Классная техника по устранению переживаний, негативных мыслей - ТЕХНИКА ИЛЛЮЗИЯ
????
1. Идентифицировать и принять - к примеру "я плохо выступлю" мысль такая засела в голове перед этим самым выступлением.
2. Сказать: "У меня есть иллюзия, что _______. Пример - у меня есть иллюзия, что я плохо выступлю - этим убираем важность
3. Сказать: "Я выбираю/Мне бы хотелось/Мне было бы важно и по нашему примеру - Я выбираю выступить прекрасно, чтобы вконце выступления все аплодировали и взяли много полезного себе!
4. Находить подтверждение вокруг - причем достоверность не так важна, важны связи и образы - пример Сегодня отличная погода а это значит выступление будет таким же и тд.
????
Попробуешь?
????
По вторникам у меня День Знаний - 3 часа - это курс стратегического мышления у Альберта Сафина
????
1. Идентифицировать и принять - к примеру "я плохо выступлю" мысль такая засела в голове перед этим самым выступлением.
2. Сказать: "У меня есть иллюзия, что _______. Пример - у меня есть иллюзия, что я плохо выступлю - этим убираем важность
3. Сказать: "Я выбираю/Мне бы хотелось/Мне было бы важно и по нашему примеру - Я выбираю выступить прекрасно, чтобы вконце выступления все аплодировали и взяли много полезного себе!
4. Находить подтверждение вокруг - причем достоверность не так важна, важны связи и образы - пример Сегодня отличная погода а это значит выступление будет таким же и тд.
????
Попробуешь?
????
По вторникам у меня День Знаний - 3 часа - это курс стратегического мышления у Альберта Сафина
Cool technique to eliminate feelings, negative thoughts - ILLUSION TECHNIQUE
????
1. Identify and accept - for example, "I will perform poorly" such a thought stuck in my head before this very performance.
2. Say: "I have the illusion that _______. Example - I have the illusion that I will perform poorly - this removes the importance
3. Say: "I choose / I would like / It would be important for me, too, according to our example - I choose to speak perfectly, so that at the end of the speech everyone applauds and takes a lot of useful things for themselves!
4. To find confirmation around - and the reliability is not so important, the connections and images are important - an example Today the weather is fine and this means the performance will be the same and so on.
????
Will you try?
????
On Tuesdays I have Knowledge Day - 3 hours - this is a course of strategic thinking by Albert Safin
????
1. Identify and accept - for example, "I will perform poorly" such a thought stuck in my head before this very performance.
2. Say: "I have the illusion that _______. Example - I have the illusion that I will perform poorly - this removes the importance
3. Say: "I choose / I would like / It would be important for me, too, according to our example - I choose to speak perfectly, so that at the end of the speech everyone applauds and takes a lot of useful things for themselves!
4. To find confirmation around - and the reliability is not so important, the connections and images are important - an example Today the weather is fine and this means the performance will be the same and so on.
????
Will you try?
????
On Tuesdays I have Knowledge Day - 3 hours - this is a course of strategic thinking by Albert Safin
У записи 25 лайков,
0 репостов,
839 просмотров.
0 репостов,
839 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Максим Мусихин
