Поза Светлячка на стене
Минимум рук, максимум пресса. Если в балансах на руках не включать мышцы живота, то либо ноги сползают, либо равновесие не ловится.
Да, сложно уделить внимание прессу, когда руки пытаются удержать вес тела. Именно поэтому отстроим Светлячка в другой плоскости - на стене или лёжа на полу на спине.
Компенсируем напряжение мышц живота растяжением в любом доступном прогибе.
Попробуйте - после этого упражнения балансы на руках пойдут лучше.
Занимайтесь йогой в Павшинской Пойме.
YogaLike.ru
Минимум рук, максимум пресса. Если в балансах на руках не включать мышцы живота, то либо ноги сползают, либо равновесие не ловится.
Да, сложно уделить внимание прессу, когда руки пытаются удержать вес тела. Именно поэтому отстроим Светлячка в другой плоскости - на стене или лёжа на полу на спине.
Компенсируем напряжение мышц живота растяжением в любом доступном прогибе.
Попробуйте - после этого упражнения балансы на руках пойдут лучше.
Занимайтесь йогой в Павшинской Пойме.
YogaLike.ru
Firefly pose on the wall
Minimum hands, maximum press. If the abdominal muscles are not included in the balances on the hands, then either the legs slip, or the balance is not caught.
Yes, it is difficult to pay attention to the press when the hands are trying to maintain body weight. That is why we will rebuild Firefly in another plane - on the wall or lying on the floor on the back.
We compensate for the tension of the abdominal muscles by stretching in any available deflection.
Try it - after this exercise, hand balances will go better.
Do yoga in the Pavshinskaya floodplain.
YogaLike.ru
Minimum hands, maximum press. If the abdominal muscles are not included in the balances on the hands, then either the legs slip, or the balance is not caught.
Yes, it is difficult to pay attention to the press when the hands are trying to maintain body weight. That is why we will rebuild Firefly in another plane - on the wall or lying on the floor on the back.
We compensate for the tension of the abdominal muscles by stretching in any available deflection.
Try it - after this exercise, hand balances will go better.
Do yoga in the Pavshinskaya floodplain.
YogaLike.ru
У записи 6 лайков,
0 репостов,
111 просмотров.
0 репостов,
111 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
