108 дней до 30ти:
????
это 11.07.18 среда
????
На фото моя доченька Мирося кормит собачку Джеки. За фото спасибо любимой.
????
С начала эксперимента уже прошло 153-108= 45 дней и соответственно 45 постов я выложил.
????
Адекватная и полезная скорость изменений является 10-12%
????
То что сверх быстро, потом не удержать, потому изменения и пользу от дневника осознанности я ощущаю именно такую, не по экспоненте, а плавную, потому продолжаю.
????
Тренировка на всё тело, много кардио, намерен «подтянуться», то есть поджечь жирок на теле и стать рельефнее, грубо говоря, когда прыгаешь, чтоб жирок не трясся, ибо не нра он мне - вообщем понятно что делать:
перестроить питание сократив или исключив вредное типо мучного и сладкого, больше белка и жиров полезных и воды и клетчатки овощей фруктов, чаще тренить и жечь жирок, то есть энергозатратные кардио и жиросжигающие трени, ходить больше не только авто, добавить спорт добавки для жиросжигания планомерно самые мощные сразу бахать смысла нет, я и от самых начальных эффект чувствую, а ЦНС тем берегу, да и не так много жира то на мне, буду продолжать лимонник пить, аминокислоты bcaa и глутамин, протеин, то есть белок из сывороточного коктейля и изредка казеина, батончиков.
????
В магазине решили отказаться от сервиса замены ковров, по ряду причин, мокрые привозят, подубитые и разные по цвету, не понравилось с ними работать вообщем написали заявление и забрали ковры у нас, платили около 2тр в мес за два ковра средних
????
Выбирал и купил напольный ковролин в ОБИ в меге в офис, серого цвета внизу прорезиненый обошелся 5тр
????
Приехал в магазин положили его с Мишаней сразу
????
На протяжении дня слушал через эппл подсы и приложение сторител аудиокнигу ШАНТАРАМ итого прослушано на тек момент 2:46:26 осталось 8 часов до конца части 1 и 2 и это я на ускорении слушаю 1,5 пока - ничего пока не могу сказать о книге, жду интересного а пока первое знакомство с героем.
????
Утром нам восстановили работу основного сайта - обрадовались, но...
в 18 опять блокировка, разбираемся, за все время работы такого никогда не было, это впервые и потому сейчас важно разобраться в причинах, устранить их и наладить функционирование сайта как прежде, благо есть личный менеджер в компании что помогает.
????
У Саши Щукина появился гейнер в новинках, он еще на стадии создания делился со мной им, в пятницу поставку планируем, чтобы в MAKSONA новиночка сразу была. причем и гейнер и протеин теперь в пакетах, а не в банке, что удешевило стоимость продукции.
????
На пути домой молился и быстренько доехал без пробок все видимо футбол смотрели Хорватия -Англия.
????
Как приехал сразу пошел купать Миросечку и спать
????
Метрики дня Максона:
????
1. Вес: 105,1
2. Шагов: 8726
3. Воды / протеина / фруктов: около 2 литров, два коктейля, фрукты не ел, хотя немного клубники поутру
4. Присяданий / отжиманий: и то и то в зале
5. Палминга / тишины: нет
6. Комплиментов жене и дочке: не делал
7. Звонков родне / помощи: не делал
8. Книг прочитано / прослушано: продолжаю слушать Шантарам
9. Молитвенное правило / добродетель: только в дороге молился сегодня
????
Я, Максон, пишу каждый день о своей жизни до 30 лет, путь в 153 дня для осознанности
#30летМАКСОНА
????
❗Подбираем добавки, спортивное питание и инновационные средства индивидуально с 2009 года. Звони бесплатно ☎️ 8 (800) 777-36-28 ☎️ ТЫ МОЖЕШЬ БОЛЬШЕ С MAKSONA.RU
????
#гармония #счастье #семья #род #бизнес #еда #животные #молитва #дневник #жизнь #питер #максон #максона #питание #лайфстайл #доипосле #допосле #здоровье
????
это 11.07.18 среда
????
На фото моя доченька Мирося кормит собачку Джеки. За фото спасибо любимой.
????
С начала эксперимента уже прошло 153-108= 45 дней и соответственно 45 постов я выложил.
????
Адекватная и полезная скорость изменений является 10-12%
????
То что сверх быстро, потом не удержать, потому изменения и пользу от дневника осознанности я ощущаю именно такую, не по экспоненте, а плавную, потому продолжаю.
????
Тренировка на всё тело, много кардио, намерен «подтянуться», то есть поджечь жирок на теле и стать рельефнее, грубо говоря, когда прыгаешь, чтоб жирок не трясся, ибо не нра он мне - вообщем понятно что делать:
перестроить питание сократив или исключив вредное типо мучного и сладкого, больше белка и жиров полезных и воды и клетчатки овощей фруктов, чаще тренить и жечь жирок, то есть энергозатратные кардио и жиросжигающие трени, ходить больше не только авто, добавить спорт добавки для жиросжигания планомерно самые мощные сразу бахать смысла нет, я и от самых начальных эффект чувствую, а ЦНС тем берегу, да и не так много жира то на мне, буду продолжать лимонник пить, аминокислоты bcaa и глутамин, протеин, то есть белок из сывороточного коктейля и изредка казеина, батончиков.
