ВНИМАНИЕ: Как улучшить себя прямо сейчас?
Будет много пунктов, начнем с такого как:
????
1 - ОТСЛЕЖИВАНИЕ, трекинг, метрики - если мы хотим чем либо управлять, нам необходимо это отслеживать, то есть фиксировать, контролировать, делать улучшения отслеживаемых параметров.
????
Что отслеживаю я:
✅Шаги, у меня браслет Xiaomi и iPhone сверяю данные по ним
✅Вес
✅Выпитое кол-во чистой воды, около 30мл в день нужно
✅Съеденное кол-во белка, нужно 2гр на 1кг веса
✅Фруктов скока сьел, по ВОЗ нужно 400гр в день у меня меньше обычно
✅Добавки выпил и какие? - они у меня одни за другими стоят и после завтрака я все пью
✅Комплименты любимым девочкам, жене и доче - тут ловлю моменты, когда возникает желание отметить что либо и говорю и если это целостно то вызывает радость у любимых
✅Читал ли я за день, слушал ли аудиокнигу - сейчас перешёл на приложение Storytel на скорости 1,5 и через эпл подсы врубаю
✅Присядал и отжимался ли я? - это гоняет кровь по телу и бодрит и толкает тестостерон к выработке
✅Делал ли я палминг - согревание глаза руками
✅Создавал ли я за день себе тишину?
Часто в пробке я закрываю глаза накрывая их руками перед этим их растираю - глаза получают тепло рук и благодарны да и мозг прекращает получать безостановочную информацию через глаза и тоже благодарен.
✅Читал ли я молитвенные правила, своды молитв? В дороге я часто молюсь, бывает прочитываю утреннее правило и вечернее. Пою молитвы за близких и дорогих мне людей обращаясь к святым.
✅Звонил или виделся ли я с родными?
Так ежедневно я звоню маме и интересуюсь ее состоянием и делами, успехами и чем могу помочь, реже папе, бабуле и сестре, в основном по причине что мама в курсе дел любимой родни :)
✅Совершал ли я добродетель, помогал ли кому?
✅Так же раз в полгода в Инвитро я сдаю анализы, общий крови, мужские гормоны, на состояние печени, сердца, щитовидки и тд - если нужен список какие именно нужно сдавать пишите мне и я напишу!
????
✅Вы можете отслеживать любые данные, главное этот делать, так в бизнесе ежедневно, мы отслеживаем 37 параметров к примеру:
Клиентов в базе
Оборот
Продажи
Доход
Процент достижения плана
ФОТ
Расходы
Чистая прибыль
Сумма закупок
Дивиденды
Инвестиции и пополнение фондов
И др.
Благодаря этому мы видим историю изменений и можем воздействовать на параметры прикладывая усилия.
✅ по Клиентам мы учитываем всё в crm под мой бизнес в электронной коммерции удобна и функциональная RetailCRM, ее и используем, до этого AmoCrm была, она для услуг хороша.
????
✅Ах да чуть не забыл - я много лет отслеживаю дни и это работает:
До такого то события столько дней, месяцев, лет, минут и секунд - меня это завораживает и трезво даёт понять ресурс времени до события и тд
Я использую приложение на Айфоне, называется - "23 года"
????
✅Так же я за учёт расходов, доходов, инвестиций - использую CoinKeeper, перепробовал уйму программ остановился на ней, там у меня 35 параметров/категорий отслеживания, веду с 2014 года с комментариями.
????
✅Помимо фиксации и отслеживания целесообразно добавить геймефикацию - к примеру с женушкой мы следим кто больше за день пройдет, подарили фитнес-браслеты папе и маме и это полезное соревнование. Батька всех делает :)
????
????Итак - отслеживание - это отличный инструмент, который позволит быть успешнее, яснее понимать истинное положение дел и управлять прогрессом!
????
????????ТЫ МОЖЕШЬ БОЛЬШЕ - это девиз мой, верю что сам могу гораздо больше и что ты можешь!
Надо просто действовать, разумно, грамотно и в нужное время, в определенном состоянии, мощно.
Будет много пунктов, начнем с такого как:
????
1 - ОТСЛЕЖИВАНИЕ, трекинг, метрики - если мы хотим чем либо управлять, нам необходимо это отслеживать, то есть фиксировать, контролировать, делать улучшения отслеживаемых параметров.
????
Что отслеживаю я:
✅Шаги, у меня браслет Xiaomi и iPhone сверяю данные по ним
✅Вес
✅Выпитое кол-во чистой воды, около 30мл в день нужно
✅Съеденное кол-во белка, нужно 2гр на 1кг веса
✅Фруктов скока сьел, по ВОЗ нужно 400гр в день у меня меньше обычно
✅Добавки выпил и какие? - они у меня одни за другими стоят и после завтрака я все пью
✅Комплименты любимым девочкам, жене и доче - тут ловлю моменты, когда возникает желание отметить что либо и говорю и если это целостно то вызывает радость у любимых
✅Читал ли я за день, слушал ли аудиокнигу - сейчас перешёл на приложение Storytel на скорости 1,5 и через эпл подсы врубаю
✅Присядал и отжимался ли я? - это гоняет кровь по телу и бодрит и толкает тестостерон к выработке
✅Делал ли я палминг - согревание глаза руками
✅Создавал ли я за день себе тишину?
