Дорогие йоги! Чтобы наши занятия стали ещё эффективнее, я раз в неделю буду публиковать для вас домашнее задание - комплекс на 10-15 минут для регулярной самостоятельной практики.
Первое задание посвящено шейно-воротниковой зоне и плечевому поясу.
⠀
Расслабляем зажимы верхней части спины, улучшаем кровообращение и подвижность плечевого пояса. Делаем профилактику головной боли и остеохондроза.
⠀
Описание упражнений и видео-урок доступны по ссылке:
http://www.yogalike.ru/yoga-lessons/yoga-dlya-shejno-vorotnikovoj-zony-i-plechevogo-poyasa/
Первое задание посвящено шейно-воротниковой зоне и плечевому поясу.
⠀
Расслабляем зажимы верхней части спины, улучшаем кровообращение и подвижность плечевого пояса. Делаем профилактику головной боли и остеохондроза.
⠀
Описание упражнений и видео-урок доступны по ссылке:
http://www.yogalike.ru/yoga-lessons/yoga-dlya-shejno-vorotnikovoj-zony-i-plechevogo-poyasa/
Dear yogis! To make our classes even more effective, I will publish homework for you once a week - a 10-15 minute complex for regular independent practice.
The first task is devoted to the cervical-collar zone and shoulder girdle.
⠀
We relax the clamps of the upper back, improve blood circulation and mobility of the shoulder girdle. We do the prevention of headache and osteochondrosis.
⠀
Description of exercises and video tutorial are available here:
http://www.yogalike.ru/yoga-lessons/yoga-dlya-shejno-vorotnikovoj-zony-i-plechevogo-poyasa/
The first task is devoted to the cervical-collar zone and shoulder girdle.
⠀
We relax the clamps of the upper back, improve blood circulation and mobility of the shoulder girdle. We do the prevention of headache and osteochondrosis.
⠀
Description of exercises and video tutorial are available here:
http://www.yogalike.ru/yoga-lessons/yoga-dlya-shejno-vorotnikovoj-zony-i-plechevogo-poyasa/
У записи 8 лайков,
2 репостов,
223 просмотров.
2 репостов,
223 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
