Жаворонки, как вы держитесь зимой? Хочу чудодейственный совет - но не холодный душ.
.
Я сегодня минут 15 приводила себя в вертикальное положение. Сначала растопыривала веки и пыталась их зафиксировать. А потом, большими глазами изучая потолок, размышляла, почему не положила куртку рядом с кроватью.
.
Поняла, что в утреннюю йогу пора добавить огня. Завтра будем греться и заряжаться бодростью. Начнём с пранаям и наули. Продышимся в динамических асанах, постоим в позах Воина, укрепим пресс. После этих процедур мышцы будут готовы к глубоким растяжкам. Отстроим наклоны и раскрепостим грудную клетку. Без жести.
.
???? Начало занятия в 9:00.
.
???? Записывайтесь по тел. / вотсап: 8(962)940-95-26 и в комментариях.
.
#йога #йогадляначинающих #йогапрактика #йогакаждыйдень #поперечныйшпагат #самаконасана #растяжка #йогадлявсех #хатхайога #yoga #flexibility #igyoga #instayoga #yogapractice #yogaeveryday #yogakrasnogorsk #yoga_poima #йогакрасногорск #павшинскаяпойма #красногорск #krasnogorsk #pavshinskaya_poyma #yogalike
.
Я сегодня минут 15 приводила себя в вертикальное положение. Сначала растопыривала веки и пыталась их зафиксировать. А потом, большими глазами изучая потолок, размышляла, почему не положила куртку рядом с кроватью.
.
Поняла, что в утреннюю йогу пора добавить огня. Завтра будем греться и заряжаться бодростью. Начнём с пранаям и наули. Продышимся в динамических асанах, постоим в позах Воина, укрепим пресс. После этих процедур мышцы будут готовы к глубоким растяжкам. Отстроим наклоны и раскрепостим грудную клетку. Без жести.
.
???? Начало занятия в 9:00.
.
???? Записывайтесь по тел. / вотсап: 8(962)940-95-26 и в комментариях.
.
#йога #йогадляначинающих #йогапрактика #йогакаждыйдень #поперечныйшпагат #самаконасана #растяжка #йогадлявсех #хатхайога #yoga #flexibility #igyoga #instayoga #yogapractice #yogaeveryday #yogakrasnogorsk #yoga_poima #йогакрасногорск #павшинскаяпойма #красногорск #krasnogorsk #pavshinskaya_poyma #yogalike
Larks, how do you stay in winter? I want miraculous advice - but not a cold shower.
.
Today I brought myself upright for about 15 minutes. First she opened her eyelids and tried to fix them. And then, studying the ceiling with big eyes, she wondered why she had not put her jacket next to the bed.
.
I realized that it was time to add fire to morning yoga. Tomorrow we will bask and recharge with vigor. Let's start with pranayama and nauli. Let’s breathe in dynamic asanas, stand in the positions of the Warrior, strengthen the press. After these procedures, the muscles will be ready for deep stretch. We rebuild the slopes and liberate the chest. Without tin.
.
???? The class starts at 9:00.
.
???? Register by phone. / vote: 8 (962) 940-95-26 and in the comments.
.
#yoga #yoga beginners #yoga practice #yoga every day #crosssegment # samakonasana #stretching #yoga for all #hathaoga #yoga #flexibility #igyoga #instayoga #yogapractice #yogaeveryday #yogakrasoyskskogorskogorskogorskogorsk
.
Today I brought myself upright for about 15 minutes. First she opened her eyelids and tried to fix them. And then, studying the ceiling with big eyes, she wondered why she had not put her jacket next to the bed.
.
I realized that it was time to add fire to morning yoga. Tomorrow we will bask and recharge with vigor. Let's start with pranayama and nauli. Let’s breathe in dynamic asanas, stand in the positions of the Warrior, strengthen the press. After these procedures, the muscles will be ready for deep stretch. We rebuild the slopes and liberate the chest. Without tin.
.
???? The class starts at 9:00.
.
???? Register by phone. / vote: 8 (962) 940-95-26 and in the comments.
.
#yoga #yoga beginners #yoga practice #yoga every day #crosssegment # samakonasana #stretching #yoga for all #hathaoga #yoga #flexibility #igyoga #instayoga #yogapractice #yogaeveryday #yogakrasoyskskogorskogorskogorskogorsk
У записи 7 лайков,
0 репостов,
156 просмотров.
0 репостов,
156 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
