????Скалодром Панорама
На скалодром я хотел давно. Читал про него, знаю, что классный и толково спроектированный. Но у самого никак не хватало воли взять и сходить : ) Благодарен друзьям, которые подарили сертификат на пробное занятие.
Если кратко — очень понравилось. Даже безо всяких навыков залезть до самого верха на стену не проблема. За пробное занятие я успел залезть на 4 разных стены: 2 новичковые, 1 скоростная, 1 обычная, но посложнее новичковых.
Дальше опишу свой опыт подробно, кому интересно.
Прийти лучше минут за 15 до начала, если это первый раз. Бумажки там всякие подписать. После этого оставляете верхнюю одежду в гардеробе, поднимаетесь на второй этаж в раздевалку. Тут случилась небольшая непонятка с обувью. Если идёте зимой, то берите с собой шлёпанцы. Зимнюю уличную обувь вы сняли, в спортивное переоделись, а теперь надо вернуться на ресепшн за снаряжением. Тут-то шлепанцы и пригодятся. Не знаю, как вы относитесь к спортивной одежде, но самую новую и нарядную лучше не брать. Это нормально, если всё будет в тальке.
Подготовка к занятию простая. Разминаетесь, надеваете страховку, переобуваетесь. Обувь будет очень тугой, так и должно быть. Размеры тоже интересные. На мой 42-й мне дали 46. В следующий раз буду брать 47. Показалось, что к технике безопасности относятся… с прохладцей. Что-то типа «да ничего с вами не случится». Прицепляй карабины в разные стороны. Пальцы в скобы не суй. Отталкивайся от стены ногами, когда спрыгиваешь. Не стой под человеком. Не клади ничего твёрдого на пол. Вот и вся техника : )
Кстати, весь пол вдоль стен закрыт матами. При падении с небольшой высоты это убережет от большинства травм. Насколько работает для большой высоты — хз.
Во время занятия работаешь с верхней страховкой. Тебя страхует не человек, а система — трос, перекинутый вверху стены через блок, и присоединённый к какой-то замедляющей системе с эксцентриком. Т.е. во время занятия вы страхуетесь сами, и предоставлены сами себе.
Как использовать время пробного занятия эффективно. Ведите себя активно, не ждите, что кто-то вас пригласит. На один раз всех стараются на стену запихнуть. Но после этого — всё в ваших руках. Остались силы, хочется попробовать новое — подходите к тренеру, спрашивайте, куда ещё можно залезть. Как я уже говорил, меня хватило на 4 подъёма, и время занятия как раз закончилось. Но я бы и сам больше не смог. Руки отваливаются : )
Про подъём. Мне почему-то казалось, что ты будешь прямо _залезать_ туда, на стену. На самом же деле, подъём занимает 2-3 минуты. Высота (вот бы не соврать) — метров 10-20. Наверху страшновато : ) А самое стрёмное, что руками никто не спускается, надо прыгать. Т.е. переступить через природный страх и просто отпрыгнуть от стены в пустоту. Там получается не свободное падение, страховка постоянно тянет вверх с силой килограмм 10-15, но в полную силу включается после пролёта на метр-полтора. От этого не по себе : )
От стены отталкиваться при спуске очень важно. Да и падать, несмотря на страховку, крайне нежелательно. Вся стена утыкана ухватами — искусственными камнями с очень высокой абразивностью. Ободраться или расшибиться об них — запросто.
Из скалодрома я вышел счастливым : ) Руки болят, причем не только мышцы, но и ладони — хватался за камни, изо всех сил. Сотрудники приветливые, общаются на равных. Мне такой подход нравится. В самом в здании довольно уютно. Я серьёзно рассматриваю скалодром в качестве физической тренировки. Заниматься чем-то надо, но в тренажерку меня не затащишь, скукота. А тут — весело, интересно, нагрузка ощущается. По заверениям тренера работают все мышцы. И цель тренировок — подключить к работе как можно больше мышц для повышения эффективности. Чтобы не на одних руках подтягиваться.
Надеюсь, было интересно читать : ) Делитесь опытом, если уже занимались чем-то похожим. Расскажите, что думаете по поводу замены спортзала альтернативными активностями.
ПС. Фото не мое, пришлось украсть.
На скалодром я хотел давно. Читал про него, знаю, что классный и толково спроектированный. Но у самого никак не хватало воли взять и сходить : ) Благодарен друзьям, которые подарили сертификат на пробное занятие.
Если кратко — очень понравилось. Даже безо всяких навыков залезть до самого верха на стену не проблема. За пробное занятие я успел залезть на 4 разных стены: 2 новичковые, 1 скоростная, 1 обычная, но посложнее новичковых.
Дальше опишу свой опыт подробно, кому интересно.
Прийти лучше минут за 15 до начала, если это первый раз. Бумажки там всякие подписать. После этого оставляете верхнюю одежду в гардеробе, поднимаетесь на второй этаж в раздевалку. Тут случилась небольшая непонятка с обувью. Если идёте зимой, то берите с собой шлёпанцы. Зимнюю уличную обувь вы сняли, в спортивное переоделись, а теперь надо вернуться на ресепшн за снаряжением. Тут-то шлепанцы и пригодятся. Не знаю, как вы относитесь к спортивной одежде, но самую новую и нарядную лучше не брать. Это нормально, если всё будет в тальке.