Часто в пробке я закрываю глаза накрывая их руками перед этим их растираю - глаза получают тепло рук и благодарны да и мозг прекращает получать безостановочную информацию через глаза и тоже благодарен.
✅Читал ли я молитвенные правила, своды молитв? В дороге я часто молюсь, бывает прочитываю утреннее правило и вечернее. Пою молитвы за близких и дорогих мне людей обращаясь к святым.
✅Звонил или виделся ли я с родными?
Так ежедневно я звоню маме и интересуюсь ее состоянием и делами, успехами и чем могу помочь, реже папе, бабуле и сестре, в основном по причине что мама в курсе дел любимой родни :)
✅Совершал ли я добродетель, помогал ли кому?
✅Так же раз в полгода в Инвитро я сдаю анализы, общий крови, мужские гормоны, на состояние печени, сердца, щитовидки и тд - если нужен список какие именно нужно сдавать пишите мне и я напишу!
????
✅Вы можете отслеживать любые данные, главное этот делать, так в бизнесе ежедневно, мы отслеживаем 37 параметров к примеру:
Клиентов в базе
Оборот
Продажи
Доход
Процент достижения плана
ФОТ
Расходы
Чистая прибыль
Сумма закупок
Дивиденды
Инвестиции и пополнение фондов
И др.
Благодаря этому мы видим историю изменений и можем воздействовать на параметры прикладывая усилия.
✅ по Клиентам мы учитываем всё в crm под мой бизнес в электронной коммерции удобна и функциональная RetailCRM, ее и используем, до этого AmoCrm была, она для услуг хороша.
????
✅Ах да чуть не забыл - я много лет отслеживаю дни и это работает:
До такого то события столько дней, месяцев, лет, минут и секунд - меня это завораживает и трезво даёт понять ресурс времени до события и тд
Я использую приложение на Айфоне, называется - "23 года"
????
✅Так же я за учёт расходов, доходов, инвестиций - использую CoinKeeper, перепробовал уйму программ остановился на ней, там у меня 35 параметров/категорий отслеживания, веду с 2014 года с комментариями.
????
✅Помимо фиксации и отслеживания целесообразно добавить геймефикацию - к примеру с женушкой мы следим кто больше за день пройдет, подарили фитнес-браслеты папе и маме и это полезное соревнование. Батька всех делает :)
????
????Итак - отслеживание - это отличный инструмент, который позволит быть успешнее, яснее понимать истинное положение дел и управлять прогрессом!
????
????????ТЫ МОЖЕШЬ БОЛЬШЕ - это девиз мой, верю что сам могу гораздо больше и что ты можешь!
Надо просто действовать, разумно, грамотно и в нужное время, в определенном состоянии, мощно.
ATTENTION: How to improve yourself right now?
There will be many points, start with one such as:
????
1 - TRACKING, tracking, metrics - if we want to manage something, we need to track it, that is, fix, control, make improvements to the tracked parameters.
????
What am I tracking:
✅Steps, I have a Xiaomi bracelet and an iPhone I compare data on them
✅ Weight
✅ Drunk quantity of clean water, about 30 ml per day is needed
✅ Eaten amount of protein, you need 2g per 1kg of weight
✅ I ate lope fruit, according to WHO I need 400g per day, I usually have less
✅Additives drunk and what? - I have them one by one, and after breakfast I drink everything
✅ Compliments to beloved girls, wife and daughter - here I catch the moments when there is a desire to note something and I say and if it is holistic then it causes joy among loved ones
✅ Did I read in a day, did I listen to an audiobook - now I switched to the Storytel application at a speed of 1.5 and through the epl
✅I squatted and did I push up? - it drives blood through the body and invigorates and pushes testosterone to production
✅I did palming - warming my eyes with my hands
✅ Did I create silence in a day?
Often in a traffic jam, I close my eyes, covering them with my hands before rubbing them - my eyes receive warmth of my hands and are grateful, and the brain stops receiving non-stop information through my eyes and is also grateful.
✅ Did I read the prayer rules, prayer books? On the road, I often pray, sometimes I read the morning rule and the evening. I sing prayers for people near and dear to me, addressing the saints.
✅ I called or did I see my family?
So every day I call my mom and get interested in her condition and affairs, successes and how I can help, less often to dad, granny and sister, mainly because my mom is aware of the affairs of her beloved relatives :)
✅ Did I do virtue, did I help anyone?
✅Also, every six months in Invitro I take tests, total blood, male hormones, for the state of the liver, heart, thyroid gland, etc. - if you need a list of which ones you need to take, write to me and I will write!
