Задание 1.1
Наш очаровательный и любимый животик. Именно его рельеф наша гордость после изнурительных тренировок и именно его мы стараемся прикрыть и спрятать после активных праздников или долгожданного появления малыша.
Независимо от того, что послужило поводом для появления пары лишних килограмм, откроем вам 3 простых секрета, которые таковыми не являются, просто о них все забывают.
1. Лежать на животе полезно для похудения.
Просто к лежанию нужно еще добавлять напряжение и расслабление живота 2 через 2. Напрягли животик, лежа на диване на 2 секунды – расслабили на 2. И так в течение минуты. Со временем длительность такой ленивой зарядки увеличиваем, а килограммы уменьшаем.
2. ХулаХуп наше все.
В детстве, по-моему, все его крутили, а как выросли, перестали. Почему? Никто не знает. А это идеальный тренажер. Жир на животе сжигает, координацию улучшает, времени много не отнимает, половину квартиры не занимает. Так что девушки, крутим бедрами.
3. Самомассаж в домашних условиях не менее эффективен, чем профессиональный в салоне.
Конечно, такое продолжительное время, как в салоне, себя вы не намассажируете, но результат будет примерно тот же и бесплатно. Главное проводить его по массажным линиям, т.е. по линиям талии как бы представляя себе, где она у вас в недалеком будущем окажется.
Плюс не забываем проводить массажные движения живота по часовой стрелке. Таким образом, мы не только «разгоняем» лишний жирок, но и стимулируем моторику кишечника, который занимает далеко не последнее место в организме в целом и для снижения веса в частности.
Наш очаровательный и любимый животик. Именно его рельеф наша гордость после изнурительных тренировок и именно его мы стараемся прикрыть и спрятать после активных праздников или долгожданного появления малыша.
Независимо от того, что послужило поводом для появления пары лишних килограмм, откроем вам 3 простых секрета, которые таковыми не являются, просто о них все забывают.
1. Лежать на животе полезно для похудения.
Просто к лежанию нужно еще добавлять напряжение и расслабление живота 2 через 2. Напрягли животик, лежа на диване на 2 секунды – расслабили на 2. И так в течение минуты. Со временем длительность такой ленивой зарядки увеличиваем, а килограммы уменьшаем.
2. ХулаХуп наше все.
В детстве, по-моему, все его крутили, а как выросли, перестали. Почему? Никто не знает. А это идеальный тренажер. Жир на животе сжигает, координацию улучшает, времени много не отнимает, половину квартиры не занимает. Так что девушки, крутим бедрами.
3. Самомассаж в домашних условиях не менее эффективен, чем профессиональный в салоне.
Конечно, такое продолжительное время, как в салоне, себя вы не намассажируете, но результат будет примерно тот же и бесплатно. Главное проводить его по массажным линиям, т.е. по линиям талии как бы представляя себе, где она у вас в недалеком будущем окажется.
Плюс не забываем проводить массажные движения живота по часовой стрелке. Таким образом, мы не только «разгоняем» лишний жирок, но и стимулируем моторику кишечника, который занимает далеко не последнее место в организме в целом и для снижения веса в частности.
Task 1.1
Our charming and beloved belly. It is his relief that is our pride after exhausting training and it is we who we try to cover and hide after active holidays or the long-awaited appearance of the baby.
Regardless of what caused the appearance of a couple of extra pounds, we will reveal to you 3 simple secrets that are not such, they just forget about them.
1. Lying on your stomach is good for losing weight.
It’s just that you need to add tension and relaxation of the abdomen 2 through 2 to the lying position. Tightened the tummy, lying on the sofa for 2 seconds - relaxed by 2. And so for a minute. Over time, the duration of such a lazy charge is increased, and the kilograms are reduced.
2. Hula Hoop is our everything.
In childhood, in my opinion, everyone twisted it, but how it grew, it stopped. Why? No one knows. And this is the perfect simulator. Fat on the stomach burns, improves coordination, does not take much time, does not take half of the apartment. So girls, twist hips.
3. Self-massage at home is no less effective than professional in the salon.
Of course, for such a long time, as in the salon, you are not massaging yourself, but the result will be about the same and for free. The main thing is to conduct it along the massage lines, i.e. along the waist lines, as if imagining where it will be in the near future.
Plus, do not forget to massage the movements of the abdomen in a clockwise direction. Thus, we not only “disperse” excess fat, but also stimulate intestinal motility, which is far from the last in the body as a whole and for weight loss in particular.
Our charming and beloved belly. It is his relief that is our pride after exhausting training and it is we who we try to cover and hide after active holidays or the long-awaited appearance of the baby.
Regardless of what caused the appearance of a couple of extra pounds, we will reveal to you 3 simple secrets that are not such, they just forget about them.
1. Lying on your stomach is good for losing weight.
It’s just that you need to add tension and relaxation of the abdomen 2 through 2 to the lying position. Tightened the tummy, lying on the sofa for 2 seconds - relaxed by 2. And so for a minute. Over time, the duration of such a lazy charge is increased, and the kilograms are reduced.
2. Hula Hoop is our everything.
In childhood, in my opinion, everyone twisted it, but how it grew, it stopped. Why? No one knows. And this is the perfect simulator. Fat on the stomach burns, improves coordination, does not take much time, does not take half of the apartment. So girls, twist hips.
3. Self-massage at home is no less effective than professional in the salon.
Of course, for such a long time, as in the salon, you are not massaging yourself, but the result will be about the same and for free. The main thing is to conduct it along the massage lines, i.e. along the waist lines, as if imagining where it will be in the near future.
Plus, do not forget to massage the movements of the abdomen in a clockwise direction. Thus, we not only “disperse” excess fat, but also stimulate intestinal motility, which is far from the last in the body as a whole and for weight loss in particular.
У записи 1 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Рассказова
