В Европе, если пациент жалуется на головные боли, пищеварение и самочувствие, доктор может предложить ему стакан воды. Вода точит практически любую болезнь:)
Ее путь в организме таков: желудок ➡️ всасывается в стенки кишечника ➡️ попадает в сосуды ➡️ в межклеточное пространство ➡️ в клетки.
Когда мы получаем от мозга сигнал жажды = значит, клетки тела давно голодают. «Пить надо так, чтобы пить никогда не хотелось».
По такому принципу легко набрать и 2, и 3 литра. Посчитайте свою норму по формуле 0,35 мл * 1 кг. Но не выжимайте с нуля максимум. Начните со стакана воды на тумбочке + 1 бутылочки на рабочем столе.
Кстати, идея употреблять воду натощак впервые возникла в Японии. Каждое утро японцы начинают с 4 стаканов теплой воды натощак, и только через 30 минут приступают к завтраку????
Супер-свойства воды:
1️⃣. Предотвращает чувство голода. Симптомы голода и жажды проявляется почти одинаково.
2️⃣. Стимулирует умственную деятельность. Мозг человека на 75% состоит из воды, плюс вода обеспечивает доставку микроэлементов. Не получив желаемого, мозг снова и снова сигнализирует об обезвоживании, а мы на автомате ищем возможность перекусить.
3️⃣. Быстрый способ почувствовать прилив сил. Даже небольшое обезвоживание (на 1-2% от общей массы) вызывает ощущение усталости, и даже головную боль.
4️⃣. Текучая кровь гораздо лучше разносит по телу кислород = что опять же улучшает работу мозга и всех органов. Иначе кровь перестает проникать в мелкие капилляры и может возникнуть О2 голодание, что чревато тромбозом, инфарктами и инсультами.
5️⃣. Вода – составной элемент всех процессов в организме. Не получив нужного количества извне, организм тянет воду из собственных клеток. В результате они начинают отмирать. Кожа теряет упругость, ногти ломаются, волосы выпадают. Раз косметические средства увлажняют кожу снаружи, почему бы не увлажнить ее изнутри?
6️⃣. Львиная доля шлаков скапливается именно в межклеточной жидкости. Вода очищает и ее, и сами клетки.
Водный баланс можно немного выровнять за счет фруктов, овощей, чая и других напитков. Но все же это еда????
Как насчет выпить стаканчик прямо сейчас?
#Тамара_опривычках #здоровыепривычки
Ее путь в организме таков: желудок ➡️ всасывается в стенки кишечника ➡️ попадает в сосуды ➡️ в межклеточное пространство ➡️ в клетки.
Когда мы получаем от мозга сигнал жажды = значит, клетки тела давно голодают. «Пить надо так, чтобы пить никогда не хотелось».
По такому принципу легко набрать и 2, и 3 литра. Посчитайте свою норму по формуле 0,35 мл * 1 кг. Но не выжимайте с нуля максимум. Начните со стакана воды на тумбочке + 1 бутылочки на рабочем столе.
Кстати, идея употреблять воду натощак впервые возникла в Японии. Каждое утро японцы начинают с 4 стаканов теплой воды натощак, и только через 30 минут приступают к завтраку????
Супер-свойства воды:
1️⃣. Предотвращает чувство голода. Симптомы голода и жажды проявляется почти одинаково.
2️⃣. Стимулирует умственную деятельность. Мозг человека на 75% состоит из воды, плюс вода обеспечивает доставку микроэлементов. Не получив желаемого, мозг снова и снова сигнализирует об обезвоживании, а мы на автомате ищем возможность перекусить.
3️⃣. Быстрый способ почувствовать прилив сил. Даже небольшое обезвоживание (на 1-2% от общей массы) вызывает ощущение усталости, и даже головную боль.
4️⃣. Текучая кровь гораздо лучше разносит по телу кислород = что опять же улучшает работу мозга и всех органов. Иначе кровь перестает проникать в мелкие капилляры и может возникнуть О2 голодание, что чревато тромбозом, инфарктами и инсультами.
5️⃣. Вода – составной элемент всех процессов в организме. Не получив нужного количества извне, организм тянет воду из собственных клеток. В результате они начинают отмирать. Кожа теряет упругость, ногти ломаются, волосы выпадают. Раз косметические средства увлажняют кожу снаружи, почему бы не увлажнить ее изнутри?
6️⃣. Львиная доля шлаков скапливается именно в межклеточной жидкости. Вода очищает и ее, и сами клетки.