????
✅You can track any data, the main thing is to do it, so in business every day, we track 37 parameters, for example:
Customers in the database
Turnover
Sales
Income
Plan achievement percentage
PHOT
Expenses
Net profit
Purchase amount
Dividends
Investments and replenishment of funds
And etc.
Thanks to this, we see the history of changes and can act on the parameters by applying effort.
✅ For Customers, we take into account everything in crm; my functional business in e-commerce is convenient and functional RetailCRM, we use it, before that AmoCrm was, it is good for services.
????
✅Ah, I almost forgot - I have been tracking days for many years and it works:
Before such an event, there are so many days, months, years, minutes and seconds - it fascinates me and soberly makes it clear the resource of time before the event, etc.
I use the application on the iPhone, called - "23 years"
????
✅Also, I'm taking into account expenses, incomes, investments - I use CoinKeeper, I tried a lot of programs, I stopped at it, I have 35 parameters / tracking categories there, I have been running since 2014 with comments.
????
✅In addition to fixing and tracking, it is advisable to add gameification - for example, with our little wife, we monitor who will pass the most in a day, give fitness bracelets to dad and mom and this is a useful competition. Old Man does everything :)
????
???? So - tracking is a great tool that will allow you to be more successful, more clearly understand the true state of affairs and manage progress!
????
???????? YOU CAN MORE - this is my motto, I believe that I myself can do much more and that you can!
You just need to act, reasonably, competently and at the right time, in a certain state, powerfully.
There will be many points, start with one such as:
????
1 - TRACKING, tracking, metrics - if we want to manage something, we need to track it, that is, fix, control, make improvements to the tracked parameters.
????
What am I tracking:
✅Steps, I have a Xiaomi bracelet and an iPhone I compare data on them
✅ Weight
✅ Drunk quantity of clean water, about 30 ml per day is needed
✅ Eaten amount of protein, you need 2g per 1kg of weight
✅ I ate lope fruit, according to WHO I need 400g per day, I usually have less
✅Additives drunk and what? - I have them one by one, and after breakfast I drink everything
✅ Compliments to beloved girls, wife and daughter - here I catch the moments when there is a desire to note something and I say and if it is holistic then it causes joy among loved ones
✅ Did I read in a day, did I listen to an audiobook - now I switched to the Storytel application at a speed of 1.5 and through the epl
✅I squatted and did I push up? - it drives blood through the body and invigorates and pushes testosterone to production
✅I did palming - warming my eyes with my hands
✅ Did I create silence in a day?
Often in a traffic jam, I close my eyes, covering them with my hands before rubbing them - my eyes receive warmth of my hands and are grateful, and the brain stops receiving non-stop information through my eyes and is also grateful.
✅ Did I read the prayer rules, prayer books? On the road, I often pray, sometimes I read the morning rule and the evening. I sing prayers for people near and dear to me, addressing the saints.
✅ I called or did I see my family?
So every day I call my mom and get interested in her condition and affairs, successes and how I can help, less often to dad, granny and sister, mainly because my mom is aware of the affairs of her beloved relatives :)
✅ Did I do virtue, did I help anyone?
✅Also, every six months in Invitro I take tests, total blood, male hormones, for the state of the liver, heart, thyroid gland, etc. - if you need a list of which ones you need to take, write to me and I will write!
????
✅You can track any data, the main thing is to do it, so in business every day, we track 37 parameters, for example:
Customers in the database
Turnover
Sales
Income
Plan achievement percentage
PHOT
Expenses
Net profit
Purchase amount
Dividends
Investments and replenishment of funds
And etc.
Thanks to this, we see the history of changes and can act on the parameters by applying effort.
✅ For Customers, we take into account everything in crm; my functional business in e-commerce is convenient and functional RetailCRM, we use it, before that AmoCrm was, it is good for services.
????
✅Ah, I almost forgot - I have been tracking days for many years and it works:
Before such an event, there are so many days, months, years, minutes and seconds - it fascinates me and soberly makes it clear the resource of time before the event, etc.
I use the application on the iPhone, called - "23 years"
????
✅Also, I'm taking into account expenses, incomes, investments - I use CoinKeeper, I tried a lot of programs, I stopped at it, I have 35 parameters / tracking categories there, I have been running since 2014 with comments.
????
✅In addition to fixing and tracking, it is advisable to add gameification - for example, with our little wife, we monitor who will pass the most in a day, give fitness bracelets to dad and mom and this is a useful competition. Old Man does everything :)
????
???? So - tracking is a great tool that will allow you to be more successful, more clearly understand the true state of affairs and manage progress!
????
???????? YOU CAN MORE - this is my motto, I believe that I myself can do much more and that you can!
You just need to act, reasonably, competently and at the right time, in a certain state, powerfully.
У записи 10 лайков,
0 репостов,
715 просмотров.
0 репостов,
715 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Максим Мусихин