Подготовка к занятию простая. Разминаетесь, надеваете страховку, переобуваетесь. Обувь будет очень тугой, так и должно быть. Размеры тоже интересные. На мой 42-й мне дали 46. В следующий раз буду брать 47. Показалось, что к технике безопасности относятся… с прохладцей. Что-то типа «да ничего с вами не случится». Прицепляй карабины в разные стороны. Пальцы в скобы не суй. Отталкивайся от стены ногами, когда спрыгиваешь. Не стой под человеком. Не клади ничего твёрдого на пол. Вот и вся техника : )
Кстати, весь пол вдоль стен закрыт матами. При падении с небольшой высоты это убережет от большинства травм. Насколько работает для большой высоты — хз.
Во время занятия работаешь с верхней страховкой. Тебя страхует не человек, а система — трос, перекинутый вверху стены через блок, и присоединённый к какой-то замедляющей системе с эксцентриком. Т.е. во время занятия вы страхуетесь сами, и предоставлены сами себе.
Как использовать время пробного занятия эффективно. Ведите себя активно, не ждите, что кто-то вас пригласит. На один раз всех стараются на стену запихнуть. Но после этого — всё в ваших руках. Остались силы, хочется попробовать новое — подходите к тренеру, спрашивайте, куда ещё можно залезть. Как я уже говорил, меня хватило на 4 подъёма, и время занятия как раз закончилось. Но я бы и сам больше не смог. Руки отваливаются : )
Про подъём. Мне почему-то казалось, что ты будешь прямо _залезать_ туда, на стену. На самом же деле, подъём занимает 2-3 минуты. Высота (вот бы не соврать) — метров 10-20. Наверху страшновато : ) А самое стрёмное, что руками никто не спускается, надо прыгать. Т.е. переступить через природный страх и просто отпрыгнуть от стены в пустоту. Там получается не свободное падение, страховка постоянно тянет вверх с силой килограмм 10-15, но в полную силу включается после пролёта на метр-полтора. От этого не по себе : )
От стены отталкиваться при спуске очень важно. Да и падать, несмотря на страховку, крайне нежелательно. Вся стена утыкана ухватами — искусственными камнями с очень высокой абразивностью. Ободраться или расшибиться об них — запросто.
Из скалодрома я вышел счастливым : ) Руки болят, причем не только мышцы, но и ладони — хватался за камни, изо всех сил. Сотрудники приветливые, общаются на равных. Мне такой подход нравится. В самом в здании довольно уютно. Я серьёзно рассматриваю скалодром в качестве физической тренировки. Заниматься чем-то надо, но в тренажерку меня не затащишь, скукота. А тут — весело, интересно, нагрузка ощущается. По заверениям тренера работают все мышцы. И цель тренировок — подключить к работе как можно больше мышц для повышения эффективности. Чтобы не на одних руках подтягиваться.
Надеюсь, было интересно читать : ) Делитесь опытом, если уже занимались чем-то похожим. Расскажите, что думаете по поводу замены спортзала альтернативными активностями.
ПС. Фото не мое, пришлось украсть.
???? Rock climbing wall Panorama
I wanted to the climbing wall for a long time. I read about it, I know that it’s cool and intelligently designed. But he himself didn’t have the will to go and go :) I am grateful to the friends who presented the certificate for the trial lesson.
In short, I really liked it. Even without any skills to climb to the very top on the wall is not a problem. During the trial lesson, I managed to climb 4 different walls: 2 beginners, 1 fast, 1 ordinary, but more complicated than beginners.
Next I will describe my experience in detail, who cares.
It is better to come 15 minutes before the start, if this is the first time. There are all kinds of papers to sign. After that, leave the outerwear in the wardrobe, go up to the second floor to the locker room. Then a little misunderstanding happened with the shoes. If you go in the winter, then take slippers with you. You took off your winter street shoes, changed into sports shoes, and now you need to return to the reception for equipment. This is where slippers come in handy. I don’t know how you feel about sportswear, but it’s better not to take the newest and most elegant. This is normal if everything is in talcum powder.
Preparation for the lesson is simple. Warm up, put on insurance, change shoes. Shoes will be very tight, as it should be. The sizes are also interesting. On my 42nd I was given 46. Next time I will take 47. It seemed that safety measures were taken ... with coolness. Something like "nothing will happen to you." Hook the carabiners in different directions. Do not stick your fingers in the staples. Kick off the wall when you jump. Do not stand under a man. Do not lay anything solid on the floor. That's the whole technique :)
By the way, the entire floor along the walls is covered with mats. When falling from a low height, this will protect against most injuries. How it works for high altitude - xs.
During the lesson, you work with top insurance. It is not the person who insures you, but the system - a cable thrown over the top of the wall through the block and connected to some kind of slowdown system with an eccentric. Those. during the lesson you insure yourself and are left to your own devices.
