Ожидания- критерии, согласно которым мы оцениваем себя, свои достижения, людей вокруг. Если ожидания оправдались, мы чувствуем удовлетворенность. Если же нет, испытываем разочарование, которое влияет на настроение, желания, дальнейшие действия.
⠀⠀⠀
Когда человек живет лишь ожиданиями, они негласно становятся требованиями. Порой эти требования становятся жесткими и невыполнимыми.
Чаще всего такие ожидания-требования становятся причиной психологических и эмоциональных проблем.
⠀⠀⠀
✅Приведу примеры нереальных ожиданий, с последствиями.
⠀⠀⠀
????Вы считаете, что всегда должны все делать идеально.
•
Такая убежденность характерна для перфекционистов. Жизнь по принципу все или ничего. В жизни нет места ошибкам, это создает постоянный стресс, напряжение и неудовлетворенность. Невозможно быть идеальным во всем. Идеал, в принципе, недостижим. И, некоторые вещи невозможно сделать идеально никак и никогда. Повторяющееся разочарование в таких случаях, может вызвать апатию и абсолютную потерю мотивации.
⠀⠀⠀
????Вы ждете, что жизнь будет легка и приятна.
•
Подсознательное убеждение которое говорит об отсутствии готовности жить реальной жизнью. При любой сложной ситуации, человек выпадает из происходящего. Он не знает, что делать дальше и как теперь жить. Привет депрессия.❗️Важно - жизнь трудна и непредсказуема, и это нужно просто принять как факт.
⠀⠀⠀
????Вы уверены, что окружающие будут к вам хорошо относиться.
•
Данная установка говорит о неадекватном восприятии других. Она , как правило, вызывает злость и ненависть к окружающим. Это может вылиться в желание избегать людей, и общения с ними. ????Варианта 2. Завести 10 кошек и устроиться работать по удаленке. Или же разрешить людям быть такими какие они есть.
⠀⠀⠀
❓Какой выход❓
⠀⠀⠀
Избавляться от ожиданий. Проанализируйте ситуации, которые вас расстраивают. Определяйте завышенные ожидания сравнивая, желаемое разрешение ситуации с реально произошедшим. Не бойтесь ошибаться и пробовать снова. Говорите окружающим если хотите чего-то, формулируя в просьбы или предложения. Разрешите себе просто жить ????
⠀⠀⠀
Когда человек живет лишь ожиданиями, они негласно становятся требованиями. Порой эти требования становятся жесткими и невыполнимыми.
Чаще всего такие ожидания-требования становятся причиной психологических и эмоциональных проблем.
⠀⠀⠀
✅Приведу примеры нереальных ожиданий, с последствиями.
⠀⠀⠀
????Вы считаете, что всегда должны все делать идеально.
•
Такая убежденность характерна для перфекционистов. Жизнь по принципу все или ничего. В жизни нет места ошибкам, это создает постоянный стресс, напряжение и неудовлетворенность. Невозможно быть идеальным во всем. Идеал, в принципе, недостижим. И, некоторые вещи невозможно сделать идеально никак и никогда. Повторяющееся разочарование в таких случаях, может вызвать апатию и абсолютную потерю мотивации.
⠀⠀⠀
????Вы ждете, что жизнь будет легка и приятна.
•
Подсознательное убеждение которое говорит об отсутствии готовности жить реальной жизнью. При любой сложной ситуации, человек выпадает из происходящего. Он не знает, что делать дальше и как теперь жить. Привет депрессия.❗️Важно - жизнь трудна и непредсказуема, и это нужно просто принять как факт.
⠀⠀⠀
????Вы уверены, что окружающие будут к вам хорошо относиться.
•
Данная установка говорит о неадекватном восприятии других. Она , как правило, вызывает злость и ненависть к окружающим. Это может вылиться в желание избегать людей, и общения с ними. ????Варианта 2. Завести 10 кошек и устроиться работать по удаленке. Или же разрешить людям быть такими какие они есть.
