Друзья, приглашаю вас в воскресенье 22 сентября на занятие по осознанному расслаблению.
Наши цели:
- Понять, что мы способны глубоко расслабляться.
- Дать отдых нервным клеткам.
- Запустить процесс восстановления органов и систем организма.
- Научиться управлять вниманием, отвлекать его от мыслей и органов чувств.
- Побыть наедине с собой-настоящим, спокойным и мудрым.
- Запомнить состояние расслабления и сохранять его не только в Шавасане, но и стоя на ногах.
Важной частью практики йога-нидры является санкальпа — формула твердой решимости, ваше заветное желание. Пожалуйста, сформулируйте вашу санкальпу до начала занятия. Она не должна быть многословной. Необходимо всего несколько ясных, убедительных слов.
Санкальпа всегда исполняется, но происходит это не сразу. Успех зависит от вашей искренности и намерения достичь желаемого. Не меняйте текст формулы твердой решимости, пока она не реализуется.
Первые 20 минут занятия мы посвятим разминке и дыхательной гимнастике. Разминка нужна, чтобы у нас в мозгу сложилась картина тела, и мы без труда могли направлять внимание в различные его участки. С помощью дыхательной гимнастики мы успокоим ум и переключимся в расслабленное медитативное состояние.
Вторая часть занятия – практика йога-нидры лёжа в Шавасане. Всё, что от вас требуется – утеплиться и лечь удобно. Дальше за вас всё сделает голос инструктора. Вы только слушаете и концентрируетесь на предлагаемых объектах.
Чтобы вам точно было тепло и уютно во время йога-нидры, пожалуйста, возьмите с собой свободный свитер, шерстяные носки и шапку. А после практики будем согреваться масала-чаем с острыми специями.
Желаю вам приятного погружения.
Место проведения: студия YogaLike. Красногорск, Павшинская пойма, Ильинский бульвар, 4 – 27.
Время: 22 сентября 2019, 18:00 – 20:00.
Стоимость занятия: добровольный взнос (донейшн).
Предварительная запись:
Телефон, WhatsApp: 8(962)940-95-26
e-mail: contact@yogalike.ru
Наши цели:
- Понять, что мы способны глубоко расслабляться.
- Дать отдых нервным клеткам.
- Запустить процесс восстановления органов и систем организма.
- Научиться управлять вниманием, отвлекать его от мыслей и органов чувств.
- Побыть наедине с собой-настоящим, спокойным и мудрым.
- Запомнить состояние расслабления и сохранять его не только в Шавасане, но и стоя на ногах.
Важной частью практики йога-нидры является санкальпа — формула твердой решимости, ваше заветное желание. Пожалуйста, сформулируйте вашу санкальпу до начала занятия. Она не должна быть многословной. Необходимо всего несколько ясных, убедительных слов.
Санкальпа всегда исполняется, но происходит это не сразу. Успех зависит от вашей искренности и намерения достичь желаемого. Не меняйте текст формулы твердой решимости, пока она не реализуется.
Первые 20 минут занятия мы посвятим разминке и дыхательной гимнастике. Разминка нужна, чтобы у нас в мозгу сложилась картина тела, и мы без труда могли направлять внимание в различные его участки. С помощью дыхательной гимнастики мы успокоим ум и переключимся в расслабленное медитативное состояние.
Вторая часть занятия – практика йога-нидры лёжа в Шавасане. Всё, что от вас требуется – утеплиться и лечь удобно. Дальше за вас всё сделает голос инструктора. Вы только слушаете и концентрируетесь на предлагаемых объектах.
Чтобы вам точно было тепло и уютно во время йога-нидры, пожалуйста, возьмите с собой свободный свитер, шерстяные носки и шапку. А после практики будем согреваться масала-чаем с острыми специями.
Желаю вам приятного погружения.
Место проведения: студия YogaLike. Красногорск, Павшинская пойма, Ильинский бульвар, 4 – 27.
