Уже давно не секрет, что то, как мы видим мир, зависит от нашего восприятия. А восприятие, в свою очередь, зависит от опыта который мы получили.
⠀
Например, стоит кастрюля с водой. И мы видим ее впервые в жизни. Первый раз в жизни видим кастрюлю, да еще и с водой. И воду видим тоже в первый раз. Естественно хочется потрогать. Засовываем палец в воду, а она горячая. Неприятно, больно и мы скорей одергиваем руку. Когда мы увидим кастрюлю второй раз, возможно снова решимся потрогать воду, но уже с опаской. Если увидим в третий раз, уже не станем проверять. Такая же ситуация со всеми остальными действиями. Что-то не получилось или пошло не так, и появился страх. Этот негативный опыт и страх формирует негативное ограничивающее убеждение. И возможно потом, всегда будет казаться, что в кастрюле бывает только горячая вода. Попробовать зачерпнуть ложечкой в голову не придет. А может и вообще сформируется кастрюлефобия????
⠀
Этим примером, я пытаюсь описать не только механизм формирования ограничивающих убеждений, но и то насколько они могут быть несерьезными. Субъективно может казаться, «о, боже, я обожгла палец 2 раза, как же не бояться кастрюль». Если объективно, воду можно зачерпнуть, а еще она остывает.
⠀
Порой такие ограничивающие убеждения определяют довольно многое. И выйти за их пределы бывает сложно. Бывает, что часто, мы даже не помним какой опыт послужил началом.
⠀
Но, такое положение дел можно исправить. И, главное тут- не бояться действовать. Можно общаться с людьми, которые успешно преодолели ситуацию, которая не разрешилась у вас. Можно пообщаться с психологом, который подскажет, и поможет расставить точки над ℹ️. А можно тренировать мышление, концентрируясь на положительном восприятии. Совсем скоро, я выложу пост с новым упражнением на изменение мышления????
⠀
Случалось ли у вас, замечать за собой мысли, которые мешают решиться на какие-либо действия? Как вы с ними справлялись?
⠀
Например, стоит кастрюля с водой. И мы видим ее впервые в жизни. Первый раз в жизни видим кастрюлю, да еще и с водой. И воду видим тоже в первый раз. Естественно хочется потрогать. Засовываем палец в воду, а она горячая. Неприятно, больно и мы скорей одергиваем руку. Когда мы увидим кастрюлю второй раз, возможно снова решимся потрогать воду, но уже с опаской. Если увидим в третий раз, уже не станем проверять. Такая же ситуация со всеми остальными действиями. Что-то не получилось или пошло не так, и появился страх. Этот негативный опыт и страх формирует негативное ограничивающее убеждение. И возможно потом, всегда будет казаться, что в кастрюле бывает только горячая вода. Попробовать зачерпнуть ложечкой в голову не придет. А может и вообще сформируется кастрюлефобия????
⠀
Этим примером, я пытаюсь описать не только механизм формирования ограничивающих убеждений, но и то насколько они могут быть несерьезными. Субъективно может казаться, «о, боже, я обожгла палец 2 раза, как же не бояться кастрюль». Если объективно, воду можно зачерпнуть, а еще она остывает.
⠀
Порой такие ограничивающие убеждения определяют довольно многое. И выйти за их пределы бывает сложно. Бывает, что часто, мы даже не помним какой опыт послужил началом.
⠀
Но, такое положение дел можно исправить. И, главное тут- не бояться действовать. Можно общаться с людьми, которые успешно преодолели ситуацию, которая не разрешилась у вас. Можно пообщаться с психологом, который подскажет, и поможет расставить точки над ℹ️. А можно тренировать мышление, концентрируясь на положительном восприятии. Совсем скоро, я выложу пост с новым упражнением на изменение мышления????
⠀
Случалось ли у вас, замечать за собой мысли, которые мешают решиться на какие-либо действия? Как вы с ними справлялись?
It has long been no secret that the way we see the world depends on our perception. And perception, in turn, depends on the experience that we have received.
⠀
For example, there is a pot of water. And we see her for the first time in our life. For the first time in my life we see a pot, and even with water. And the water is also visible for the first time. Naturally I want to touch. Put your finger in the water, and it’s hot. It’s unpleasant, it hurts and we quickly pull the arm. When we see the pan a second time, we may decide to touch the water again, but with caution. If we see the third time, we will not begin to check. The same situation with all other actions. Something did not work or went wrong, and fear appeared. This negative experience and fear forms a negative limiting belief. And perhaps then, it will always seem that in the pan there is only hot water. Try to scoop a spoon into the head does not come. Or maybe even pan-phlephobia will form ????
⠀
With this example, I am trying to describe not only the mechanism of the formation of limiting beliefs, but also how they can be frivolous. Subjectively, it may seem, "Oh, God, I burned my finger 2 times, how can I not be afraid of pots." If objectively, water can be scooped up, and it cools down.
⠀
At times, such limiting beliefs determine a lot. And go beyond them can be difficult. It happens that often, we don’t even remember what experience was the beginning.
⠀
But, this state of affairs can be corrected. And, the main thing here is not to be afraid to act. You can communicate with people who have successfully overcome a situation that you have not resolved. You can talk with a psychologist who will tell you and help to dot the ℹ️. And you can train thinking, concentrating on a positive perception. Very soon, I will post a post with a new exercise to change thinking ????
⠀
Have you ever noticed thoughts that prevent you from deciding on any action? How did you deal with them?
⠀
For example, there is a pot of water. And we see her for the first time in our life. For the first time in my life we see a pot, and even with water. And the water is also visible for the first time. Naturally I want to touch. Put your finger in the water, and it’s hot. It’s unpleasant, it hurts and we quickly pull the arm. When we see the pan a second time, we may decide to touch the water again, but with caution. If we see the third time, we will not begin to check. The same situation with all other actions. Something did not work or went wrong, and fear appeared. This negative experience and fear forms a negative limiting belief. And perhaps then, it will always seem that in the pan there is only hot water. Try to scoop a spoon into the head does not come. Or maybe even pan-phlephobia will form ????
⠀
With this example, I am trying to describe not only the mechanism of the formation of limiting beliefs, but also how they can be frivolous. Subjectively, it may seem, "Oh, God, I burned my finger 2 times, how can I not be afraid of pots." If objectively, water can be scooped up, and it cools down.
⠀
At times, such limiting beliefs determine a lot. And go beyond them can be difficult. It happens that often, we don’t even remember what experience was the beginning.
⠀
But, this state of affairs can be corrected. And, the main thing here is not to be afraid to act. You can communicate with people who have successfully overcome a situation that you have not resolved. You can talk with a psychologist who will tell you and help to dot the ℹ️. And you can train thinking, concentrating on a positive perception. Very soon, I will post a post with a new exercise to change thinking ????
⠀
Have you ever noticed thoughts that prevent you from deciding on any action? How did you deal with them?
У записи 813 лайков,
2 репостов,
53870 просмотров.
2 репостов,
53870 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Валерия Лапенко