⠀⠀⠀
❓Какой выход❓
⠀⠀⠀
Избавляться от ожиданий. Проанализируйте ситуации, которые вас расстраивают. Определяйте завышенные ожидания сравнивая, желаемое разрешение ситуации с реально произошедшим. Не бойтесь ошибаться и пробовать снова. Говорите окружающим если хотите чего-то, формулируя в просьбы или предложения. Разрешите себе просто жить ????
Expectations are criteria according to which we evaluate ourselves, our achievements, people around. If the expectations were met, we feel satisfaction. If not, we are disappointed, which affects the mood, desires, further actions.
⠀⠀⠀
When a person lives only on expectations, they secretly become demands. Sometimes these requirements become stringent and impossible.
Most often, such expectations-requirements cause psychological and emotional problems.
⠀⠀⠀
✅ I will give examples of unrealistic expectations, with consequences.
⠀⠀⠀
???? Do you think that you should always do everything perfectly.
•
This conviction is characteristic of perfectionists. Life on the principle of all or nothing. There is no room for errors in life; this creates constant stress, tension and dissatisfaction. It is impossible to be perfect in everything. The ideal, in principle, is unattainable. And, some things cannot be done perfectly in any way and never. Repeated disappointment in such cases can cause apathy and an absolute loss of motivation.
⠀⠀⠀
???? You expect life to be easy and enjoyable.
•
A subconscious belief that indicates a lack of willingness to live a real life. In any difficult situation, a person falls out of what is happening. He does not know what to do next and how to live now. Hello depression. ❗️ Important - life is difficult and unpredictable, and you just need to accept it as a fact.
⠀⠀⠀
???? Are you sure that others will treat you well.
•
This attitude indicates inadequate perception of others. She, as a rule, causes anger and hatred towards others. This can result in a desire to avoid people, and communication with them. ???? Option 2. Get 10 cats and get a job working remotely. Or let people be what they are.
⠀⠀⠀
❓Which exit❓
⠀⠀⠀
Get rid of expectations. Analyze situations that upset you. Determine high expectations by comparing the desired resolution of the situation with what really happened. Do not be afraid to make mistakes and try again. Talk to others if you want something, formulating in requests or suggestions. Allow yourself to just live ????
⠀⠀⠀
When a person lives only on expectations, they secretly become demands. Sometimes these requirements become stringent and impossible.
Most often, such expectations-requirements cause psychological and emotional problems.
⠀⠀⠀
✅ I will give examples of unrealistic expectations, with consequences.
⠀⠀⠀
???? Do you think that you should always do everything perfectly.
•
This conviction is characteristic of perfectionists. Life on the principle of all or nothing. There is no room for errors in life; this creates constant stress, tension and dissatisfaction. It is impossible to be perfect in everything. The ideal, in principle, is unattainable. And, some things cannot be done perfectly in any way and never. Repeated disappointment in such cases can cause apathy and an absolute loss of motivation.
⠀⠀⠀
???? You expect life to be easy and enjoyable.
•
A subconscious belief that indicates a lack of willingness to live a real life. In any difficult situation, a person falls out of what is happening. He does not know what to do next and how to live now. Hello depression. ❗️ Important - life is difficult and unpredictable, and you just need to accept it as a fact.
⠀⠀⠀
???? Are you sure that others will treat you well.
•
This attitude indicates inadequate perception of others. She, as a rule, causes anger and hatred towards others. This can result in a desire to avoid people, and communication with them. ???? Option 2. Get 10 cats and get a job working remotely. Or let people be what they are.
⠀⠀⠀
❓Which exit❓
⠀⠀⠀
Get rid of expectations. Analyze situations that upset you. Determine high expectations by comparing the desired resolution of the situation with what really happened. Do not be afraid to make mistakes and try again. Talk to others if you want something, formulating in requests or suggestions. Allow yourself to just live ????
У записи 1084 лайков,
5 репостов,
18993 просмотров.
5 репостов,
18993 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Валерия Лапенко
