Выйдя утром на улицу, и всмотревшись в лица людей, можно заметить одну характерную особенность. Все хмурые и угрюмые. Брови сдвинуты, глаза смотрят в пол. А чему можно радоваться? Утру, которое началось в 6:40 утра? Как можно выспаться вообще вставая в такую рань. На улице опять холод и туман, и с каждым днем все холоднее, будет дождь и надо брать зонт. Таскать его с собой и все равно мокнуть. На работу опаздываешь, а тут лифт еще останавливается на каждом этаже...Похожую мысленную жевачку жует наверное 90% людей. Мы привыкли думать о плохом, концентрируя все свое внимание на том, чего не хотим.
•
Думать иначе мы не просто не умеем, мы не представляем как это.
•
Постоянная концентрация на негативе не только ухудшает настроение и повышает уровень тревоги, она оказывает действие на организм в целом. Снижает наш иммунитет и делает восприимчивыми к болезням.
•
Есть один способ, с помощью которого можно научиться смотреть на мир по-другому и концентрироваться на том, что приносит положительные эмоции. Сделать это можно практикуя «благодарность».
•
Про жизненно важную необходимость практики благодарности пишут все от психологов до финансовых консультантов. Бодо Шефер, Карнеги, Джо Джирард, Вадим Зеланд, Ронда Берн, Луиза Хей, Лууле Виилма, Далай Лама. Способность радоваться и быть благодарным- ключевой навык необходимый для счастливой жизни и движения вверх на пути к успеху.
•
Есть ряд проверенных упражнений, с помощью которых можно научиться управлять концентрацией внимания. А так же, можно понять, что же это значит - быть благодарным. Кто хочет сам, можно по книге Ронды Берн. Кто не хочет, я буду выкладывать посты с упражнениями и объяснять как их правильно делать????Пригодится тетрадь/ноутбук/телефон, выбирайте где удобнее будет вести дневник с упражнениями. Практику нужно будет выполнять 28 дней. Будет несколько основных упражнений для ежедневного выполнения и дополнительные задания, для проработки эмоций, касающихся ключевых сфер жизни. Завтра дам первое упражнение ????
⠀⠀⠀
#психология #психолог #психоаналитик #психоанализ #психотерапия #психоаналитические_будни #самооценка #психолог #психологспб #питер #психологпетрогдская #психологЛапенкоВалерия
•
Думать иначе мы не просто не умеем, мы не представляем как это.
•
Постоянная концентрация на негативе не только ухудшает настроение и повышает уровень тревоги, она оказывает действие на организм в целом. Снижает наш иммунитет и делает восприимчивыми к болезням.
•
Есть один способ, с помощью которого можно научиться смотреть на мир по-другому и концентрироваться на том, что приносит положительные эмоции. Сделать это можно практикуя «благодарность».
•
Про жизненно важную необходимость практики благодарности пишут все от психологов до финансовых консультантов. Бодо Шефер, Карнеги, Джо Джирард, Вадим Зеланд, Ронда Берн, Луиза Хей, Лууле Виилма, Далай Лама. Способность радоваться и быть благодарным- ключевой навык необходимый для счастливой жизни и движения вверх на пути к успеху.
•
Есть ряд проверенных упражнений, с помощью которых можно научиться управлять концентрацией внимания. А так же, можно понять, что же это значит - быть благодарным. Кто хочет сам, можно по книге Ронды Берн. Кто не хочет, я буду выкладывать посты с упражнениями и объяснять как их правильно делать????Пригодится тетрадь/ноутбук/телефон, выбирайте где удобнее будет вести дневник с упражнениями. Практику нужно будет выполнять 28 дней. Будет несколько основных упражнений для ежедневного выполнения и дополнительные задания, для проработки эмоций, касающихся ключевых сфер жизни. Завтра дам первое упражнение ????
