????Задачка про цепочку привычек.
Поступил вопрос от последовательницы Мастерской полезных привычек.
Разберемся вместе?????
===
ДАНО:
Есть определенное количество полезных ежедневных действий, по логике эти действия нужно объединять в цепочки привычек. Но такие цепочки быстро надоедают своей предсказуемостью, и в итоге вообще перестаешь что-то делать.
В результате все происходит спонтанно, и в этом есть большой минус - периодически что-то забывается. И увеличивать количество полезных привычек сложно - потому что уже забываешь, а если будет ещё больше - будешь забывать ещё больше.
????Имеются в виду полезные привычки:
1. Пешком 2 км,
2. Опубликовать пост в ВК
3. Опубликовать пост в Инстаграм
4. Записать доходы/расходы за день
5. Выкладывать сториз
6. Лежать на валике для спины
По отдельности это внедренные привычки. Проблемы начались, когда стало слишком много дел, которые нужно делать каждый день.
Видимо, момент ещё в том, что эти привычки сложно делать на автомате. посчитать расходы/доходы- это требует включенности. Пешком 2 км - нужно одеться и выйти из дома.
===
Друзья, что порекомендуете автору вопроса?
????Можно ли соединить перечисленные привычки в цепочку?
????Если да, как она может выглядеть?
????Какие хитрости можно внедрить, чтобы помнить все?
????Как увеличить число полезных привычек?
Сталкивались с подобным в своей практике? Давайте обменяемся мнениями!
Обязательно расскажу свой ответ.
#вопросответ_отТамары #мастерскаяполезныхпривычек
Поступил вопрос от последовательницы Мастерской полезных привычек.
Разберемся вместе?????
===
ДАНО:
Есть определенное количество полезных ежедневных действий, по логике эти действия нужно объединять в цепочки привычек. Но такие цепочки быстро надоедают своей предсказуемостью, и в итоге вообще перестаешь что-то делать.
В результате все происходит спонтанно, и в этом есть большой минус - периодически что-то забывается. И увеличивать количество полезных привычек сложно - потому что уже забываешь, а если будет ещё больше - будешь забывать ещё больше.
????Имеются в виду полезные привычки:
1. Пешком 2 км,
2. Опубликовать пост в ВК
3. Опубликовать пост в Инстаграм
4. Записать доходы/расходы за день
5. Выкладывать сториз
6. Лежать на валике для спины
По отдельности это внедренные привычки. Проблемы начались, когда стало слишком много дел, которые нужно делать каждый день.
Видимо, момент ещё в том, что эти привычки сложно делать на автомате. посчитать расходы/доходы- это требует включенности. Пешком 2 км - нужно одеться и выйти из дома.
===
Друзья, что порекомендуете автору вопроса?
????Можно ли соединить перечисленные привычки в цепочку?
????Если да, как она может выглядеть?
????Какие хитрости можно внедрить, чтобы помнить все?
????Как увеличить число полезных привычек?
Сталкивались с подобным в своей практике? Давайте обменяемся мнениями!
Обязательно расскажу свой ответ.
#вопросответ_отТамары #мастерскаяполезныхпривычек
???? The task of the chain of habits.
I received a question from a follower of the Workshop of Good Habits.
Let's figure it out together ?????
===
DANO:
There are a certain number of useful daily actions; logically, these actions need to be combined into chains of habits. But such chains quickly get bored with their predictability, and in the end, you generally stop doing something.
As a result, everything happens spontaneously, and there is a big minus in it - periodically something is forgotten. And to increase the number of useful habits is difficult - because you already forget, and if there is even more, you will forget even more.
???? This refers to good habits:
1. On foot 2 km,
2. Post to VK
3. Post to Instagram
4. Record daily income / expenses
5. Spread storis
6. Lying on a back roller
Individually, these are inculcated habits. The problems began when there were too many things to do every day.
Apparently, the point is that these habits are difficult to do on the machine. to calculate expenses / incomes- this requires inclusion. On foot 2 km - you need to get dressed and leave the house.
===
Friends, what do you recommend to the author of the question?
???? Is it possible to combine the listed habits in a chain?
???? If so, what might it look like?
???? What tricks can be introduced to remember everything?
???? How to increase the number of good habits?
Faced similar in your practice? Let's exchange opinions!
I will definitely tell you my answer.
#quest answer_from Tamara # workshop of useful habits
I received a question from a follower of the Workshop of Good Habits.
Let's figure it out together ?????
===
DANO:
There are a certain number of useful daily actions; logically, these actions need to be combined into chains of habits. But such chains quickly get bored with their predictability, and in the end, you generally stop doing something.
As a result, everything happens spontaneously, and there is a big minus in it - periodically something is forgotten. And to increase the number of useful habits is difficult - because you already forget, and if there is even more, you will forget even more.
???? This refers to good habits:
1. On foot 2 km,
2. Post to VK
3. Post to Instagram
4. Record daily income / expenses
5. Spread storis
6. Lying on a back roller
Individually, these are inculcated habits. The problems began when there were too many things to do every day.
Apparently, the point is that these habits are difficult to do on the machine. to calculate expenses / incomes- this requires inclusion. On foot 2 km - you need to get dressed and leave the house.
===
Friends, what do you recommend to the author of the question?
???? Is it possible to combine the listed habits in a chain?
???? If so, what might it look like?
???? What tricks can be introduced to remember everything?
???? How to increase the number of good habits?
Faced similar in your practice? Let's exchange opinions!
I will definitely tell you my answer.
#quest answer_from Tamara # workshop of useful habits
У записи 14 лайков,
1 репостов,
278 просмотров.
1 репостов,
278 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Тамара Сваринская