Время: 22 сентября 2019, 18:00 – 20:00.
Стоимость занятия: добровольный взнос (донейшн).
Предварительная запись:
Телефон, WhatsApp: 8(962)940-95-26
e-mail: contact@yogalike.ru
Friends, I invite you on Sunday September 22 to a lesson in conscious relaxation.
Our goals:
- Understand that we are able to deeply relax.
- Rest the nerve cells.
- Start the process of restoring organs and systems of the body.
- Learn to manage attention, distract it from thoughts and senses.
- To be alone with yourself, real, calm and wise.
- Remember the state of relaxation and keep it not only in Shavasan, but also standing on your feet.
An important part of the practice of yoga nidra is sankalpa - the formula of firm determination, your cherished desire. Please articulate your sankalpa before class begins. It does not have to be verbose. Only a few clear, convincing words are needed.
Sankalpa is always fulfilled, but this does not happen immediately. Success depends on your sincerity and intention to achieve what you want. Do not change the text of the formula of firm determination until it is implemented.
The first 20 minutes of the lesson we will devote to warm-up and breathing exercises. A warm-up is needed so that a picture of the body develops in our brain, and we can easily direct attention to its various areas. With the help of breathing exercises, we will calm the mind and switch to a relaxed meditative state.
The second part of the lesson is the practice of yoga nidra lying in Shavasan. All that is required of you is to warm yourself and lie comfortably. Further, the instructor's voice will do everything for you. You just listen and concentrate on the proposed facilities.
To make sure you are warm and comfortable during yoga nidra, please bring a loose sweater, woolen socks and a hat. After practice, we will warm ourselves with masala tea with hot spices.
I wish you a pleasant dive.
Venue: YogaLike Studio. Krasnogorsk, Pavshinskaya floodplain, Ilyinsky Boulevard, 4 - 27.
Time: September 22, 2019, 18:00 - 20:00.
Lesson cost: voluntary contribution (donation).
Pre-entry:
Phone, WhatsApp: 8 (962) 940-95-26
e-mail: contact@yogalike.ru
Our goals:
- Understand that we are able to deeply relax.
- Rest the nerve cells.
- Start the process of restoring organs and systems of the body.
- Learn to manage attention, distract it from thoughts and senses.
- To be alone with yourself, real, calm and wise.
- Remember the state of relaxation and keep it not only in Shavasan, but also standing on your feet.
An important part of the practice of yoga nidra is sankalpa - the formula of firm determination, your cherished desire. Please articulate your sankalpa before class begins. It does not have to be verbose. Only a few clear, convincing words are needed.
Sankalpa is always fulfilled, but this does not happen immediately. Success depends on your sincerity and intention to achieve what you want. Do not change the text of the formula of firm determination until it is implemented.
The first 20 minutes of the lesson we will devote to warm-up and breathing exercises. A warm-up is needed so that a picture of the body develops in our brain, and we can easily direct attention to its various areas. With the help of breathing exercises, we will calm the mind and switch to a relaxed meditative state.
The second part of the lesson is the practice of yoga nidra lying in Shavasan. All that is required of you is to warm yourself and lie comfortably. Further, the instructor's voice will do everything for you. You just listen and concentrate on the proposed facilities.
To make sure you are warm and comfortable during yoga nidra, please bring a loose sweater, woolen socks and a hat. After practice, we will warm ourselves with masala tea with hot spices.
I wish you a pleasant dive.
Venue: YogaLike Studio. Krasnogorsk, Pavshinskaya floodplain, Ilyinsky Boulevard, 4 - 27.
Time: September 22, 2019, 18:00 - 20:00.
Lesson cost: voluntary contribution (donation).
Pre-entry:
Phone, WhatsApp: 8 (962) 940-95-26
e-mail: contact@yogalike.ru
У записи 3 лайков,
1 репостов,
190 просмотров.
1 репостов,
190 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
