????Цветик-семицветик формулы счастья.
В преддверие выходных вспомним 7 привычек, которые позволяют даже супер-загруженную жизнь сделать более гармоничной, приятной и ресурсной. Лично меня эта формула очень заряжает.
Что же это за привычки-лепестки?
????1. Создавание / хобби.
Хотя бы 30 минут в день творить и вытворять. Рисовать, петь, писать, читать, лепить, танцевать... Кайфовые созидательные дела, которые обычно задвигаются на задний план... выделим на них 30 минут 2 раза в неделю.
????2. Сосредоточение / молитва / осознанность.
Побыть в одиночестве, поразмышлять. В очередной раз обновить информацию о своих ценностях. Здесь же все списки планов, целей, дневники, медитации...
Если пару дней не запишу, что происходит в жизни, уже чувствую себя странно. Приятный бонус: выгружаем одни мысли - на их место залетают новые.
????3. Обучение.
«Знания — «пища для ума». Когда ум начинает голодать, мы «тянем» в мозг всякую грязь». Чтобы голова не страдала, в помощь книги, семинары и новые знакомства. Лучше каждый день.
????4. Вдохновляющее окружение.
В "свою стаю" могут попасть наставники, друзья, коллеги по цеху и все братья по разуму.
????????????5. Семья.
Всем нам так или иначе нужно ощущать себя частью семьи и рода. А взрывоопасные темы за семейным обедом можно не поднимать:)
????6. Спорт / движение / ЗОЖ. Физкультура почти мгновенно делает нас счастливее. Марафонцы #зожэтопросто знают:) И прочие атрибуты: полноценный отдых, сон, разнообразное питание, уход за собой. Каждый день.
????7. Путешествия.
Да здравствует «смена декораций». Хотя бы в формате микропутешествия - в другой район, парк или по новому маршруту. Как сказал Анатоль Франс, «иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома».
Так что если начинаем приунывать - давайте проверим, какого элемента формулы не достает.
Какому уделите внимание в выходные? Я - 1, 2 и 5.
#Тамара_опривычках #привычки_антистресс #гармониявнутри #счастьеесть
По мотивам книги Л. Парфентьевой "100 способов изменить жизнь".
В преддверие выходных вспомним 7 привычек, которые позволяют даже супер-загруженную жизнь сделать более гармоничной, приятной и ресурсной. Лично меня эта формула очень заряжает.
Что же это за привычки-лепестки?
????1. Создавание / хобби.
Хотя бы 30 минут в день творить и вытворять. Рисовать, петь, писать, читать, лепить, танцевать... Кайфовые созидательные дела, которые обычно задвигаются на задний план... выделим на них 30 минут 2 раза в неделю.
????2. Сосредоточение / молитва / осознанность.
Побыть в одиночестве, поразмышлять. В очередной раз обновить информацию о своих ценностях. Здесь же все списки планов, целей, дневники, медитации...
Если пару дней не запишу, что происходит в жизни, уже чувствую себя странно. Приятный бонус: выгружаем одни мысли - на их место залетают новые.
????3. Обучение.
«Знания — «пища для ума». Когда ум начинает голодать, мы «тянем» в мозг всякую грязь». Чтобы голова не страдала, в помощь книги, семинары и новые знакомства. Лучше каждый день.
????4. Вдохновляющее окружение.
В "свою стаю" могут попасть наставники, друзья, коллеги по цеху и все братья по разуму.
????????????5. Семья.
Всем нам так или иначе нужно ощущать себя частью семьи и рода. А взрывоопасные темы за семейным обедом можно не поднимать:)
????6. Спорт / движение / ЗОЖ. Физкультура почти мгновенно делает нас счастливее. Марафонцы #зожэтопросто знают:) И прочие атрибуты: полноценный отдых, сон, разнообразное питание, уход за собой. Каждый день.
????7. Путешествия.
Да здравствует «смена декораций». Хотя бы в формате микропутешествия - в другой район, парк или по новому маршруту. Как сказал Анатоль Франс, «иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома».
