Мечта внедренца привычек или "почти без усилий"????
В деле внедрения привычек после осознания "зачем мне это надо" есть второй важный вопрос. Что я могу предпринять один раз, чтобы оно работало дальше без моего участия? В теории это называется "системные изменения".
⚠️Важно не путать с приобретением тренажеров и абонементов на фитнес, которые могут так и запылиться на полке...
Хотите примеры? Пожалуйста!:)) В том числе из опыта Гугла - одной из самых people-oriented компаний.
1. ????Поставьте на кухне блюдо с фруктами, которые будут постоянно попадаться на глаза. Зайдя в любое кафе Google, вы вначале увидите салат-бар. Привлекательная тарелка с фруктами находится в стратегическом месте — в середине острова. За месяц число сотрудников, которые ели свежие фрукты, увеличилось на две трети.
2. ????Также можно перешерстить холодильник, и на самое видное место положить творожок, зелень и малинку.
3. ???? Купите красивую посуду меньшего размера. Больше тарелка - больше еды туда влезет. В Google прямо над стопкой тарелок висит знак с намеком, что люди, которые используют большие тарелки, обычно едят больше. Результат: сотрудники стали использовать небольшие блюда на 32% чаще.
4. ???? Вода - это святое. Можете заранее заготовить кувшин с лимоном или, как мой знакомый, поставить домой кулер!
5. ????Спрячьте конфеты куда подальше. В яйцо, утку, сундучок.... и на самую верхнюю полку! В Google сладости не запрещены, но их труднее найти в кафетерии. Раньше они находились в прозрачных дозаторах на уровне глаз, а теперь спрятаны в непрозрачных контейнерах на нижней полке. Это уменьшило потребление конфет на 9% за неделю. Мелочь, а приятно:) Опять же экономия.
Хотите предпринять что-то подобное?????
Источник информации: статья https://businessviews.com.ua/ru/personal-life/id/google-dieta-lajfhaki-dlja-zdorovogo-pitanija-iz-stolovoj-it-giganta-677/
#методывнедрения_от Тамары #Тамара_опривычках #привычки_ЗОЖ #привычкипитания
В деле внедрения привычек после осознания "зачем мне это надо" есть второй важный вопрос. Что я могу предпринять один раз, чтобы оно работало дальше без моего участия? В теории это называется "системные изменения".
⚠️Важно не путать с приобретением тренажеров и абонементов на фитнес, которые могут так и запылиться на полке...
Хотите примеры? Пожалуйста!:)) В том числе из опыта Гугла - одной из самых people-oriented компаний.
1. ????Поставьте на кухне блюдо с фруктами, которые будут постоянно попадаться на глаза. Зайдя в любое кафе Google, вы вначале увидите салат-бар. Привлекательная тарелка с фруктами находится в стратегическом месте — в середине острова. За месяц число сотрудников, которые ели свежие фрукты, увеличилось на две трети.
2. ????Также можно перешерстить холодильник, и на самое видное место положить творожок, зелень и малинку.
3. ???? Купите красивую посуду меньшего размера. Больше тарелка - больше еды туда влезет. В Google прямо над стопкой тарелок висит знак с намеком, что люди, которые используют большие тарелки, обычно едят больше. Результат: сотрудники стали использовать небольшие блюда на 32% чаще.
4. ???? Вода - это святое. Можете заранее заготовить кувшин с лимоном или, как мой знакомый, поставить домой кулер!
5. ????Спрячьте конфеты куда подальше. В яйцо, утку, сундучок.... и на самую верхнюю полку! В Google сладости не запрещены, но их труднее найти в кафетерии. Раньше они находились в прозрачных дозаторах на уровне глаз, а теперь спрятаны в непрозрачных контейнерах на нижней полке. Это уменьшило потребление конфет на 9% за неделю. Мелочь, а приятно:) Опять же экономия.
Хотите предпринять что-то подобное?????
Источник информации: статья https://businessviews.com.ua/ru/personal-life/id/google-dieta-lajfhaki-dlja-zdorovogo-pitanija-iz-stolovoj-it-giganta-677/
#методывнедрения_от Тамары #Тамара_опривычках #привычки_ЗОЖ #привычкипитания
Dream habits or "almost effortless" ????
In the matter of introducing habits after realizing "why do I need this" there is a second important question. What can I do once so that it works further without my participation? In theory, this is called "system change."
⚠️It is important not to be confused with the purchase of fitness equipment and fitness subscriptions, which may become dusty on the shelf ...
Want some examples? Please! :)) Including from the experience of Google - one of the most people-oriented companies.
1. ???? Put a fruit dish in the kitchen that will constantly catch your eye. By going to any Google cafe, you will first see a salad bar. An attractive fruit plate is located in a strategic location - in the middle of the island. During the month, the number of employees who ate fresh fruit increased by two-thirds.
2. ???? You can also overshoot the refrigerator, and put curd, greens and raspberries on the most prominent place.
3. ???? Buy beautiful smaller dishes. More plate - more food will fit there. At Google, just above the stack of plates, there’s a sign hinting that people who use large plates usually eat more. Result: employees began to use small dishes 32% more often.
4. ???? Water is holy. You can pre-prepare a jug with lemon or, as my friend, put a cooler home!
5. ???? Hide candy to hell. Into an egg, a duck, a chest .... and to the very top shelf! Sweets aren’t banned on Google, but harder to find in the cafeteria. They used to be in transparent dispensers at eye level, but now they are hidden in opaque containers on the bottom shelf. This reduced candy consumption by 9% per week. A trifle, but nice :) Again, savings.
Want to do something like that ?????
Source of information: article https://businessviews.com.ua/en/personal-life/id/google-dieta-lajfhaki-dlja-zdorovogo-pitanija-iz-stolovoj-it-giganta-677/
#Methods of introduction_from Tamara # Tamara_habits # habits_HALF #food habits
In the matter of introducing habits after realizing "why do I need this" there is a second important question. What can I do once so that it works further without my participation? In theory, this is called "system change."
⚠️It is important not to be confused with the purchase of fitness equipment and fitness subscriptions, which may become dusty on the shelf ...
Want some examples? Please! :)) Including from the experience of Google - one of the most people-oriented companies.
1. ???? Put a fruit dish in the kitchen that will constantly catch your eye. By going to any Google cafe, you will first see a salad bar. An attractive fruit plate is located in a strategic location - in the middle of the island. During the month, the number of employees who ate fresh fruit increased by two-thirds.
2. ???? You can also overshoot the refrigerator, and put curd, greens and raspberries on the most prominent place.
3. ???? Buy beautiful smaller dishes. More plate - more food will fit there. At Google, just above the stack of plates, there’s a sign hinting that people who use large plates usually eat more. Result: employees began to use small dishes 32% more often.
4. ???? Water is holy. You can pre-prepare a jug with lemon or, as my friend, put a cooler home!
5. ???? Hide candy to hell. Into an egg, a duck, a chest .... and to the very top shelf! Sweets aren’t banned on Google, but harder to find in the cafeteria. They used to be in transparent dispensers at eye level, but now they are hidden in opaque containers on the bottom shelf. This reduced candy consumption by 9% per week. A trifle, but nice :) Again, savings.
Want to do something like that ?????
Source of information: article https://businessviews.com.ua/en/personal-life/id/google-dieta-lajfhaki-dlja-zdorovogo-pitanija-iz-stolovoj-it-giganta-677/
#Methods of introduction_from Tamara # Tamara_habits # habits_HALF #food habits
У записи 2 лайков,
0 репостов,
179 просмотров.
0 репостов,
179 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Тамара Сваринская