⠀⠀⠀
#психология #психолог #психоаналитик #психоанализ #психотерапия #психоаналитические_будни #самооценка #психолог #психологспб #питер #психологпетрогдская #психологЛапенкоВалерия
Going out into the street in the morning, and looking at the faces of people, you can notice one characteristic feature. All gloomy and gloomy. Eyebrows are shifted, eyes are looking at the floor. And what can you enjoy? The morning that started at 6:40 in the morning? How can you get enough sleep generally getting up in such an early. The street is cold and fog again, and every day it gets colder, it will rain and you need to take an umbrella. Carry it with you and get wet anyway. You are late for work, and then the elevator still stops on each floor ... Probably 90% of people chew a similar mental chewing gum. We are used to thinking about the bad, concentrating all our attention on what we don’t want.
•
To think otherwise, we not only do not know how, we do not imagine how it is.
•
Constant concentration on the negative not only worsens the mood and increases the level of anxiety, it has an effect on the body as a whole. Reduces our immunity and makes us susceptible to disease.
•
There is one way by which you can learn to look at the world differently and concentrate on what brings positive emotions. This can be done by practicing "gratitude."
•
Everyone from psychologists to financial advisors writes about the vital necessity of the practice of gratitude. Bodo Schaefer, Carnegie, Joe Girard, Vadim Zeland, Ronda Burn, Louise Hay, Luule Viilma, Dalai Lama. The ability to rejoice and be grateful is a key skill necessary for a happy life and moving up the path to success.
•
There are a number of proven exercises with which you can learn how to control concentration. And also, you can understand what it means to be grateful. Who wants it yourself, you can according to the book by Ronda Burn. Who does not want, I will upload posts with exercises and explain how to do them correctly ???? Use a notebook / laptop / phone, choose where it will be more convenient to keep a diary with exercises. Practice will need to be performed 28 days. There will be several basic exercises for daily execution and additional tasks for working out emotions related to key areas of life. Tomorrow I will give the first exercise ????
⠀⠀⠀
# psychology # psychologist # psychoanalyst # psychoanalysis # psychotherapy # psychoanalytic_day # self-esteem # psychologist # psychologist St. Petersburg # psychologist petrograd # psychologistLapenkoValeria
•
To think otherwise, we not only do not know how, we do not imagine how it is.
•
Constant concentration on the negative not only worsens the mood and increases the level of anxiety, it has an effect on the body as a whole. Reduces our immunity and makes us susceptible to disease.
•
There is one way by which you can learn to look at the world differently and concentrate on what brings positive emotions. This can be done by practicing "gratitude."
•
Everyone from psychologists to financial advisors writes about the vital necessity of the practice of gratitude. Bodo Schaefer, Carnegie, Joe Girard, Vadim Zeland, Ronda Burn, Louise Hay, Luule Viilma, Dalai Lama. The ability to rejoice and be grateful is a key skill necessary for a happy life and moving up the path to success.
•
There are a number of proven exercises with which you can learn how to control concentration. And also, you can understand what it means to be grateful. Who wants it yourself, you can according to the book by Ronda Burn. Who does not want, I will upload posts with exercises and explain how to do them correctly ???? Use a notebook / laptop / phone, choose where it will be more convenient to keep a diary with exercises. Practice will need to be performed 28 days. There will be several basic exercises for daily execution and additional tasks for working out emotions related to key areas of life. Tomorrow I will give the first exercise ????
⠀⠀⠀
# psychology # psychologist # psychoanalyst # psychoanalysis # psychotherapy # psychoanalytic_day # self-esteem # psychologist # psychologist St. Petersburg # psychologist petrograd # psychologistLapenkoValeria
У записи 875 лайков,
4 репостов,
7101 просмотров.
4 репостов,
7101 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Валерия Лапенко
![Дмитрий Захаров [I'm not normal]](https://sun9-17.userapi.com/s/v1/ig2/VjF6_0J_r4VVdRqyHFUUH2VFmcanQzYmL1qY9LFTLchJyYAcui_OwTNQTYYIK_Mt8UxrL6AZzlt9zDkLTtFu5_JX.jpg?size=200x200&quality=96&crop=0,114,416,416&ava=1 "Дмитрий Захаров [I'm not normal]")
