10 великолепных советов для саморазвития
1. Спите меньше. Это — один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной и достойной. Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания отличного состояния здоровья. Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня, и это превратится у вас в прочную и мощную привычку.
Помните, что важно не количество, а качество сна. А теперь представьте себе, что у вас появилось дополнительно 30 часов в месяц на гораздо более важные для вас дела.
2. Каждое утро выделяйте для себя по одному часу на то, чтобы подумать над вопросами личного развития. Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные записи, которые вас мотивируют, или прочитайте что-нибудь из классической литературы. Используйте этот период спокойствия для подъема и оживления своего духа на предстоящий продуктивный день.
3. Не позволяйте тем вещам, которые для вас важнее всего, оставаться в тени тех дел, которые не столь важны. Каждый день находите время, чтобы проверить себя: «Было ли это наилучшее использование моего времени и моей энергии?». Управление временем есть управление жизнью, поэтому управляйте своим временем как можно лучше.
4. Можете использовать кусок резинки как тренировочное средство для своего ума, заставляющее его фокусироваться только на положительных мыслях и элементах вашей жизни. Наденьте резинку на запястье руки. Всякий раз, когда отрицательная или слабая мысль пытается проникнуть в ваш мозг, щелкните себя по запястью резинкой. За счет усилий при тренировке ваш мозг будет ассоциировать боль с отрицательным мышлением и у вас вскоре выработается сильный положительный настрой ума.
5. Всегда отвечайте по телефону с энтузиазмом в голосе и сразу же показывайте свое уважение к звонящему. Хорошие манеры очень важны. Для того чтобы по телефонной линии передалась ваша уверенность в себе, встаньте. Это придаст вашему голосу ещё больше силы и убедительности.
6. На протяжении дня на любого из нас порой находит вдохновение и приходят блестящие идеи. Следует постоянно иметь под рукой стопку карточек небольшого размера (можно даже размером с визитную карточку, такие карточки продаются в любом канцелярском магазине) и ручку, чтобы сразу же зафиксировать суть прозрения. Придя домой, перепишите идеи в удобное место, например блокнот, чтобы перечитывать их время от времени. Как заметил Оливер Венделл Холмс: «Мозг человека, растянутый новой идеей, уже не сжимается до своего прежнего размера».
7. Каждый воскресный вечер посвящайте самому себе и сделайте это своей постоянной привычкой. Планируйте тщательно свою предстоящую неделю, представляйте визуально все свои встречи и то, чего вы хотите на них добиться, читайте новые материалы и воодушевляющие книги, слушайте тихую успокаивающую музыку и просто расслабляйтесь.
8. Всегда помните важное правило, что качество вашей жизни есть качество вашего общения. Важно не только то, как вы общаетесь с другими. Ещё важнее то, как вы общаетесь с собой. На чем вы сосредоточитесь, то и получите. Если вы ищете положительного результата, он таким и будет. Это — фундаментальный закон природы.
9. Сосредоточьтесь на цели, а не на результатах. Другими словами, делайте работу по той причине, что вам это нравится, или потому, что это кому-нибудь поможет или даст полезный опыт. Не делайте ничего только за деньги или ради признания. Они придут сами собой. Именно так устроен мир.
10. Каждое утро смейтесь по пять минут перед зеркалом. Стив Мартин именно так и поступает. Смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия.
(Из группы Экологическое сознание)
1. Спите меньше. Это — один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной и достойной. Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания отличного состояния здоровья. Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня, и это превратится у вас в прочную и мощную привычку.
Помните, что важно не количество, а качество сна. А теперь представьте себе, что у вас появилось дополнительно 30 часов в месяц на гораздо более важные для вас дела.
2. Каждое утро выделяйте для себя по одному часу на то, чтобы подумать над вопросами личного развития. Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные записи, которые вас мотивируют, или прочитайте что-нибудь из классической литературы. Используйте этот период спокойствия для подъема и оживления своего духа на предстоящий продуктивный день.
