Как спать по 4 часа и быть бодрячком?
.
.
.
▶️Настройка. Чтобы выспаться, четырёх часов хватит за глаза. Да, самовнушение помогает.
.
▶️Икигай. Когда знаешь, зачем просыпаться, открывать глаза гораздо легче.
.
▶️Кислород. В прохладной проветренной комнате качество сна улучшается во сто крат.
.
▶️Альтернатива. Если времени реально мало для полноценного сна, его предостаточно для глубокой шавасаны.
.
▶️Кофеин. Да, кружка кофе способна убрать с лица остервенение.
.
.
.
Короче, надежды на то, что можно регулярно залезать в ресурс и быть безнаказанным, обречены на провал. Метод ▶️НИКАК◀️ здесь бессилен. Остаётся дышать успокаивающие пранаямки типа нади-шодханы и вопреки всему ложиться спать вовремя.
.
А вот если задача звучит как "Чем разлепить веки зимой", на то есть секретная техника: утром выделять минут пять для йоги. ???? Динамическая практика, глубокое дыхание и несколько прогибов бодрят не хуже кофе. Действуют дольше. Вызывают привыкание.
.
????Scroll for video➡️
.
#випаритадандасана #viparitadandasana #wheelpose #backbends #прогибы #flexibility #igyoga #позаперевернутогопосоха #heartopener #йога #йогапрактика #йогакаждыйдень #йогадлявсех #хатхайога #yoga #instayoga #yogapractice #yogini #yogaeveryday #yogakrasnogorsk #yoga_poima #йогакрасногорск #павшинскаяпойма #красногорск #krasnogorsk #pavshinskaya_poyma #yogalike
.
.
.
▶️Настройка. Чтобы выспаться, четырёх часов хватит за глаза. Да, самовнушение помогает.
.
▶️Икигай. Когда знаешь, зачем просыпаться, открывать глаза гораздо легче.
.
▶️Кислород. В прохладной проветренной комнате качество сна улучшается во сто крат.
.
▶️Альтернатива. Если времени реально мало для полноценного сна, его предостаточно для глубокой шавасаны.
.
▶️Кофеин. Да, кружка кофе способна убрать с лица остервенение.
.
.
.
Короче, надежды на то, что можно регулярно залезать в ресурс и быть безнаказанным, обречены на провал. Метод ▶️НИКАК◀️ здесь бессилен. Остаётся дышать успокаивающие пранаямки типа нади-шодханы и вопреки всему ложиться спать вовремя.
.
А вот если задача звучит как "Чем разлепить веки зимой", на то есть секретная техника: утром выделять минут пять для йоги. ???? Динамическая практика, глубокое дыхание и несколько прогибов бодрят не хуже кофе. Действуют дольше. Вызывают привыкание.
.
????Scroll for video➡️
.
#випаритадандасана #viparitadandasana #wheelpose #backbends #прогибы #flexibility #igyoga #позаперевернутогопосоха #heartopener #йога #йогапрактика #йогакаждыйдень #йогадлявсех #хатхайога #yoga #instayoga #yogapractice #yogini #yogaeveryday #yogakrasnogorsk #yoga_poima #йогакрасногорск #павшинскаяпойма #красногорск #krasnogorsk #pavshinskaya_poyma #yogalike
How to sleep for 4 hours and be awake?
.
.
.
▶ ️Setup. To sleep, four hours is enough for the eyes. Yes, auto-suggestion helps.
.
▶ ️ Ikigai. When you know why to wake up, opening your eyes is much easier.
.
▶ ️ Oxygen. In a cool, ventilated room, sleep quality improves one hundred times.
.
▶ ️ Alternative. If time is really short for a full sleep, there is plenty of it for deep shavasana.
.
▶ ️Caffeine. Yes, a coffee mug can remove frenzy from the face.
.
.
.
In short, hopes that you can regularly climb into a resource and be unpunished are doomed to failure. The ▶ КАNICAK ◀ ️ method is powerless here. It remains to breathe soothing pranayama like nadi shodhana and, contrary to all, go to bed on time.
.
But if the task sounds like “How to open the eyelids in winter”, then there is a secret technique: to allocate five minutes for yoga in the morning. ???? Dynamic practice, deep breathing and a few deflections invigorate no worse than coffee. Act longer. Addictive.
.
???? Scroll for video➡️
.
#viparitadandasana #viparitadandasana #wheelpose #backbends #bends #flexibility #igyoga #reversed staff #heartopener #yoga #yoga practice #yoga #yogorynogoryyogyyogyogyoga #yoga #pavshinskaya_poyma #yogalike
.
.
.
▶ ️Setup. To sleep, four hours is enough for the eyes. Yes, auto-suggestion helps.
.
▶ ️ Ikigai. When you know why to wake up, opening your eyes is much easier.
.
▶ ️ Oxygen. In a cool, ventilated room, sleep quality improves one hundred times.
.
▶ ️ Alternative. If time is really short for a full sleep, there is plenty of it for deep shavasana.
.
▶ ️Caffeine. Yes, a coffee mug can remove frenzy from the face.
.
.
.
In short, hopes that you can regularly climb into a resource and be unpunished are doomed to failure. The ▶ КАNICAK ◀ ️ method is powerless here. It remains to breathe soothing pranayama like nadi shodhana and, contrary to all, go to bed on time.
.
But if the task sounds like “How to open the eyelids in winter”, then there is a secret technique: to allocate five minutes for yoga in the morning. ???? Dynamic practice, deep breathing and a few deflections invigorate no worse than coffee. Act longer. Addictive.
.
???? Scroll for video➡️
.
#viparitadandasana #viparitadandasana #wheelpose #backbends #bends #flexibility #igyoga #reversed staff #heartopener #yoga #yoga practice #yoga #yogorynogoryyogyyogyogyoga #yoga #pavshinskaya_poyma #yogalike
У записи 11 лайков,
1 репостов,
223 просмотров.
1 репостов,
223 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