Так что если начинаем приунывать - давайте проверим, какого элемента формулы не достает.
Какому уделите внимание в выходные? Я - 1, 2 и 5.
#Тамара_опривычках #привычки_антистресс #гармониявнутри #счастьеесть
По мотивам книги Л. Парфентьевой "100 способов изменить жизнь".
???? Flower-seven-color formula of happiness.
On the eve of the weekend, let’s recall 7 habits that even make a super-busy life more harmonious, enjoyable and resourceful. Personally, this formula really charges me.
What are these petal habits?
????1. Creating / hobbies.
At least 30 minutes a day to create and do. To draw, sing, write, read, sculpt, dance ... Kaif creative things that usually recede into the background ... we allocate 30 minutes 2 times a week on them.
???? 2. Concentration / Prayer / Awareness.
To be alone, to reflect. Once again, update information about their values. Here are all the lists of plans, goals, diaries, meditations ...
If a couple of days I don’t write down what happens in life, I already feel strange. A nice bonus: we unload some thoughts - new ones fly in their place.
???? 3. Training.
“Knowledge is“ food for the mind. ” When the mind begins to starve, we "pull" all the dirt into the brain. " So that the head does not suffer, books, seminars and new acquaintances will help. Better every day.
????4. Inspirational surroundings.
Mentors, friends, colleagues, and all brothers of reason can get into "their flock."
????5. A family.
All of us, one way or another, need to feel part of the family and the family. And explosive topics at a family dinner can not be raised :)
???? 6. Sport / movement / HLS. Physical education almost instantly makes us happier. Marathon runners # simply know :) And other attributes: good rest, sleep, varied nutrition, personal care. Everyday.
???? 7. Travels.
Long live the "change of scenery." At least in the form of microtravel - to another district, park or along a new route. As Anatole France said, "sometimes one day spent in other places gives more than ten years of living at home."
So if we begin to get discouraged, let's check which element of the formula is missing.
What is your focus on the weekend? I am 1, 2, and 5.
#Tamara_habits # habits_antistress #harmony inside #happiness
Based on the book of L. Parfentieva "100 ways to change life."
On the eve of the weekend, let’s recall 7 habits that even make a super-busy life more harmonious, enjoyable and resourceful. Personally, this formula really charges me.
What are these petal habits?
????1. Creating / hobbies.
At least 30 minutes a day to create and do. To draw, sing, write, read, sculpt, dance ... Kaif creative things that usually recede into the background ... we allocate 30 minutes 2 times a week on them.
???? 2. Concentration / Prayer / Awareness.
To be alone, to reflect. Once again, update information about their values. Here are all the lists of plans, goals, diaries, meditations ...
If a couple of days I don’t write down what happens in life, I already feel strange. A nice bonus: we unload some thoughts - new ones fly in their place.
???? 3. Training.
“Knowledge is“ food for the mind. ” When the mind begins to starve, we "pull" all the dirt into the brain. " So that the head does not suffer, books, seminars and new acquaintances will help. Better every day.
????4. Inspirational surroundings.
Mentors, friends, colleagues, and all brothers of reason can get into "their flock."
????5. A family.
All of us, one way or another, need to feel part of the family and the family. And explosive topics at a family dinner can not be raised :)
???? 6. Sport / movement / HLS. Physical education almost instantly makes us happier. Marathon runners # simply know :) And other attributes: good rest, sleep, varied nutrition, personal care. Everyday.
???? 7. Travels.
Long live the "change of scenery." At least in the form of microtravel - to another district, park or along a new route. As Anatole France said, "sometimes one day spent in other places gives more than ten years of living at home."
So if we begin to get discouraged, let's check which element of the formula is missing.
What is your focus on the weekend? I am 1, 2, and 5.
#Tamara_habits # habits_antistress #harmony inside #happiness
Based on the book of L. Parfentieva "100 ways to change life."
У записи 27 лайков,
5 репостов,
312 просмотров.
5 репостов,
312 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Тамара Сваринская
