Чему меня научила моя эмоциональная зависимость?
9 уроков.
1. Внимательно слушать человека в самом начале знакомства. Если он говорит, что любит выпить, верить. Если рассказывает о своей безответственности, верить. Если роняет фразу "тебе со мной будет плохо", верить. И уходить.
2. Верить своим ощущениям, подозрениям, чувствам и глюкам. Если мне кажется, что в отношениях что-то не айс, так оно и есть. Если происходит неясная муть, она реальна. Если в объятиях человека мне неуютно, верить телу безоговорочно, оно правдиво на 100%. Если я не доверяю человеку без видимых причин, значит, одно из двух. Или он мне врёт, и я чую это жопой, то есть подсознание считывает то, что я не осознаю, и шлёт тревожные сигналы. Или у меня траблы с доверием, и тогда всё равно мало что выйдет хорошего, кроме взаимного выноса мозга. Если я глючу постоянно на ровном месте, я, вероятно, нуждаюсь не в отношениях, а в курсе психотерапии, возможно, медикаментозной. Главное — верить и ощущениям, и чувствам, и подозрениям, и глюкам.
3. Присматриваться и охлаждать голову. Если после дня знакомства я лечу над землёй с мыслью "это ооооооон", не встречаться назавтра. И напослезавтра тоже. Читать книги, работать, гулять в одиночестве и с друзьями. Вспоминать не только то в его проявлениях, от чего у меня мурашки и бабочки, но всё, что я видела и слышала. Прислушиваться к тому, как мне его реплики, действия, поведение. Если это "тот самый", никуда он не денется. Но чаще оказывается не он.
4. Любую черту, которую я вижу в нём, проверять на себе. Вижу исключительную доброту? Ищу её в себе, нахожу, признаю, оглаживаю и лелею, наслаждаюсь ею и проявляю её. Замечаю в другом опупенное чувство юмора? А нравится ли мне моё? Балдею ли я от своих шуток, считаю ли их крутыми и огонь какими смешными, получаю ли от окружающих подтверждение, что я не псих-одиночка, который сам шутит, сам смеётся, пока вокруг вытягиваются недоумённые лица?
5. Вступать в отношения медленно. О-ч-е-н-ь м-е-д-л-е-н-н-о. Никаких голов в омутах, там себя не слышно, не видно и не прочувствовано. Замечать себя, проверять свои отклики. Ну да, я об этом сказала в п. 3.
6. Проверять, говорю ли я НЕТ. Неудачному времени встречи, пятой встрече в кафе, когда у меня завтра не будет денег на капусту, не очень интересному фильму или спектаклю, неприятным словам в свой адрес, преждевременным, на мой взгляд, прикосновениям и сексу. Со всем согласная я, страдающая от недосыпа, неуместных трат, скучно проведённого времени и постели из "проще согласиться, чем объяснить, почему не хочу", — это не я, а отчаянно голодный до внимания котик, который так боится остаться один, что готов на любую херню, "только не уходи". Такому котику-мне надо на терапию, искать себя под отрощенной для пущей привлекательности шёрсткой.
7. Сохранять свои любимые занятия и убеждаться, что с присутствием человека в моей жизни эта самая жизнь становится богаче как минимум на этого самого человека. А не так, что он ярко светит и греет, а холсты, пневматическое ружьё и плавательная шапочка засохли, заржавели или намертво слиплись. Да и вообще — проверять, есть ли у меня мои собственные интересы, увлечения, хобби? Если человек уйдёт или умрёт, останется ли мне что-то моё, или вся моя жисть, как планетка, вращается вокруг его слепящей солнечности.
8. Иметь друзей. Своих. Которые были и будут независимо от этого человека.
9. При любом дискомфорте неясного генеза идти его прояснять. Я иду на психотерапию. Именно ей я благодарна за то, что пишу этот текст. Будучи по уши внутри эмоциональной зависимости, ничего этого я не видела и не понимала. Но выход точно есть. Пусть через годы, но есть. И на выходе свежо, радостно и свободно. И можно наконец любить, а не зависеть.
Анна Давыдова
9 уроков.
1. Внимательно слушать человека в самом начале знакомства. Если он говорит, что любит выпить, верить. Если рассказывает о своей безответственности, верить. Если роняет фразу "тебе со мной будет плохо", верить. И уходить.
2. Верить своим ощущениям, подозрениям, чувствам и глюкам. Если мне кажется, что в отношениях что-то не айс, так оно и есть. Если происходит неясная муть, она реальна. Если в объятиях человека мне неуютно, верить телу безоговорочно, оно правдиво на 100%. Если я не доверяю человеку без видимых причин, значит, одно из двух. Или он мне врёт, и я чую это жопой, то есть подсознание считывает то, что я не осознаю, и шлёт тревожные сигналы. Или у меня траблы с доверием, и тогда всё равно мало что выйдет хорошего, кроме взаимного выноса мозга. Если я глючу постоянно на ровном месте, я, вероятно, нуждаюсь не в отношениях, а в курсе психотерапии, возможно, медикаментозной. Главное — верить и ощущениям, и чувствам, и подозрениям, и глюкам.
