✨Книга Ленивого гуру. Основная мысль.
"Что делать, если оказался в яме? В первую очередь перестать копать".
Что бы мы ни делали, мы... Всегда. Можем. Остановиться. Иногда это жизненно необходимо - когда начинаем загоняться, нервничать и закипать. Остановка - первый шаг к выходу из спирали стресса.
Причем это касается не только работы, но и общения, развлечений, мыслей, и творчества. "Если плохо - явный сигнал, что выпали из потока".
✅План действий следующий:
1. Расчистить пространство. Отложить документы, выключить монитор, закрыть книгу, остановить поток мыслей. Поменять обстановку. Выбросить - вместо того, чтобы покупать.
2. Принять ощущения, как есть. Не пытаться сразу изменить их на "правильные". Прислушаться к телу, ничего не оценивая и не предпринимая.
3. Настроиться. Время, которое тратим, чтобы включиться сейчас, вернется в виде дополнительной энергии, вдохновения и продуктивности.
????Что может мешать? Внутренние установки, конечно. "Нужно продолжать", "надо себя преодолевать", "от меня слишком многое зависит", "я должен работать", "это пустая трата времени".
Но кто нам это сказал? Родители? Учителя? Американские авторы?
Если плохо - просто прекратить делать. Остановиться, и будь что будет. Отличная новость: ничего страшного не произойдет. 99%.
Поэтому я выключаю компьютер и отправляюсь гулять прямо сейчас:)
Делаете так? Или стараетесь продолжать, во что бы то ни стало?
P.S. К сожалению, больше ценных идей у "Ленивого гуру" не нашла. Одна мысль оправдывает приобретение книги? Разрисовать ее теперь, что ли?????
2/10.
#привычки_антистресс #Тамара_опривычках #книжноевоскресенье #Тамара_bookmap #вашакартавмирекниг
"Что делать, если оказался в яме? В первую очередь перестать копать".
Что бы мы ни делали, мы... Всегда. Можем. Остановиться. Иногда это жизненно необходимо - когда начинаем загоняться, нервничать и закипать. Остановка - первый шаг к выходу из спирали стресса.
Причем это касается не только работы, но и общения, развлечений, мыслей, и творчества. "Если плохо - явный сигнал, что выпали из потока".
✅План действий следующий:
1. Расчистить пространство. Отложить документы, выключить монитор, закрыть книгу, остановить поток мыслей. Поменять обстановку. Выбросить - вместо того, чтобы покупать.
2. Принять ощущения, как есть. Не пытаться сразу изменить их на "правильные". Прислушаться к телу, ничего не оценивая и не предпринимая.
3. Настроиться. Время, которое тратим, чтобы включиться сейчас, вернется в виде дополнительной энергии, вдохновения и продуктивности.
????Что может мешать? Внутренние установки, конечно. "Нужно продолжать", "надо себя преодолевать", "от меня слишком многое зависит", "я должен работать", "это пустая трата времени".
Но кто нам это сказал? Родители? Учителя? Американские авторы?
Если плохо - просто прекратить делать. Остановиться, и будь что будет. Отличная новость: ничего страшного не произойдет. 99%.
Поэтому я выключаю компьютер и отправляюсь гулять прямо сейчас:)
Делаете так? Или стараетесь продолжать, во что бы то ни стало?
P.S. К сожалению, больше ценных идей у "Ленивого гуру" не нашла. Одна мысль оправдывает приобретение книги? Разрисовать ее теперь, что ли?????
2/10.
#привычки_антистресс #Тамара_опривычках #книжноевоскресенье #Тамара_bookmap #вашакартавмирекниг
✨ Book of the Lazy Guru. Main thought.
"What if you find yourself in a hole? First of all, stop digging."
Whatever we do, we ... Always. We can. Stay. Sometimes it is vital - when we start to drive, get nervous and boil. Stopping is the first step in breaking the stress spiral.
And this applies not only to work, but also to communication, entertainment, thoughts, and creativity. "If it’s bad - a clear signal that they have fallen out of the stream."
✅The action plan is as follows:
1. Clear the space. Set aside documents, turn off the monitor, close the book, stop the flow of thoughts. Change the setting. Throw away - instead of buying.
2. Accept the sensation as it is. Do not try to immediately change them to "correct." Listen to the body without evaluating or doing anything.
3. Tune in. The time that we spend to turn on now will return in the form of additional energy, inspiration and productivity.
???? What can interfere? Internal installations, of course. "You need to continue," "you have to overcome yourself," "too much depends on me," "I have to work," "it's a waste of time."
But who told us that? Parents? Teachers? American authors?
If it’s bad, just stop doing it. Stop, and whatever happens. Great news: nothing bad will happen. 99%
So I turn off the computer and go for a walk right now :)
Are you doing this? Or are you trying to continue at all costs?
P.S. Unfortunately, the Lazy Guru did not find more valuable ideas. Does one thought justify acquiring a book? To paint it now, or what ?????
2/10.
#Habits_antistress #Tamara_Habits # Book Sunday # Tamara_bookmap #yourcartavmireknig
"What if you find yourself in a hole? First of all, stop digging."
Whatever we do, we ... Always. We can. Stay. Sometimes it is vital - when we start to drive, get nervous and boil. Stopping is the first step in breaking the stress spiral.
And this applies not only to work, but also to communication, entertainment, thoughts, and creativity. "If it’s bad - a clear signal that they have fallen out of the stream."
✅The action plan is as follows:
1. Clear the space. Set aside documents, turn off the monitor, close the book, stop the flow of thoughts. Change the setting. Throw away - instead of buying.
2. Accept the sensation as it is. Do not try to immediately change them to "correct." Listen to the body without evaluating or doing anything.
3. Tune in. The time that we spend to turn on now will return in the form of additional energy, inspiration and productivity.
???? What can interfere? Internal installations, of course. "You need to continue," "you have to overcome yourself," "too much depends on me," "I have to work," "it's a waste of time."
But who told us that? Parents? Teachers? American authors?
If it’s bad, just stop doing it. Stop, and whatever happens. Great news: nothing bad will happen. 99%
So I turn off the computer and go for a walk right now :)
Are you doing this? Or are you trying to continue at all costs?
P.S. Unfortunately, the Lazy Guru did not find more valuable ideas. Does one thought justify acquiring a book? To paint it now, or what ?????
2/10.
#Habits_antistress #Tamara_Habits # Book Sunday # Tamara_bookmap #yourcartavmireknig
У записи 9 лайков,
2 репостов,
218 просмотров.
2 репостов,
218 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Тамара Сваринская
