Бег и растяжка - лучший антистресс.
И дело здесь не только в эндорфинах и расслаблении зажатых психосоматикой мышц.
И в беге, и в растяжке мозг сосредоточен всего на одной задаче. Мы делаем только то, что делаем в данный момент. Просто переставляем ноги, просто наблюдаем за ощущениями, просто дышим. Не нужно сложных техник, вот она - медитация в повседневности.
Для мозга это - лучший отдых, время, когда он может сконцентрировать все силы для по-настоящему важных задач.
Отдыхайте правильно, наполняйтесь силами и привносите медитацию в повседневную жизнь.
Занимайтесь йогой в Павшинской Пойме.
YogaLike.ru
И дело здесь не только в эндорфинах и расслаблении зажатых психосоматикой мышц.
И в беге, и в растяжке мозг сосредоточен всего на одной задаче. Мы делаем только то, что делаем в данный момент. Просто переставляем ноги, просто наблюдаем за ощущениями, просто дышим. Не нужно сложных техник, вот она - медитация в повседневности.
Для мозга это - лучший отдых, время, когда он может сконцентрировать все силы для по-настоящему важных задач.
Отдыхайте правильно, наполняйтесь силами и привносите медитацию в повседневную жизнь.
Занимайтесь йогой в Павшинской Пойме.
YogaLike.ru
Running and stretching is the best anti-stress.
And this is not only a matter of endorphins and relaxation of the muscles clamped by psychosomatics.
In running and stretching, the brain is focused on just one task. We do only what we are doing at the moment. We just rearrange our legs, just watch the sensations, just breathe. No complicated techniques are needed, here it is - meditation in everyday life.
For the brain, this is the best rest, a time when it can concentrate all its forces for truly important tasks.
Rest properly, fill up with strength and bring meditation to everyday life.
Do yoga in the Pavshinskaya floodplain.
YogaLike.ru
And this is not only a matter of endorphins and relaxation of the muscles clamped by psychosomatics.
In running and stretching, the brain is focused on just one task. We do only what we are doing at the moment. We just rearrange our legs, just watch the sensations, just breathe. No complicated techniques are needed, here it is - meditation in everyday life.
For the brain, this is the best rest, a time when it can concentrate all its forces for truly important tasks.
Rest properly, fill up with strength and bring meditation to everyday life.
Do yoga in the Pavshinskaya floodplain.
YogaLike.ru
У записи 10 лайков,
1 репостов,
178 просмотров.
1 репостов,
178 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