How to use the time of a trial lesson effectively. Be active, don't expect someone to invite you. At one time they try to push everyone onto the wall. But after that - everything is in your hands. Remained strength, I want to try something new - go to the coach, ask where else you can climb. As I already said, I had enough for 4 lifts, and the time of the class just ended. But I myself could no longer. Hands fall off :)
About the rise. For some reason, it seemed to me that you would directly "climb" there, onto the wall. In fact, the rise takes 2-3 minutes. Height (that would not lie) - 10-20 meters. Scary upstairs :) And the worst thing is that no one comes down with his hands, you have to jump. Those. step over natural fear and just jump from the wall into the void. It doesn’t turn out to be a free fall, insurance constantly pulls up with a force of 10-15 kilograms, but turns on in full force after a meter and a half flight. From this at ease :)
It is very important to push off the wall during the descent. And falling, despite the insurance, is highly undesirable. The whole wall is studded with hooks - artificial stones with very high abrasiveness. Rip off or hurt about them - easily.
I came out of the climbing wall happy:) My hands hurt, not only my muscles, but also my palms - I grabbed at the stones with all my might. The staff are friendly, communicate on an equal footing. I like this approach. The building itself is quite cozy. I seriously consider a climbing wall as a physical workout. You need to do something, but you won’t drag me into the simulator, boredom. And here - fun, interesting, the load is felt. According to the coach, all the muscles work. And the goal of training is to connect as many muscles as possible to increase efficiency. In order not to pull up on one hand.
I hope it was interesting to read :) Share your experience if you have already done something similar. Tell us what you think about replacing the gym with alternative activities.
PS. The photo is not mine, I had to steal.
I wanted to the climbing wall for a long time. I read about it, I know that it’s cool and intelligently designed. But he himself didn’t have the will to go and go :) I am grateful to the friends who presented the certificate for the trial lesson.
In short, I really liked it. Even without any skills to climb to the very top on the wall is not a problem. During the trial lesson, I managed to climb 4 different walls: 2 beginners, 1 fast, 1 ordinary, but more complicated than beginners.
Next I will describe my experience in detail, who cares.
It is better to come 15 minutes before the start, if this is the first time. There are all kinds of papers to sign. After that, leave the outerwear in the wardrobe, go up to the second floor to the locker room. Then a little misunderstanding happened with the shoes. If you go in the winter, then take slippers with you. You took off your winter street shoes, changed into sports shoes, and now you need to return to the reception for equipment. This is where slippers come in handy. I don’t know how you feel about sportswear, but it’s better not to take the newest and most elegant. This is normal if everything is in talcum powder.
Preparation for the lesson is simple. Warm up, put on insurance, change shoes. Shoes will be very tight, as it should be. The sizes are also interesting. On my 42nd I was given 46. Next time I will take 47. It seemed that safety measures were taken ... with coolness. Something like "nothing will happen to you." Hook the carabiners in different directions. Do not stick your fingers in the staples. Kick off the wall when you jump. Do not stand under a man. Do not lay anything solid on the floor. That's the whole technique :)
By the way, the entire floor along the walls is covered with mats. When falling from a low height, this will protect against most injuries. How it works for high altitude - xs.
During the lesson, you work with top insurance. It is not the person who insures you, but the system - a cable thrown over the top of the wall through the block and connected to some kind of slowdown system with an eccentric. Those. during the lesson you insure yourself and are left to your own devices.
How to use the time of a trial lesson effectively. Be active, don't expect someone to invite you. At one time they try to push everyone onto the wall. But after that - everything is in your hands. Remained strength, I want to try something new - go to the coach, ask where else you can climb. As I already said, I had enough for 4 lifts, and the time of the class just ended. But I myself could no longer. Hands fall off :)
About the rise. For some reason, it seemed to me that you would directly "climb" there, onto the wall. In fact, the rise takes 2-3 minutes. Height (that would not lie) - 10-20 meters. Scary upstairs :) And the worst thing is that no one comes down with his hands, you have to jump. Those. step over natural fear and just jump from the wall into the void. It doesn’t turn out to be a free fall, insurance constantly pulls up with a force of 10-15 kilograms, but turns on in full force after a meter and a half flight. From this at ease :)
It is very important to push off the wall during the descent. And falling, despite the insurance, is highly undesirable. The whole wall is studded with hooks - artificial stones with very high abrasiveness. Rip off or hurt about them - easily.
I came out of the climbing wall happy:) My hands hurt, not only my muscles, but also my palms - I grabbed at the stones with all my might. The staff are friendly, communicate on an equal footing. I like this approach. The building itself is quite cozy. I seriously consider a climbing wall as a physical workout. You need to do something, but you won’t drag me into the simulator, boredom. And here - fun, interesting, the load is felt. According to the coach, all the muscles work. And the goal of training is to connect as many muscles as possible to increase efficiency. In order not to pull up on one hand.
I hope it was interesting to read :) Share your experience if you have already done something similar. Tell us what you think about replacing the gym with alternative activities.
PS. The photo is not mine, I had to steal.
У записи 12 лайков,
0 репостов,
522 просмотров.
0 репостов,
522 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Владимир Ленков
