Кто хотел больше медитаций? Ловите! В рубрике #yogalike_медитации - Запись на стене пользователя Ольга Гончарова в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Ольга Гончарова

Кто хотел больше медитаций? Ловите! В рубрике #yogalike_медитации буду делиться любимыми техниками.
.
Медитация "Один" - создание внутренней тишины.
.
Сядьте удобно и расслабьтесь, закройте глаза. Дышите естественно.
С каждым выдыхом мысленно говорите "один".
Вдох - молчание. Выдох - снова "один".
.
Не нужно механически повторять слово "один" - пусть это станет внутренним состоянием, ощущением единства, наслаждением оттого, что Вы есть.
.
Кто попробует - дайте обратную связь в комментариях.
.
#медитация #meditation #йога #йогапрактика #йогакаждыйдень #йогадлявсех #хатхайога #инстайога #yoga #instayoga #yogapractice #yogaeveryday #yogakrasnogorsk #yogagirl #yoga_poima #йогакрасногорск #павшинскаяпойма #красногорск #krasnogorsk #pavshinskaya_poyma #yogalike

Who wanted more meditation? Catch! Under the heading # yogalike_meditation I will share my favorite techniques.
.
The One Meditation is the creation of inner silence.
.
Sit comfortably and relax, close your eyes. Breathe naturally.
With each exhalation, mentally say "one."
Inhale is silence. Exhale - again "alone."
.
You do not need to mechanically repeat the word "one" - let it become an internal state, a feeling of unity, pleasure from what you are.
.
Who will try - give feedback in the comments.
.
#meditation #meditation #yoga #yoga practice #yoga every day #yoga for all # Hatha Yoga # instayoga #yoga #instayoga #yogapractice #yogaeveryday #yogakrasnogorsk #yogagirl #yoga_poima #yogakognogorskpavma # Krasnogorsk

У записи 1 лайков,
0 репостов,
69 просмотров.

Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова