????Фаст-фуд: 10 способов, как избежать соблазна ????
Адский бургер нам в ленту!???? Меня часто спрашивают, что делать, если спутник жизни злоупотребляет фаст-фудом и регулярно соблазняет тебя?
10 лайфхаков:
1. Во второй половине дня, когда сила воли иссякает, подзарядите батарейки: поспите, погуляйте, почитайте.
2. Попросите не дразнить вас и не предлагать специально.
3. Быстро заполните желудок чем-то полезным. Когда есть не хочется - то и на фаст-фуд наплевать. Некуда уже????
.4. Если партнер заказывает еду на дом, просите и себе, но что-то полезное. В любой кафешке или службе доставки найдется салат, супчик или суши для вас.
5. Принцип 20% на 80%: ничего не запрещайте себе категорически. От трех соломинок картошки-фри еще никто не умирал, а желание испытать вкус будет удовлетворено.
6. Никогда не заказывайте собственный бургер / картошку. Лучше просите откусить. Даже если мужчины этого не любят????
7. Держите под рукой здоровый перекус - батончик, яблоки, банан. Это позволит избежать адского голода, когда перестаешь соображать и набрасываешься на первое, что видишь.
8. Вспомните о том, из чего делается фаст-фуд. Что вызывает резкое отторжение? Жареное масло, мясо, белая булка, майонез? То, что бросается в глаза на фото - сочные помидорки и салатик - рекламный трюк. Мы так заботимся о себе снаружи, зачем загрязнять организм изнутри?
9. Подумайте о долгосрочном эффекте. Лишний вес - надводная часть айсберга. А красивая кожа? А светлая голова? А сердце? Эти вещи поважнее минутного желания.
10. Дайте себе 10 минут и подышите для самоконтроля. Обещайте себе, что если желание не пройдет, вы съедите все, что угодно. Но только не прямо сейчас.
Фаст-фуд можно обожать и заедать им все горести и радости. Тем более он адски вкусный, недорогой, и доступен 24 часа в сутки. Но если ПОСТЕПЕННО отучать себя, наступит момент, когда он просто перестанет существовать... И ты не чувствуешь никакого напряжения, а довольно хрумкаешь свой салатик. Да-да????
#привычки_питания #Тамара_опривычках
Еще больше секретов ждут вас на вебинаре в среду в 19.00. Регистрируйтесь на habitstart.ru/nyhealth и приходите!
Адский бургер нам в ленту!???? Меня часто спрашивают, что делать, если спутник жизни злоупотребляет фаст-фудом и регулярно соблазняет тебя?
10 лайфхаков:
1. Во второй половине дня, когда сила воли иссякает, подзарядите батарейки: поспите, погуляйте, почитайте.
2. Попросите не дразнить вас и не предлагать специально.
3. Быстро заполните желудок чем-то полезным. Когда есть не хочется - то и на фаст-фуд наплевать. Некуда уже????
.4. Если партнер заказывает еду на дом, просите и себе, но что-то полезное. В любой кафешке или службе доставки найдется салат, супчик или суши для вас.
5. Принцип 20% на 80%: ничего не запрещайте себе категорически. От трех соломинок картошки-фри еще никто не умирал, а желание испытать вкус будет удовлетворено.
6. Никогда не заказывайте собственный бургер / картошку. Лучше просите откусить. Даже если мужчины этого не любят????
7. Держите под рукой здоровый перекус - батончик, яблоки, банан. Это позволит избежать адского голода, когда перестаешь соображать и набрасываешься на первое, что видишь.
8. Вспомните о том, из чего делается фаст-фуд. Что вызывает резкое отторжение? Жареное масло, мясо, белая булка, майонез? То, что бросается в глаза на фото - сочные помидорки и салатик - рекламный трюк. Мы так заботимся о себе снаружи, зачем загрязнять организм изнутри?
9. Подумайте о долгосрочном эффекте. Лишний вес - надводная часть айсберга. А красивая кожа? А светлая голова? А сердце? Эти вещи поважнее минутного желания.
10. Дайте себе 10 минут и подышите для самоконтроля. Обещайте себе, что если желание не пройдет, вы съедите все, что угодно. Но только не прямо сейчас.
