Двухчасовая практика йоги: «Хатха + Нидра» 22 декабря в 18:00.
Один час тренируем тело и один час глубоко отдыхаем.
Первый час – хатха-йога. Задействуем все группы мышц, суставы, связки. Разгоним застоявшуюся кровь и лимфу, откроем капилляры и сделаем профилактику атеросклероза. Активируем железы внутренней секреции, ответственные за гормональный баланс и состояние счастья. Закончим активный первый час перевернутой позой на верёвках для йоги. Это самый мягкий и комфортный способ улучшить работу мозга, сердца и сосудов.
Второй час – йога-нидра. Глубокое расслабление тела и ума. Останавливаем поток мыслей, абстрагируемся от органов чувств, направляем внимание внутрь тела.
Важная часть йога-нидры — формула твердой решимости, заветное желание. В йоге такое желание называется санкальпой. Санкальпу нужно сформулировать максимально просто. Так, чтобы вы могли её повторить, если вас разбудят посреди ночи.
На занятии мы дважды проговариваем санкальпу. В начале практики – чтобы дать сознанию понять, чего мы хотим. Затем, пока мы расслабляемся, заветное желание уходит в подсознание и становится частью нас. В конце практики мы повторяем санкальпу, чтобы соединить намерения сознания и подсознания. Вместе эти двое могут горы свернуть.
Искренняя санкальпа всегда исполняется. Важно дать ей время и не менять текст санкальпы, пока она не осуществится.
Пожалуйста, сформулируйте вашу санкальпу до начала практики.
В результате двухчасовой практики йоги у нас будет бодрое, проработанное, хорошо отдохнувшее тело, а также перезагрузившийся мозг, кристально чистое сознание и мотивация исполнить своё заветное желание.
Хочешь так обновиться? Приходи.
Хатха-йога + йога-нидра = то, что доктор прописал.
YogaLike.ru
Школа безопасной йоги в Павшинской Пойме
Один час тренируем тело и один час глубоко отдыхаем.
Первый час – хатха-йога. Задействуем все группы мышц, суставы, связки. Разгоним застоявшуюся кровь и лимфу, откроем капилляры и сделаем профилактику атеросклероза. Активируем железы внутренней секреции, ответственные за гормональный баланс и состояние счастья. Закончим активный первый час перевернутой позой на верёвках для йоги. Это самый мягкий и комфортный способ улучшить работу мозга, сердца и сосудов.
Второй час – йога-нидра. Глубокое расслабление тела и ума. Останавливаем поток мыслей, абстрагируемся от органов чувств, направляем внимание внутрь тела.
Важная часть йога-нидры — формула твердой решимости, заветное желание. В йоге такое желание называется санкальпой. Санкальпу нужно сформулировать максимально просто. Так, чтобы вы могли её повторить, если вас разбудят посреди ночи.
На занятии мы дважды проговариваем санкальпу. В начале практики – чтобы дать сознанию понять, чего мы хотим. Затем, пока мы расслабляемся, заветное желание уходит в подсознание и становится частью нас. В конце практики мы повторяем санкальпу, чтобы соединить намерения сознания и подсознания. Вместе эти двое могут горы свернуть.
Искренняя санкальпа всегда исполняется. Важно дать ей время и не менять текст санкальпы, пока она не осуществится.
Пожалуйста, сформулируйте вашу санкальпу до начала практики.
В результате двухчасовой практики йоги у нас будет бодрое, проработанное, хорошо отдохнувшее тело, а также перезагрузившийся мозг, кристально чистое сознание и мотивация исполнить своё заветное желание.
Хочешь так обновиться? Приходи.
Хатха-йога + йога-нидра = то, что доктор прописал.
YogaLike.ru
Школа безопасной йоги в Павшинской Пойме
Two-hour yoga practice: “Hatha + Nidra” December 22 at 18:00.
We train the body for one hour and relax for one hour.
The first hour is hatha yoga. We engage all muscle groups, joints, ligaments. We will disperse stagnant blood and lymph, open the capillaries and prevent the atherosclerosis. We activate the endocrine glands responsible for hormonal balance and a state of happiness. We finish the active first hour with an inverted pose on yoga ropes. This is the softest and most comfortable way to improve the functioning of the brain, heart and blood vessels.
The second hour is yoga nidra. Deep relaxation of the body and mind. We stop the flow of thoughts, abstract from the senses, direct attention into the body.
An important part of yoga nidra is the formula of firm determination, a cherished desire. In yoga, such a desire is called sankalpa. Sankalpa needs to be formulated as simply as possible. So that you can repeat it if you wake up in the middle of the night.
In class, we pronounce sankalpa twice. At the beginning of practice - to let the mind understand what we want. Then, while we relax, our cherished desire goes into the subconscious and becomes a part of us. At the end of the practice, we repeat sankalpa in order to combine the intentions of consciousness and the subconscious. Together, these two can turn mountains.
Sincere sankalpa is always fulfilled. It is important to give her time and not change the text of the sankalpa until it is realized.
Please articulate your sankalpa before practice.
As a result of a two-hour yoga practice, we will have a cheerful, well-developed, well-rested body, as well as a rebooted brain, crystal clear consciousness and motivation to fulfill our cherished desire.
Do you want to upgrade like this? Come along.
Hatha Yoga + Yoga Nidra = what the doctor ordered.
YogaLike.ru
Safe Yoga School in Pavshinskaya Poyma
We train the body for one hour and relax for one hour.
The first hour is hatha yoga. We engage all muscle groups, joints, ligaments. We will disperse stagnant blood and lymph, open the capillaries and prevent the atherosclerosis. We activate the endocrine glands responsible for hormonal balance and a state of happiness. We finish the active first hour with an inverted pose on yoga ropes. This is the softest and most comfortable way to improve the functioning of the brain, heart and blood vessels.
The second hour is yoga nidra. Deep relaxation of the body and mind. We stop the flow of thoughts, abstract from the senses, direct attention into the body.
An important part of yoga nidra is the formula of firm determination, a cherished desire. In yoga, such a desire is called sankalpa. Sankalpa needs to be formulated as simply as possible. So that you can repeat it if you wake up in the middle of the night.
In class, we pronounce sankalpa twice. At the beginning of practice - to let the mind understand what we want. Then, while we relax, our cherished desire goes into the subconscious and becomes a part of us. At the end of the practice, we repeat sankalpa in order to combine the intentions of consciousness and the subconscious. Together, these two can turn mountains.
Sincere sankalpa is always fulfilled. It is important to give her time and not change the text of the sankalpa until it is realized.
Please articulate your sankalpa before practice.
As a result of a two-hour yoga practice, we will have a cheerful, well-developed, well-rested body, as well as a rebooted brain, crystal clear consciousness and motivation to fulfill our cherished desire.
Do you want to upgrade like this? Come along.
Hatha Yoga + Yoga Nidra = what the doctor ordered.
YogaLike.ru
Safe Yoga School in Pavshinskaya Poyma
У записи 5 лайков,
1 репостов,
97 просмотров.
1 репостов,
97 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
