????Стоит ли вознаграждать себя?
Вообще, баба Яга против целенаправленных вознаграждений. Странно одаривать себя шоппингом за экономию или сладостями за соблюдение рациона. Как говорит Лабковский, "я делаю это для мамы, и мама сейчас даст мне конфету – довольно инфантильная позиция". Лучшая награда - кайф от внедренной привычки, ощущение "у меня получилось".
Но есть несколько секретов, которые помогут.
????1. Удовольствие в моменте. Плохие привычки заходят легко именно потому, что кайф происходит здесь и сейчас. Бокал вина = и проблемы как рукой сняло. Но чашечка чая тоже может быть вкусной и успокаивающей. Музыка для медитации - красивой. Новые кроссовки - божественными.
К вопросу о беге и музыке - один молодой человек стал пропускать пробежки, как только забыл на работе наушники. Респект ему: сам осознал взаимосвязь, и все исправил.
Не настаивайте на привычке, которая неприятна. Если от голодания после 6 мутит, планка бесит, а во время йоги хочется рвать и метать - предлагаю не мучиться и поискать альтернативу. Она есть.
????2. Магия непрерывной цепочки. Плюсик, поставленный в календаре - огромный кайф для внутренней обезьянки. Представьте 365 пустых кружочков, которые нужно закрашивать и смотреть, как их количество неизбежно растет!????
⛱3. Совместить приятное с полезным. Сходить в магазин пешком. Помедитировать на мытье посуды. Погулять и посовещаться.
Релакснуть в ванне + почитать.
????4. Разнообразие. Не дать заскучать. Менять пластинку, направление, маршрут, одежду, посуду. Любой новый элемент - и сразу открывается второе дыхание.
????5. Наш личный способ усилить удовольствие. В карте рождения за формирование привычек отвечает Луна. Если для лунных Овнов кайф = взять себя на слабо, то Близнецам лучше влиться в компанию единомышленников.
????6. "Маленькие радости" просто так. В отличие от вознаграждения, которое нужно заслужить, это удовольствие, которое мы дарим себе просто так. Как вариант, "час без силы воли" вечером. Больше себе давая, можно больше от себя требовать. Все по-взрослому.
Какой пункт практикуете? Когда захотите подобрать технику лично для себя - пишите????
#вопросответ_отТамары #бесплатнаяконсультация #астрологияпривычек
Вообще, баба Яга против целенаправленных вознаграждений. Странно одаривать себя шоппингом за экономию или сладостями за соблюдение рациона. Как говорит Лабковский, "я делаю это для мамы, и мама сейчас даст мне конфету – довольно инфантильная позиция". Лучшая награда - кайф от внедренной привычки, ощущение "у меня получилось".
Но есть несколько секретов, которые помогут.
????1. Удовольствие в моменте. Плохие привычки заходят легко именно потому, что кайф происходит здесь и сейчас. Бокал вина = и проблемы как рукой сняло. Но чашечка чая тоже может быть вкусной и успокаивающей. Музыка для медитации - красивой. Новые кроссовки - божественными.
К вопросу о беге и музыке - один молодой человек стал пропускать пробежки, как только забыл на работе наушники. Респект ему: сам осознал взаимосвязь, и все исправил.
Не настаивайте на привычке, которая неприятна. Если от голодания после 6 мутит, планка бесит, а во время йоги хочется рвать и метать - предлагаю не мучиться и поискать альтернативу. Она есть.
????2. Магия непрерывной цепочки. Плюсик, поставленный в календаре - огромный кайф для внутренней обезьянки. Представьте 365 пустых кружочков, которые нужно закрашивать и смотреть, как их количество неизбежно растет!????
⛱3. Совместить приятное с полезным. Сходить в магазин пешком. Помедитировать на мытье посуды. Погулять и посовещаться.
Релакснуть в ванне + почитать.
????4. Разнообразие. Не дать заскучать. Менять пластинку, направление, маршрут, одежду, посуду. Любой новый элемент - и сразу открывается второе дыхание.
????5. Наш личный способ усилить удовольствие. В карте рождения за формирование привычек отвечает Луна. Если для лунных Овнов кайф = взять себя на слабо, то Близнецам лучше влиться в компанию единомышленников.
