and playing sports ???? It is especially important for those who have just or recently given birth: first it is better to remove the overstrain in the stomach and put the internal organs in place, and then think about doing sports. It would not have happened the opposite: first hit the sport, and then strenuously restore Health, crippled by sports ????
Health to everyone❤️
У записи 12 лайков,
0 репостов,
746 просмотров.
0 репостов,
746 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Наталья Ежова