????
В магазине решили отказаться от сервиса замены ковров, по ряду причин, мокрые привозят, подубитые и разные по цвету, не понравилось с ними работать вообщем написали заявление и забрали ковры у нас, платили около 2тр в мес за два ковра средних
????
Выбирал и купил напольный ковролин в ОБИ в меге в офис, серого цвета внизу прорезиненый обошелся 5тр
????
Приехал в магазин положили его с Мишаней сразу
????
На протяжении дня слушал через эппл подсы и приложение сторител аудиокнигу ШАНТАРАМ итого прослушано на тек момент 2:46:26 осталось 8 часов до конца части 1 и 2 и это я на ускорении слушаю 1,5 пока - ничего пока не могу сказать о книге, жду интересного а пока первое знакомство с героем.
????
Утром нам восстановили работу основного сайта - обрадовались, но...
в 18 опять блокировка, разбираемся, за все время работы такого никогда не было, это впервые и потому сейчас важно разобраться в причинах, устранить их и наладить функционирование сайта как прежде, благо есть личный менеджер в компании что помогает.
????
У Саши Щукина появился гейнер в новинках, он еще на стадии создания делился со мной им, в пятницу поставку планируем, чтобы в MAKSONA новиночка сразу была. причем и гейнер и протеин теперь в пакетах, а не в банке, что удешевило стоимость продукции.
????
На пути домой молился и быстренько доехал без пробок все видимо футбол смотрели Хорватия -Англия.
????
Как приехал сразу пошел купать Миросечку и спать
????
Метрики дня Максона:
????
1. Вес: 105,1
2. Шагов: 8726
3. Воды / протеина / фруктов: около 2 литров, два коктейля, фрукты не ел, хотя немного клубники поутру
4. Присяданий / отжиманий: и то и то в зале
5. Палминга / тишины: нет
6. Комплиментов жене и дочке: не делал
7. Звонков родне / помощи: не делал
8. Книг прочитано / прослушано: продолжаю слушать Шантарам
9. Молитвенное правило / добродетель: только в дороге молился сегодня
????
Я, Максон, пишу каждый день о своей жизни до 30 лет, путь в 153 дня для осознанности
#30летМАКСОНА
????
❗Подбираем добавки, спортивное питание и инновационные средства индивидуально с 2009 года. Звони бесплатно ☎️ 8 (800) 777-36-28 ☎️ ТЫ МОЖЕШЬ БОЛЬШЕ С MAKSONA.RU
????
#гармония #счастье #семья #род #бизнес #еда #животные #молитва #дневник #жизнь #питер #максон #максона #питание #лайфстайл #доипосле #допосле #здоровье
108 days to 30ti:
????
It is 07/11/18 Wednesday
????
In the photo, my daughter Mirosya feeds Jackie's dog. Thank you for the photo beloved.
????
From the beginning of the experiment, 153-108 = 45 days have already passed and, accordingly, I posted 45 posts.
????
Adequate and useful rate of change is 10-12%
????
What is super fast, then can’t be held back, because the changes and benefits from the diary of awareness, I feel exactly that, not exponentially, but smooth, therefore I continue.
????
Training for the whole body, a lot of cardio, intends to "pull up", that is, set fire to the fat on the body and become more prominent, roughly speaking, when you jump so that the fat does not shake, because it’s not nra to me - in general it’s clear what to do:
rebuild food by reducing or eliminating the harmful type of flour and sweet, more protein and healthy fats and water and fiber from vegetables, fruits, train and burn fat more often, that is, energy-consuming cardio and fat-burning friction, walk more than just cars, add sports supplements for fat burning systematically the most powerful immediately plow it makes no sense, from the very initial effects I feel, and the central nervous system on that bank, and not so much fat on me, I will continue to drink lemongrass, amino acids bcaa and glutamine, protein, that is, protein from whey shakes and occasionally casein bars.
????
In the store, they decided to abandon the carpet replacement service, for a number of reasons, they bring the wet ones, they were worn and different in color, I didn’t like working with them, they wrote a statement and took the carpets from us, they paid about 2t per month for two medium carpets
????
I chose and bought a floor carpet in OBI in a mega office, gray rubber at the bottom cost 5tr
????
Arrived at the store put it with Mishan immediately
????
Throughout the day I listened through Apple’s subs and the storybook application the SHANTAR audiobook so far I’ve listened to the current time 2:46:26 there are 8 hours left until the end of Part 1 and 2 and I’m listening to it for 1.5 so far - I can’t say anything about the book, I’m waiting for interesting for now the first acquaintance with the hero.
????
In the morning we were restored to work on the main site - rejoiced, but ...
at 18, lock again, we figure it out, it has never been like this for the whole time, this is the first time and therefore it’s important now to understand the reasons, eliminate them and improve the functioning of the site as before, since there is a personal manager in the company that helps.