????6. "Маленькие радости" просто так. В отличие от вознаграждения, которое нужно заслужить, это удовольствие, которое мы дарим себе просто так. Как вариант, "час без силы воли" вечером. Больше себе давая, можно больше от себя требовать. Все по-взрослому.
Какой пункт практикуете? Когда захотите подобрать технику лично для себя - пишите????
#вопросответ_отТамары #бесплатнаяконсультация #астрологияпривычек
???? Is it worth it to reward yourself?
In general, Baba Yaga is against targeted rewards. It is strange to give yourself shopping for savings or sweets for observing the diet. As Labkovsky says, "I am doing this for mom, and mom will give me candy right now - a rather infantile position." The best reward is the thrill of an established habit, the feeling "I got it."
But there are a few secrets that will help.
????1. Pleasure in the moment. Bad habits go easily just because the buzz is happening here and now. A glass of wine = and the problems completely disappeared. But a cup of tea can also be tasty and soothing. The music for meditation is beautiful. New sneakers - divine.
On the issue of running and music - one young man began to miss jogging as soon as he forgot his headphones at work. Respect to him: he realized the relationship, and corrected everything.
Do not insist on a habit that is unpleasant. If starvation after 6 makes you sick, the bar infuriates, and during yoga you want to tear and throw - I suggest not to suffer and look for an alternative. She is.
???? 2. The magic of a continuous chain. The plus sign set on the calendar is a huge buzz for the inner monkey. Imagine 365 empty circles that need to be painted over and watch how their number inevitably grows! ????
⛱3. Mix business with pleasure. Go to the store on foot. Meditate on washing dishes. Take a walk and consult.
Relax in the bath + read.
????4. Diversity. Do not let bored. Change the plate, direction, route, clothes, dishes. Any new element - and immediately opens a second wind.
????5. Our personal way to enhance pleasure. In the birth chart, the moon is responsible for forming habits. If for the lunar Aries, buzz = take yourself weak, then Gemini is better to join the company of like-minded people.
???? 6. "Little joys" just like that. Unlike the reward that you need to earn, it is a pleasure that we give ourselves just like that. Alternatively, an “hour without willpower” in the evening. Giving yourself more, you can demand more from yourself. All in an adult way.
What is the practice point? When you want to pick up equipment personally for yourself - write ????
#quest answer_from Tamara #free consultation # astrology habits
In general, Baba Yaga is against targeted rewards. It is strange to give yourself shopping for savings or sweets for observing the diet. As Labkovsky says, "I am doing this for mom, and mom will give me candy right now - a rather infantile position." The best reward is the thrill of an established habit, the feeling "I got it."
But there are a few secrets that will help.
????1. Pleasure in the moment. Bad habits go easily just because the buzz is happening here and now. A glass of wine = and the problems completely disappeared. But a cup of tea can also be tasty and soothing. The music for meditation is beautiful. New sneakers - divine.
On the issue of running and music - one young man began to miss jogging as soon as he forgot his headphones at work. Respect to him: he realized the relationship, and corrected everything.
Do not insist on a habit that is unpleasant. If starvation after 6 makes you sick, the bar infuriates, and during yoga you want to tear and throw - I suggest not to suffer and look for an alternative. She is.
???? 2. The magic of a continuous chain. The plus sign set on the calendar is a huge buzz for the inner monkey. Imagine 365 empty circles that need to be painted over and watch how their number inevitably grows! ????
⛱3. Mix business with pleasure. Go to the store on foot. Meditate on washing dishes. Take a walk and consult.
Relax in the bath + read.
????4. Diversity. Do not let bored. Change the plate, direction, route, clothes, dishes. Any new element - and immediately opens a second wind.
????5. Our personal way to enhance pleasure. In the birth chart, the moon is responsible for forming habits. If for the lunar Aries, buzz = take yourself weak, then Gemini is better to join the company of like-minded people.
???? 6. "Little joys" just like that. Unlike the reward that you need to earn, it is a pleasure that we give ourselves just like that. Alternatively, an “hour without willpower” in the evening. Giving yourself more, you can demand more from yourself. All in an adult way.
What is the practice point? When you want to pick up equipment personally for yourself - write ????
#quest answer_from Tamara #free consultation # astrology habits
У записи 12 лайков,
0 репостов,
266 просмотров.
0 репостов,
266 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Тамара Сваринская