3. Присматриваться и охлаждать голову. Если после дня знакомства я лечу над землёй с мыслью "это ооооооон", не встречаться назавтра. И напослезавтра тоже. Читать книги, работать, гулять в одиночестве и с друзьями. Вспоминать не только то в его проявлениях, от чего у меня мурашки и бабочки, но всё, что я видела и слышала. Прислушиваться к тому, как мне его реплики, действия, поведение. Если это "тот самый", никуда он не денется. Но чаще оказывается не он.
4. Любую черту, которую я вижу в нём, проверять на себе. Вижу исключительную доброту? Ищу её в себе, нахожу, признаю, оглаживаю и лелею, наслаждаюсь ею и проявляю её. Замечаю в другом опупенное чувство юмора? А нравится ли мне моё? Балдею ли я от своих шуток, считаю ли их крутыми и огонь какими смешными, получаю ли от окружающих подтверждение, что я не псих-одиночка, который сам шутит, сам смеётся, пока вокруг вытягиваются недоумённые лица?
5. Вступать в отношения медленно. О-ч-е-н-ь м-е-д-л-е-н-н-о. Никаких голов в омутах, там себя не слышно, не видно и не прочувствовано. Замечать себя, проверять свои отклики. Ну да, я об этом сказала в п. 3.
6. Проверять, говорю ли я НЕТ. Неудачному времени встречи, пятой встрече в кафе, когда у меня завтра не будет денег на капусту, не очень интересному фильму или спектаклю, неприятным словам в свой адрес, преждевременным, на мой взгляд, прикосновениям и сексу. Со всем согласная я, страдающая от недосыпа, неуместных трат, скучно проведённого времени и постели из "проще согласиться, чем объяснить, почему не хочу", — это не я, а отчаянно голодный до внимания котик, который так боится остаться один, что готов на любую херню, "только не уходи". Такому котику-мне надо на терапию, искать себя под отрощенной для пущей привлекательности шёрсткой.
7. Сохранять свои любимые занятия и убеждаться, что с присутствием человека в моей жизни эта самая жизнь становится богаче как минимум на этого самого человека. А не так, что он ярко светит и греет, а холсты, пневматическое ружьё и плавательная шапочка засохли, заржавели или намертво слиплись. Да и вообще — проверять, есть ли у меня мои собственные интересы, увлечения, хобби? Если человек уйдёт или умрёт, останется ли мне что-то моё, или вся моя жисть, как планетка, вращается вокруг его слепящей солнечности.
8. Иметь друзей. Своих. Которые были и будут независимо от этого человека.
9. При любом дискомфорте неясного генеза идти его прояснять. Я иду на психотерапию. Именно ей я благодарна за то, что пишу этот текст. Будучи по уши внутри эмоциональной зависимости, ничего этого я не видела и не понимала. Но выход точно есть. Пусть через годы, но есть. И на выходе свежо, радостно и свободно. И можно наконец любить, а не зависеть.
Анна Давыдова
What did my emotional addiction teach me?
9 lessons.
1. Listen carefully to the person at the very beginning of the acquaintance. If he says he loves a drink, believe. If he talks about his irresponsibility, believe. If you drop the phrase "you will feel bad with me," believe. And leave.
2. Believe your feelings, suspicions, feelings and glitches. If it seems to me that in the relationship something is not ice, it is. If obscure turbidity occurs, it is real. If I’m uncomfortable in the arms of a person, to believe the body unconditionally, it is 100% true. If I do not trust a person for no apparent reason, then one of two things. Or he lies to me, and I smell it in the ass, that is, the subconscious mind reads what I do not realize, and sends alarm signals. Or I have troubles with confidence, and then all the same, little will come out good, except for the mutual removal of the brain. If I am constantly buggy out of the blue, I probably need not a relationship, but a course of psychotherapy, possibly medication. The main thing is to believe in sensations, and feelings, and suspicions, and glitches.
3. Take a closer look and cool your head. If after a day of acquaintance I fly over the earth with the thought "this is oooooooon", do not meet tomorrow. And the day after tomorrow too. Read books, work, walk alone and with friends. Remembering not only in its manifestations, from which I have goosebumps and butterflies, but everything that I saw and heard. To listen to how his remarks, actions, behavior are to me. If it’s “the same,” he won’t go anywhere. But more often it is not him.
4. Any trait that I see in him, check for yourself. See exceptional kindness? I am looking for her in myself, I find, acknowledge, iron and cherish, I enjoy it and manifest it. Do I notice in another dull sense of humor? Do I like mine? Am I bastard from my jokes, do I think they are cool and the fire is so funny, do I get confirmation from others that I'm not a lonely psycho who jokes himself, laughs himself, while perplexed faces are drawn around?
