День 1. "Как обрести гармонию в жизни"
1. Вступаем в группу и отписываемся в обсуждении, что участвуем.
2. Берем на себя публичное обязательство пройти весь тренинг. Пример можете найти у меня на стене.
3. В течение дня находим кроссовки и спортивную форму.
4. Дома и на работе очищаем все физическое пространство, выкидываем весь хлам, которым давно не пользовались (от 6 месяцев).
5. Находим себе партнера по подотчетности, с которым делимся своими успехами) также находим наставника по тренингу - это кто-то, кто уже проходил онлайн тренинг в январе. Этот человек сможет вам подсказать, как выполнять те или иные задания. Это может быть один и тот же человек.
6. Рисуем Колесо жизни из 8 основных сфер, оцениваем свою удовлетворенность в каждой сфере (от 1 до 10 баллов) и пишем на каждую сферу по 2 цели на ближайшие 14 дней. Итого получится 16 краткосрочных целей. Само колесо найдете на стене группы.
7. Убираем из дома весь алкоголь и сигареты. На время тренинга отказываемся от этих слабостей. Также стираем всю порнографию, если такая была. Запрещается онанизм. Это все отнимает много энергии.
8. Ежедневно выкладываем себе на стену фотоотчет. Админ группы делает репост Вашей записи.
9. Завтра начинаем день с утренней пробежки (10-15 минут)
1. Вступаем в группу и отписываемся в обсуждении, что участвуем.
2. Берем на себя публичное обязательство пройти весь тренинг. Пример можете найти у меня на стене.
3. В течение дня находим кроссовки и спортивную форму.
4. Дома и на работе очищаем все физическое пространство, выкидываем весь хлам, которым давно не пользовались (от 6 месяцев).
5. Находим себе партнера по подотчетности, с которым делимся своими успехами) также находим наставника по тренингу - это кто-то, кто уже проходил онлайн тренинг в январе. Этот человек сможет вам подсказать, как выполнять те или иные задания. Это может быть один и тот же человек.
6. Рисуем Колесо жизни из 8 основных сфер, оцениваем свою удовлетворенность в каждой сфере (от 1 до 10 баллов) и пишем на каждую сферу по 2 цели на ближайшие 14 дней. Итого получится 16 краткосрочных целей. Само колесо найдете на стене группы.
7. Убираем из дома весь алкоголь и сигареты. На время тренинга отказываемся от этих слабостей. Также стираем всю порнографию, если такая была. Запрещается онанизм. Это все отнимает много энергии.
8. Ежедневно выкладываем себе на стену фотоотчет. Админ группы делает репост Вашей записи.
9. Завтра начинаем день с утренней пробежки (10-15 минут)
Day 1. "How to find harmony in life"
1. Join the group and unsubscribe in the discussion that we are participating.
2. We undertake a public commitment to undergo the entire training. You can find an example on my wall.
3. During the day we find sneakers and a sports uniform.
4. At home and at work, we clear all physical space, throw out all the trash that has not been used for a long time (from 6 months).
5. We find an accountability partner with whom we share our successes) we also find a training mentor - this is someone who has already completed online training in January. This person will be able to tell you how to perform certain tasks. It can be the same person.
6. We draw the Life Wheel from 8 main areas, evaluate our satisfaction in each area (from 1 to 10 points) and write 2 goals for each sphere for the next 14 days. A total of 16 short-term goals. You will find the wheel itself on the wall of the group.
7. We remove all alcohol and cigarettes from the house. For the duration of the training, we abandon these weaknesses. We also erase all pornography, if any. Masturbation is prohibited. It all takes a lot of energy.
8. Every day we spread a photo report on our wall. The group admin reposts your post.
9. Tomorrow we start the day with a morning run (10-15 minutes)
1. Join the group and unsubscribe in the discussion that we are participating.
2. We undertake a public commitment to undergo the entire training. You can find an example on my wall.
3. During the day we find sneakers and a sports uniform.
4. At home and at work, we clear all physical space, throw out all the trash that has not been used for a long time (from 6 months).
5. We find an accountability partner with whom we share our successes) we also find a training mentor - this is someone who has already completed online training in January. This person will be able to tell you how to perform certain tasks. It can be the same person.
6. We draw the Life Wheel from 8 main areas, evaluate our satisfaction in each area (from 1 to 10 points) and write 2 goals for each sphere for the next 14 days. A total of 16 short-term goals. You will find the wheel itself on the wall of the group.
7. We remove all alcohol and cigarettes from the house. For the duration of the training, we abandon these weaknesses. We also erase all pornography, if any. Masturbation is prohibited. It all takes a lot of energy.
8. Every day we spread a photo report on our wall. The group admin reposts your post.
9. Tomorrow we start the day with a morning run (10-15 minutes)
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Дмитрий Семёнов
