Один из самых распространённых вопросов после просмотра сториз: нафига я делаю эту хрень с животом!????
⠀
Короче, ВАКУУМ! Рассказываю, что это такое и чем его едят!
⠀
✔️Убирает висцеральный (внутренний) жир
✔️Укрепляет мышцы живота
✔️Борется с диастазом (родившие дамы меня поймут)
✔️Массаж внутренних органов
⠀
Как делать правильно? Существуют несколько поз, в которым можно делать, но мне проще, когда буквой Г, руки на ноги для упора, выдох ртом, прям быстро, можно со звуком. И сделать так, чтобы пупок прилип к спине (такая задумка)
⠀
Делаю около 5 подходов
⠀
????Самое главное: делать на голодный желудок, без питья, и предварительно сходив в туалет????
⠀
И будьте уверены, что если вы так месяц-два будете делать регулярно, то животик будет ????????
⠀
⠀
⠀
#вакуум #плоскийживот #напутикиднальномутелу
⠀
Короче, ВАКУУМ! Рассказываю, что это такое и чем его едят!
⠀
✔️Убирает висцеральный (внутренний) жир
✔️Укрепляет мышцы живота
✔️Борется с диастазом (родившие дамы меня поймут)
✔️Массаж внутренних органов
⠀
Как делать правильно? Существуют несколько поз, в которым можно делать, но мне проще, когда буквой Г, руки на ноги для упора, выдох ртом, прям быстро, можно со звуком. И сделать так, чтобы пупок прилип к спине (такая задумка)
⠀
Делаю около 5 подходов
⠀
????Самое главное: делать на голодный желудок, без питья, и предварительно сходив в туалет????
⠀
И будьте уверены, что если вы так месяц-два будете делать регулярно, то животик будет ????????
⠀
⠀
⠀
#вакуум #плоскийживот #напутикиднальномутелу
One of the most common questions after watching stories: what for I do this crap with my stomach! ????
⠀
In short, VACUUM! I tell you what it is and what it is eaten with!
⠀
✔️ Removes visceral (internal) fat
✔️ Strengthens the abdominal muscles
✔️Fights diastasis (the women who gave birth will understand me)
✔️ Massage of internal organs
⠀
How to do it right? There are several poses in which you can do it, but it’s easier for me when the letter G, hands on my feet for emphasis, exhale through my mouth, right quickly, with sound. And make the navel stick to the back (such an idea)
⠀
I do about 5 approaches
⠀
???? The most important thing: to do on an empty stomach, without drinking, and having previously gone to the toilet ????
⠀
And be sure that if you do this regularly for a month or two, then the tummy will ????????
⠀
⠀
⠀
#vacuum #flat
⠀
In short, VACUUM! I tell you what it is and what it is eaten with!
⠀
✔️ Removes visceral (internal) fat
✔️ Strengthens the abdominal muscles
✔️Fights diastasis (the women who gave birth will understand me)
✔️ Massage of internal organs
⠀
How to do it right? There are several poses in which you can do it, but it’s easier for me when the letter G, hands on my feet for emphasis, exhale through my mouth, right quickly, with sound. And make the navel stick to the back (such an idea)
⠀
I do about 5 approaches
⠀
???? The most important thing: to do on an empty stomach, without drinking, and having previously gone to the toilet ????
⠀
And be sure that if you do this regularly for a month or two, then the tummy will ????????
⠀
⠀
⠀
#vacuum #flat
У записи 5 лайков,
0 репостов,
244 просмотров.
0 репостов,
244 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анастасия Абрамова