5. Enter into a relationship slowly. So slow. No goals in the whirlpools, you can’t hear yourself there, you can’t see or feel. Notice yourself, check your feedback. Well, yes, I said this in paragraph 3.
6. Check if I say NO. An unsuccessful time for a meeting, the fifth meeting in a cafe, when I don’t have money for cabbage tomorrow, a not very interesting film or performance, unpleasant words addressed to me, premature, in my opinion, touches and sex. I agree with everything, suffering from lack of sleep, inappropriate spending, boring time and bed from “it’s easier to agree than to explain why I don’t want to” - it’s not me, but a desperately hungry cat who is so afraid to be alone that it’s ready to any garbage, "just don’t leave." Such a cat, I need therapy, to look for myself under the fur that has been grown for attractiveness.
7. Keep your favorite activities and make sure that with the presence of a person in my life, this very life becomes richer, at least for this very person. And not so much that it shines and warms brightly, and the canvases, air rifle and swimming cap are dried up, rusted or tightly stuck together. Anyway, to check whether I have my own interests, hobbies, hobbies? If a person leaves or dies, will there be something mine left for me, or all my life, like a planet, revolves around its blinding sunshine.
8. Have friends. Of their own. Which were and will be independent of this person.
9. With any discomfort of unclear genesis, go clarify it. I'm going to psychotherapy. I am grateful to her for writing this text. Being head over heels inside emotional dependence, I didn’t see or understand anything of this. But there is definitely a way out. Let through the years, but there is. And the output is fresh, joyful and free. And you can finally love, and not depend.
Anna Davydova
9 lessons.
1. Listen carefully to the person at the very beginning of the acquaintance. If he says he loves a drink, believe. If he talks about his irresponsibility, believe. If you drop the phrase "you will feel bad with me," believe. And leave.
2. Believe your feelings, suspicions, feelings and glitches. If it seems to me that in the relationship something is not ice, it is. If obscure turbidity occurs, it is real. If I’m uncomfortable in the arms of a person, to believe the body unconditionally, it is 100% true. If I do not trust a person for no apparent reason, then one of two things. Or he lies to me, and I smell it in the ass, that is, the subconscious mind reads what I do not realize, and sends alarm signals. Or I have troubles with confidence, and then all the same, little will come out good, except for the mutual removal of the brain. If I am constantly buggy out of the blue, I probably need not a relationship, but a course of psychotherapy, possibly medication. The main thing is to believe in sensations, and feelings, and suspicions, and glitches.
3. Take a closer look and cool your head. If after a day of acquaintance I fly over the earth with the thought "this is oooooooon", do not meet tomorrow. And the day after tomorrow too. Read books, work, walk alone and with friends. Remembering not only in its manifestations, from which I have goosebumps and butterflies, but everything that I saw and heard. To listen to how his remarks, actions, behavior are to me. If it’s “the same,” he won’t go anywhere. But more often it is not him.
4. Any trait that I see in him, check for yourself. See exceptional kindness? I am looking for her in myself, I find, acknowledge, iron and cherish, I enjoy it and manifest it. Do I notice in another dull sense of humor? Do I like mine? Am I bastard from my jokes, do I think they are cool and the fire is so funny, do I get confirmation from others that I'm not a lonely psycho who jokes himself, laughs himself, while perplexed faces are drawn around?
5. Enter into a relationship slowly. So slow. No goals in the whirlpools, you can’t hear yourself there, you can’t see or feel. Notice yourself, check your feedback. Well, yes, I said this in paragraph 3.
6. Check if I say NO. An unsuccessful time for a meeting, the fifth meeting in a cafe, when I don’t have money for cabbage tomorrow, a not very interesting film or performance, unpleasant words addressed to me, premature, in my opinion, touches and sex. I agree with everything, suffering from lack of sleep, inappropriate spending, boring time and bed from “it’s easier to agree than to explain why I don’t want to” - it’s not me, but a desperately hungry cat who is so afraid to be alone that it’s ready to any garbage, "just don’t leave." Such a cat, I need therapy, to look for myself under the fur that has been grown for attractiveness.
7. Keep your favorite activities and make sure that with the presence of a person in my life, this very life becomes richer, at least for this very person. And not so much that it shines and warms brightly, and the canvases, air rifle and swimming cap are dried up, rusted or tightly stuck together. Anyway, to check whether I have my own interests, hobbies, hobbies? If a person leaves or dies, will there be something mine left for me, or all my life, like a planet, revolves around its blinding sunshine.
8. Have friends. Of their own. Which were and will be independent of this person.
9. With any discomfort of unclear genesis, go clarify it. I'm going to psychotherapy. I am grateful to her for writing this text. Being head over heels inside emotional dependence, I didn’t see or understand anything of this. But there is definitely a way out. Let through the years, but there is. And the output is fresh, joyful and free. And you can finally love, and not depend.
Anna Davydova
У записи 26 лайков,
3 репостов,
510 просмотров.
3 репостов,
510 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Надежда Пигасова
