Почему усыхает мозг, и как это предотвратить????? Разбираемся в #книжноевоскресенье.
Катя просит послушать сочинение. За 10 секунд, что девочка открывает тетрадь, мама залезает в почту и видит, что их компания проиграла тендер. «О нет, это просто смешно!» - «Что-то случилось??» - «Не обращай внимания…» Мама просит прощения, бросает телефон экраном вниз и просит читать сочинение сначала. Но мысли ее далеко…
✅Выводы:
1) Невозможно внимательно слушать, когда внимание рассредоточено между сочинением и новостями, которые завтра предстоит обсуждать с начальством.
2) Совсем не обязательно вечером проверять почту.
Если из каждой книги вытаскивать хотя бы одну привычку, то здесь это будет фокус на одной задаче. Однозадачность.
Доводилось ли вам?
????наблюдать за кассиршей, которая, болтая с коллегой, пробивает лишний товар
????читать книгу и понимать, что страница прошла мимо, ибо мысли были далеко
????отвечать на сообщения во время совещания - все равно скукотища (а начальство все видит????)
????просматривать соц. сети во время фильма (как будто мозгу уже мало информации, поступающей с одного экрана)
Как бы ни хотелось «сэкономить время», голова не в состоянии делать два дела, которые конфликтуют за когнитивные ресурсы. В моменты, когда мы дербаним внимание на несколько частей, происходит злополучное усыхание полушарий. Люди чувствуют наше невнимание и обижаются. А работу приходится переделывать. Так себе экономия????
Вспомнила шутку: «мужчины не могут делать 2 вещи одновременно – гладить рубашку и дышать» (я тоже не могу????). Теоретически то, что происходит на автомате, можно комбинировать. Прогулка даже пойдет на пользу испанскому. Но вот идти новым маршрутом и усваивать иностранные слова не получится.
Если же сфокусироваться даже на скучном занятии, может получиться настоящая медитативная сушка волос, чашка кофе и прогулка в парке. И выделять специальное время на медитацию не придется.
Собственно, пересказала всю книгу. Благо, она короткая. Успешный человек - это средний, только сосредоточенный????.
Знаю одно классное упражнение на концентрацию. Записывайтесь на консультацию - все расскажу!
Грешите многозадачностью? И как оно?
#Тамара_bookmap
Катя просит послушать сочинение. За 10 секунд, что девочка открывает тетрадь, мама залезает в почту и видит, что их компания проиграла тендер. «О нет, это просто смешно!» - «Что-то случилось??» - «Не обращай внимания…» Мама просит прощения, бросает телефон экраном вниз и просит читать сочинение сначала. Но мысли ее далеко…
✅Выводы:
1) Невозможно внимательно слушать, когда внимание рассредоточено между сочинением и новостями, которые завтра предстоит обсуждать с начальством.
2) Совсем не обязательно вечером проверять почту.
Если из каждой книги вытаскивать хотя бы одну привычку, то здесь это будет фокус на одной задаче. Однозадачность.
Доводилось ли вам?
????наблюдать за кассиршей, которая, болтая с коллегой, пробивает лишний товар
????читать книгу и понимать, что страница прошла мимо, ибо мысли были далеко
????отвечать на сообщения во время совещания - все равно скукотища (а начальство все видит????)
????просматривать соц. сети во время фильма (как будто мозгу уже мало информации, поступающей с одного экрана)
Как бы ни хотелось «сэкономить время», голова не в состоянии делать два дела, которые конфликтуют за когнитивные ресурсы. В моменты, когда мы дербаним внимание на несколько частей, происходит злополучное усыхание полушарий. Люди чувствуют наше невнимание и обижаются. А работу приходится переделывать. Так себе экономия????
Вспомнила шутку: «мужчины не могут делать 2 вещи одновременно – гладить рубашку и дышать» (я тоже не могу????). Теоретически то, что происходит на автомате, можно комбинировать. Прогулка даже пойдет на пользу испанскому. Но вот идти новым маршрутом и усваивать иностранные слова не получится.