Водный баланс можно немного выровнять за счет фруктов, овощей, чая и других напитков. Но все же это еда????
Как насчет выпить стаканчик прямо сейчас?
#Тамара_опривычках #здоровыепривычки
In Europe, if a patient complains of headaches, digestion, and well-being, the doctor may offer him a glass of water. Water sharpens almost any disease :)
Its path in the body is as follows: the stomach ➡️ is absorbed into the intestinal wall ➡️ enters the vessels ➡️ into the intercellular space ➡️ into the cells.
When we receive a thirst signal from the brain = then the cells in the body have been starving for a long time. "You need to drink so that you never want to drink."
By this principle, it is easy to fill in both 2 and 3 liters. Calculate your norm using the formula 0.35 ml * 1 kg. But do not squeeze the maximum from scratch. Start with a glass of water on the bedside table + 1 bottle on the desktop.
By the way, the idea of drinking water on an empty stomach first arose in Japan. Every morning, the Japanese begin with 4 glasses of warm water on an empty stomach, and only after 30 minutes do they start breakfast ????
Super properties of water:
1️⃣. Prevents hunger. Symptoms of hunger and thirst manifest themselves almost identically.
2️⃣. Stimulates mental activity. The human brain is 75% water, plus water provides the delivery of trace elements. Having not received the desired, the brain again and again signals about dehydration, and we are automatically looking for an opportunity to eat.
3️⃣. A quick way to feel a surge of strength. Even slight dehydration (1-2% of the total mass) causes a feeling of fatigue, and even a headache.
4️⃣. Flowing blood carries oxygen much better throughout the body = which again improves the functioning of the brain and all organs. Otherwise, the blood ceases to penetrate into small capillaries and O2 starvation may occur, which is fraught with thrombosis, heart attacks and strokes.
5️⃣. Water is an integral element of all processes in the body. Not getting the right amount from the outside, the body draws water from its own cells. As a result, they begin to die. The skin loses elasticity, nails break, hair falls out. Since cosmetics moisturize the skin from the outside, why not moisturize it from the inside?
6️⃣. The lion's share of slag accumulates precisely in the intercellular fluid. Water cleans both her and the cells themselves.
The water balance can be slightly balanced due to fruits, vegetables, tea and other drinks. But still this is food ????
How about a cup right now?
# Tamara habits # healthy habits
Its path in the body is as follows: the stomach ➡️ is absorbed into the intestinal wall ➡️ enters the vessels ➡️ into the intercellular space ➡️ into the cells.
When we receive a thirst signal from the brain = then the cells in the body have been starving for a long time. "You need to drink so that you never want to drink."
By this principle, it is easy to fill in both 2 and 3 liters. Calculate your norm using the formula 0.35 ml * 1 kg. But do not squeeze the maximum from scratch. Start with a glass of water on the bedside table + 1 bottle on the desktop.
By the way, the idea of drinking water on an empty stomach first arose in Japan. Every morning, the Japanese begin with 4 glasses of warm water on an empty stomach, and only after 30 minutes do they start breakfast ????
Super properties of water:
1️⃣. Prevents hunger. Symptoms of hunger and thirst manifest themselves almost identically.
2️⃣. Stimulates mental activity. The human brain is 75% water, plus water provides the delivery of trace elements. Having not received the desired, the brain again and again signals about dehydration, and we are automatically looking for an opportunity to eat.
3️⃣. A quick way to feel a surge of strength. Even slight dehydration (1-2% of the total mass) causes a feeling of fatigue, and even a headache.
4️⃣. Flowing blood carries oxygen much better throughout the body = which again improves the functioning of the brain and all organs. Otherwise, the blood ceases to penetrate into small capillaries and O2 starvation may occur, which is fraught with thrombosis, heart attacks and strokes.
5️⃣. Water is an integral element of all processes in the body. Not getting the right amount from the outside, the body draws water from its own cells. As a result, they begin to die. The skin loses elasticity, nails break, hair falls out. Since cosmetics moisturize the skin from the outside, why not moisturize it from the inside?
6️⃣. The lion's share of slag accumulates precisely in the intercellular fluid. Water cleans both her and the cells themselves.
The water balance can be slightly balanced due to fruits, vegetables, tea and other drinks. But still this is food ????
How about a cup right now?
# Tamara habits # healthy habits
У записи 12 лайков,
0 репостов,
230 просмотров.
0 репостов,
230 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Тамара Сваринская