Фаст-фуд можно обожать и заедать им все горести и радости. Тем более он адски вкусный, недорогой, и доступен 24 часа в сутки. Но если ПОСТЕПЕННО отучать себя, наступит момент, когда он просто перестанет существовать... И ты не чувствуешь никакого напряжения, а довольно хрумкаешь свой салатик. Да-да????
#привычки_питания #Тамара_опривычках
Еще больше секретов ждут вас на вебинаре в среду в 19.00. Регистрируйтесь на habitstart.ru/nyhealth и приходите!
???? Fast food: 10 ways to avoid the temptation ????
Hell burger in our tape! ???? People often ask me what to do if my life partner abuses junk food and regularly seduces you.
10 life hacks:
1. In the afternoon, when the will power runs out, recharge the batteries: sleep, walk, read.
2. Ask not to tease you or offer you specifically.
3. Quickly fill your stomach with something useful. When you don’t want to eat, then you don’t give a damn about fast food. Nowhere already ????
.4. If a partner orders food at home, ask yourself, but something useful. In any cafe or delivery service there is a salad, soup or sushi for you.
5. The principle of 20% to 80%: do not forbid yourself categorically. Nobody has died from three straws of french fries, and the desire to taste will be satisfied.
6. Never order your own burger / potato. Better ask for a bite. Even if men don’t like it ????
7. Keep a healthy snack on hand - a bar, apples, a banana. This will avoid hellish hunger when you stop thinking and attack the first thing you see.
8. Remember what fast food is made of. What causes a sharp rejection? Fried butter, meat, white roll, mayonnaise? What is striking in the photo - juicy tomatoes and a salad - an advertising trick. We take care of ourselves so much from the outside, why pollute the body from the inside?
9. Think of a long-term effect. Excess weight is the surface of the iceberg. What about beautiful skin? A bright head? What about the heart? These things are more important than a minute desire.
10. Give yourself 10 minutes and breathe for self-control. Promise yourself that if desire does not pass, you will eat anything you want. But not right now.
Fast food you can adore and seize them all the sorrows and joys. Moreover, it is hellishly tasty, inexpensive, and available 24 hours a day. But if you gradually wean yourself, there will come a moment when he simply ceases to exist ... And you don’t feel any tension, but rather grind your salad. Yes Yes????
# food habits # Tamara habits
More secrets await you at the webinar on Wednesday at 19.00. Register at habitstart.ru/nyhealth and come!
Hell burger in our tape! ???? People often ask me what to do if my life partner abuses junk food and regularly seduces you.
10 life hacks:
1. In the afternoon, when the will power runs out, recharge the batteries: sleep, walk, read.
2. Ask not to tease you or offer you specifically.
3. Quickly fill your stomach with something useful. When you don’t want to eat, then you don’t give a damn about fast food. Nowhere already ????
.4. If a partner orders food at home, ask yourself, but something useful. In any cafe or delivery service there is a salad, soup or sushi for you.
5. The principle of 20% to 80%: do not forbid yourself categorically. Nobody has died from three straws of french fries, and the desire to taste will be satisfied.
6. Never order your own burger / potato. Better ask for a bite. Even if men don’t like it ????
7. Keep a healthy snack on hand - a bar, apples, a banana. This will avoid hellish hunger when you stop thinking and attack the first thing you see.
8. Remember what fast food is made of. What causes a sharp rejection? Fried butter, meat, white roll, mayonnaise? What is striking in the photo - juicy tomatoes and a salad - an advertising trick. We take care of ourselves so much from the outside, why pollute the body from the inside?
9. Think of a long-term effect. Excess weight is the surface of the iceberg. What about beautiful skin? A bright head? What about the heart? These things are more important than a minute desire.
10. Give yourself 10 minutes and breathe for self-control. Promise yourself that if desire does not pass, you will eat anything you want. But not right now.
Fast food you can adore and seize them all the sorrows and joys. Moreover, it is hellishly tasty, inexpensive, and available 24 hours a day. But if you gradually wean yourself, there will come a moment when he simply ceases to exist ... And you don’t feel any tension, but rather grind your salad. Yes Yes????
# food habits # Tamara habits
More secrets await you at the webinar on Wednesday at 19.00. Register at habitstart.ru/nyhealth and come!
У записи 7 лайков,
0 репостов,
212 просмотров.
0 репостов,
212 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Тамара Сваринская