Если же сфокусироваться даже на скучном занятии, может получиться настоящая медитативная сушка волос, чашка кофе и прогулка в парке. И выделять специальное время на медитацию не придется.
Собственно, пересказала всю книгу. Благо, она короткая. Успешный человек - это средний, только сосредоточенный????.
Знаю одно классное упражнение на концентрацию. Записывайтесь на консультацию - все расскажу!
Грешите многозадачностью? И как оно?
#Тамара_bookmap
Why does the brain dry out, and how to prevent it ????? Understood in # book Sunday.
Katya asks to listen to the composition. In 10 seconds that the girl opens the notebook, mom gets into the mail and sees that their company lost the tender. “Oh no, it's just ridiculous!” - "Something happened??" - "Do not pay attention ..." Mom apologizes, throws the phone screen down and asks to read the essay first. But her thoughts are far away ...
✅Conclusions:
1) It is impossible to listen carefully when attention is scattered between the essay and the news, which tomorrow will be discussed with the authorities.
2) It is not necessary to check mail in the evening.
If at least one habit is pulled from each book, then here it will be a focus on one task. Single tasking.
Have you ever been?
???? watch the cashier, who, chatting with a colleague, breaks through excess goods
???? read a book and understand that the page passed by, for thoughts were far away
???? answering messages during the meeting is still boring (and the authorities see everything ????)
???? view social network during the movie (as if the brain already has a little information coming from one screen)
No matter how much one wants to “save time”, the head is not able to do two things that conflict over cognitive resources. In moments when we draw attention to several parts, the ill-fated drying of the hemispheres occurs. People feel our inattention and are offended. And the work has to be redone. So-so savings ????
I remembered a joke: “men cannot do 2 things at the same time - to iron a shirt and breathe” (I also can’t ????). Theoretically, what happens on the machine can be combined. A walk will even benefit the Spanish. But to go a new route and learn foreign words will not work.
If you focus even on a boring lesson, you can get a real meditative drying of hair, a cup of coffee and a walk in the park. And you don’t have to devote special time to meditation.
Actually, she retold the whole book. Fortunately, it is short. A successful person is average, only focused ????
I know one cool concentration exercise. Sign up for a consultation - I'll tell you everything!
Sin by multitasking? And how is it?
# Tamara_bookmap
Katya asks to listen to the composition. In 10 seconds that the girl opens the notebook, mom gets into the mail and sees that their company lost the tender. “Oh no, it's just ridiculous!” - "Something happened??" - "Do not pay attention ..." Mom apologizes, throws the phone screen down and asks to read the essay first. But her thoughts are far away ...
✅Conclusions:
1) It is impossible to listen carefully when attention is scattered between the essay and the news, which tomorrow will be discussed with the authorities.
2) It is not necessary to check mail in the evening.
If at least one habit is pulled from each book, then here it will be a focus on one task. Single tasking.
Have you ever been?
???? watch the cashier, who, chatting with a colleague, breaks through excess goods
???? read a book and understand that the page passed by, for thoughts were far away
???? answering messages during the meeting is still boring (and the authorities see everything ????)
???? view social network during the movie (as if the brain already has a little information coming from one screen)
No matter how much one wants to “save time”, the head is not able to do two things that conflict over cognitive resources. In moments when we draw attention to several parts, the ill-fated drying of the hemispheres occurs. People feel our inattention and are offended. And the work has to be redone. So-so savings ????
I remembered a joke: “men cannot do 2 things at the same time - to iron a shirt and breathe” (I also can’t ????). Theoretically, what happens on the machine can be combined. A walk will even benefit the Spanish. But to go a new route and learn foreign words will not work.
If you focus even on a boring lesson, you can get a real meditative drying of hair, a cup of coffee and a walk in the park. And you don’t have to devote special time to meditation.
Actually, she retold the whole book. Fortunately, it is short. A successful person is average, only focused ????
I know one cool concentration exercise. Sign up for a consultation - I'll tell you everything!
Sin by multitasking? And how is it?
# Tamara_bookmap
У записи 3 лайков,
0 репостов,
214 просмотров.
0 репостов,
214 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Тамара Сваринская