3. Не позволяйте тем вещам, которые для вас важнее всего, оставаться в тени тех дел, которые не столь важны. Каждый день находите время, чтобы проверить себя: «Было ли это наилучшее использование моего времени и моей энергии?». Управление временем есть управление жизнью, поэтому управляйте своим временем как можно лучше.
4. Можете использовать кусок резинки как тренировочное средство для своего ума, заставляющее его фокусироваться только на положительных мыслях и элементах вашей жизни. Наденьте резинку на запястье руки. Всякий раз, когда отрицательная или слабая мысль пытается проникнуть в ваш мозг, щелкните себя по запястью резинкой. За счет усилий при тренировке ваш мозг будет ассоциировать боль с отрицательным мышлением и у вас вскоре выработается сильный положительный настрой ума.
5. Всегда отвечайте по телефону с энтузиазмом в голосе и сразу же показывайте свое уважение к звонящему. Хорошие манеры очень важны. Для того чтобы по телефонной линии передалась ваша уверенность в себе, встаньте. Это придаст вашему голосу ещё больше силы и убедительности.
6. На протяжении дня на любого из нас порой находит вдохновение и приходят блестящие идеи. Следует постоянно иметь под рукой стопку карточек небольшого размера (можно даже размером с визитную карточку, такие карточки продаются в любом канцелярском магазине) и ручку, чтобы сразу же зафиксировать суть прозрения. Придя домой, перепишите идеи в удобное место, например блокнот, чтобы перечитывать их время от времени. Как заметил Оливер Венделл Холмс: «Мозг человека, растянутый новой идеей, уже не сжимается до своего прежнего размера».
7. Каждый воскресный вечер посвящайте самому себе и сделайте это своей постоянной привычкой. Планируйте тщательно свою предстоящую неделю, представляйте визуально все свои встречи и то, чего вы хотите на них добиться, читайте новые материалы и воодушевляющие книги, слушайте тихую успокаивающую музыку и просто расслабляйтесь.
8. Всегда помните важное правило, что качество вашей жизни есть качество вашего общения. Важно не только то, как вы общаетесь с другими. Ещё важнее то, как вы общаетесь с собой. На чем вы сосредоточитесь, то и получите. Если вы ищете положительного результата, он таким и будет. Это — фундаментальный закон природы.
9. Сосредоточьтесь на цели, а не на результатах. Другими словами, делайте работу по той причине, что вам это нравится, или потому, что это кому-нибудь поможет или даст полезный опыт. Не делайте ничего только за деньги или ради признания. Они придут сами собой. Именно так устроен мир.
10. Каждое утро смейтесь по пять минут перед зеркалом. Стив Мартин именно так и поступает. Смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия.
(Из группы Экологическое сознание)
10 great tips for self-development
1. Sleep less. This is one of the most important contributions you can make to make your life more productive and worthy. Most people need no more than 6 hours of sleep to maintain excellent health. Try to get up just an hour earlier for 21 days, and this will turn into your strong and powerful habit.
Remember that it is not quantity that matters, but sleep quality. Now imagine that you have an extra 30 hours a month for matters that are much more important to you.
2. Spend one hour for yourself each morning to think about personal development issues. Mentally and visually imagine the upcoming day, listen to music recordings that motivate you, or read something from the classical literature. Use this period of calm to lift and revitalize your spirit for the upcoming productive day.
3. Do not let those things that are most important to you remain in the shadow of those matters that are not so important. Every day, take the time to test yourself: "Was it the best use of my time and my energy?" Time management is life management, so manage your time as best as possible.
4. You can use a piece of gum as a training tool for your mind, forcing it to focus only on the positive thoughts and elements of your life. Put the elastic on your wrist. Whenever a negative or weak thought tries to enter your brain, click on your wrist with an elastic band. Through training, your brain will associate pain with negative thinking and you will soon develop a strong positive mindset.
5. Always answer the phone enthusiastically and immediately show your respect for the caller. Good manners are very important. In order for your self-confidence to be conveyed over the telephone line, stand up. This will give your voice even more power and credibility.