????
Sasha Schukin got a gainer in the news, he was still sharing it with me at the stage of creation, we plan to deliver on Friday so that there is a new product at MAKSONA right away. moreover, the gainer and protein are now in packages, and not in the bank, which reduced the cost of production.
????
On the way home, he prayed and quickly drove without traffic jams. All apparently, they watched football: Croatia, England.
????
As I arrived, I immediately went to bathe Mirosechka and sleep
????
Maxon's Day Metrics:
????
1. Weight: 105.1
2. Steps: 8726
3. Water / protein / fruit: about 2 liters, two smoothies, did not eat fruit, although a little strawberries in the morning
4. Squats / push-ups: both in the gym
5. Palming / silence: no
6. Compliments to wife and daughter: did not
7. Relatives / help calls: did not
8. Books read / listened: I continue to listen to Shantaram
9. Prayer rule / virtue: only on the road prayed today
????
I, Maxon, write every day about my life up to 30 years, a journey of 153 days for awareness
# 30yearsMAXON
????
❗ We select supplements, sports nutrition and innovative products individually since 2009. Call for free ☎️ 8 (800) 777-36-28 ☎️ YOU CAN MORE WITH MAKSONA.RU
????
#harmony #happiness #family # gender #business #food #animals # prayer #dienary #life #peter #maxon #maxon #food #life style # before after # after # health
????
It is 07/11/18 Wednesday
????
In the photo, my daughter Mirosya feeds Jackie's dog. Thank you for the photo beloved.
????
From the beginning of the experiment, 153-108 = 45 days have already passed and, accordingly, I posted 45 posts.
????
Adequate and useful rate of change is 10-12%
????
What is super fast, then can’t be held back, because the changes and benefits from the diary of awareness, I feel exactly that, not exponentially, but smooth, therefore I continue.
????
Training for the whole body, a lot of cardio, intends to "pull up", that is, set fire to the fat on the body and become more prominent, roughly speaking, when you jump so that the fat does not shake, because it’s not nra to me - in general it’s clear what to do:
rebuild food by reducing or eliminating the harmful type of flour and sweet, more protein and healthy fats and water and fiber from vegetables, fruits, train and burn fat more often, that is, energy-consuming cardio and fat-burning friction, walk more than just cars, add sports supplements for fat burning systematically the most powerful immediately plow it makes no sense, from the very initial effects I feel, and the central nervous system on that bank, and not so much fat on me, I will continue to drink lemongrass, amino acids bcaa and glutamine, protein, that is, protein from whey shakes and occasionally casein bars.
????
In the store, they decided to abandon the carpet replacement service, for a number of reasons, they bring the wet ones, they were worn and different in color, I didn’t like working with them, they wrote a statement and took the carpets from us, they paid about 2t per month for two medium carpets
????
I chose and bought a floor carpet in OBI in a mega office, gray rubber at the bottom cost 5tr
????
Arrived at the store put it with Mishan immediately
????
Throughout the day I listened through Apple’s subs and the storybook application the SHANTAR audiobook so far I’ve listened to the current time 2:46:26 there are 8 hours left until the end of Part 1 and 2 and I’m listening to it for 1.5 so far - I can’t say anything about the book, I’m waiting for interesting for now the first acquaintance with the hero.
????
In the morning we were restored to work on the main site - rejoiced, but ...
at 18, lock again, we figure it out, it has never been like this for the whole time, this is the first time and therefore it’s important now to understand the reasons, eliminate them and improve the functioning of the site as before, since there is a personal manager in the company that helps.
????
Sasha Schukin got a gainer in the news, he was still sharing it with me at the stage of creation, we plan to deliver on Friday so that there is a new product at MAKSONA right away. moreover, the gainer and protein are now in packages, and not in the bank, which reduced the cost of production.
????
On the way home, he prayed and quickly drove without traffic jams. All apparently, they watched football: Croatia, England.
????
As I arrived, I immediately went to bathe Mirosechka and sleep
????
Maxon's Day Metrics:
????
1. Weight: 105.1
2. Steps: 8726
3. Water / protein / fruit: about 2 liters, two smoothies, did not eat fruit, although a little strawberries in the morning
4. Squats / push-ups: both in the gym
5. Palming / silence: no
6. Compliments to wife and daughter: did not
7. Relatives / help calls: did not
8. Books read / listened: I continue to listen to Shantaram
9. Prayer rule / virtue: only on the road prayed today
????
I, Maxon, write every day about my life up to 30 years, a journey of 153 days for awareness
# 30yearsMAXON
????
❗ We select supplements, sports nutrition and innovative products individually since 2009. Call for free ☎️ 8 (800) 777-36-28 ☎️ YOU CAN MORE WITH MAKSONA.RU
????
#harmony #happiness #family # gender #business #food #animals # prayer #dienary #life #peter #maxon #maxon #food #life style # before after # after # health
У записи 11 лайков,
0 репостов,
457 просмотров.
0 репостов,
457 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Максим Мусихин