6. Throughout the day, one of us sometimes finds inspiration and comes up with brilliant ideas. You should always have at hand a stack of cards of a small size (you can even the size of a business card, such cards are sold in any stationery store) and a pen in order to immediately capture the essence of insight. Arriving home, rewrite ideas in a convenient place, such as a notebook, to re-read them from time to time. As Oliver Wendell Holmes noted: "The human brain, stretched by a new idea, is no longer shrinking to its former size."
7. Devote yourself to yourself every Sunday evening and make it your regular habit. Plan carefully your upcoming week, visualize all your meetings and what you want to achieve at them, read new materials and inspiring books, listen to quiet soothing music and just relax.
8. Always remember the important rule that the quality of your life is the quality of your communication. What matters is not only how you communicate with others. More important is how you communicate with yourself. What you focus on is what you get. If you are looking for a positive result, it will be so. This is a fundamental law of nature.
9. Focus on the goal, not the results. In other words, do the work for the reason that you like it, or because it will help someone or give a useful experience. Do not do anything just for money or for recognition. They will come by themselves. That is how the world works.
10. Laugh five minutes in front of the mirror every morning. Steve Martin does just that. Laughter triggers many useful chemical reactions in our body that lead us to a wonderful and joyful state. Laughter also brings the body into a state of equilibrium.
(From the group Ecological Consciousness)
1. Sleep less. This is one of the most important contributions you can make to make your life more productive and worthy. Most people need no more than 6 hours of sleep to maintain excellent health. Try to get up just an hour earlier for 21 days, and this will turn into your strong and powerful habit.
Remember that it is not quantity that matters, but sleep quality. Now imagine that you have an extra 30 hours a month for matters that are much more important to you.
2. Spend one hour for yourself each morning to think about personal development issues. Mentally and visually imagine the upcoming day, listen to music recordings that motivate you, or read something from the classical literature. Use this period of calm to lift and revitalize your spirit for the upcoming productive day.
3. Do not let those things that are most important to you remain in the shadow of those matters that are not so important. Every day, take the time to test yourself: "Was it the best use of my time and my energy?" Time management is life management, so manage your time as best as possible.
4. You can use a piece of gum as a training tool for your mind, forcing it to focus only on the positive thoughts and elements of your life. Put the elastic on your wrist. Whenever a negative or weak thought tries to enter your brain, click on your wrist with an elastic band. Through training, your brain will associate pain with negative thinking and you will soon develop a strong positive mindset.
5. Always answer the phone enthusiastically and immediately show your respect for the caller. Good manners are very important. In order for your self-confidence to be conveyed over the telephone line, stand up. This will give your voice even more power and credibility.
6. Throughout the day, one of us sometimes finds inspiration and comes up with brilliant ideas. You should always have at hand a stack of cards of a small size (you can even the size of a business card, such cards are sold in any stationery store) and a pen in order to immediately capture the essence of insight. Arriving home, rewrite ideas in a convenient place, such as a notebook, to re-read them from time to time. As Oliver Wendell Holmes noted: "The human brain, stretched by a new idea, is no longer shrinking to its former size."
7. Devote yourself to yourself every Sunday evening and make it your regular habit. Plan carefully your upcoming week, visualize all your meetings and what you want to achieve at them, read new materials and inspiring books, listen to quiet soothing music and just relax.
8. Always remember the important rule that the quality of your life is the quality of your communication. What matters is not only how you communicate with others. More important is how you communicate with yourself. What you focus on is what you get. If you are looking for a positive result, it will be so. This is a fundamental law of nature.
9. Focus on the goal, not the results. In other words, do the work for the reason that you like it, or because it will help someone or give a useful experience. Do not do anything just for money or for recognition. They will come by themselves. That is how the world works.
10. Laugh five minutes in front of the mirror every morning. Steve Martin does just that. Laughter triggers many useful chemical reactions in our body that lead us to a wonderful and joyful state. Laughter also brings the body into a state of equilibrium.
(From the group Ecological Consciousness)
У записи 6 лайков,
0 репостов,
216 просмотров.
0 репостов,
216 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Габова
