Нарабатываем навык пластичных экономных движений. Перестаём тратить силы на дёргание в позах на равновесие. Приучаем себя чувствовать центр тела, двигаться плавно и грациозно. И на занятиях, и в жизни за пределами коврика для йоги.
Занятие будет насыщенным.
????Наработаем ощущение центра тела. Укрепим пресс и научимся контролировать живот в асанах.
????Научимся отстраивать балансы от центра тяжести. Облегчаем себе задачу ловли баланса – сначала ставим центр в нужное положение, а потом выращиваем из центра руки и ноги. Проверим своё равновесие на ежах для йоги.
????Поработаем с открытым и закрытым положениями таза. Разберёмся, как оптимизировать мышечное усилие для эффективной практики йоги.
????Победим страх балансов на руках. Когда мы осознаём положение тела и заранее включаем нужные мышцы, у нас легко получается поза Журавля и другие летучие асаны.
????Подготовимся к стойке на голове: укрепим спину и руки, повисим вниз головой на верёвках для йоги.
????Выполним Ширшасану у йога стены в нескольких вариантах: с толчком ногой, со скольжением и с помощью переноса веса.
Равновесия и грациозной практики йоги в Павшинской Пойме, Красногорск!
http://www.yogalike.ru/classes/
Занятие будет насыщенным.
????Наработаем ощущение центра тела. Укрепим пресс и научимся контролировать живот в асанах.
????Научимся отстраивать балансы от центра тяжести. Облегчаем себе задачу ловли баланса – сначала ставим центр в нужное положение, а потом выращиваем из центра руки и ноги. Проверим своё равновесие на ежах для йоги.
????Поработаем с открытым и закрытым положениями таза. Разберёмся, как оптимизировать мышечное усилие для эффективной практики йоги.
????Победим страх балансов на руках. Когда мы осознаём положение тела и заранее включаем нужные мышцы, у нас легко получается поза Журавля и другие летучие асаны.
????Подготовимся к стойке на голове: укрепим спину и руки, повисим вниз головой на верёвках для йоги.
????Выполним Ширшасану у йога стены в нескольких вариантах: с толчком ногой, со скольжением и с помощью переноса веса.
Равновесия и грациозной практики йоги в Павшинской Пойме, Красногорск!
http://www.yogalike.ru/classes/
We are developing the skill of plastic economical movements. We stop wasting energy on twitching in poses for balance. We teach ourselves to feel the center of the body, to move smoothly and gracefully. Both in the classroom and in life outside the yoga mat.
Occupation will be intense.
???? We gain a feeling of the center of the body. We will strengthen the abs and learn how to control the stomach in asanas.
???? Learn to rebuild balances from the center of gravity. We make it easier for ourselves to catch the balance - first we put the center in the right position, and then we grow arms and legs from the center. Check your balance on the hedgehogs for yoga.
???? Let's work with the open and closed provisions of the pelvis. Let's figure out how to optimize muscle effort for effective yoga practice.
???? We defeat the fear of balance on our hands. When we realize the position of the body and turn on the necessary muscles in advance, we can easily get the Crane pose and other flying asanas.
???? Prepare for a headstand: strengthen your back and arms, hang upside down on the ropes for yoga.
???? We perform Shirshasana at the yoga wall in several ways: with a kick, with a glide and with the help of weight transfer.
The balance and graceful practice of yoga in the Pavshinskaya Floodplain, Krasnogorsk!
http://www.yogalike.ru/classes/
Occupation will be intense.
???? We gain a feeling of the center of the body. We will strengthen the abs and learn how to control the stomach in asanas.
???? Learn to rebuild balances from the center of gravity. We make it easier for ourselves to catch the balance - first we put the center in the right position, and then we grow arms and legs from the center. Check your balance on the hedgehogs for yoga.
???? Let's work with the open and closed provisions of the pelvis. Let's figure out how to optimize muscle effort for effective yoga practice.
???? We defeat the fear of balance on our hands. When we realize the position of the body and turn on the necessary muscles in advance, we can easily get the Crane pose and other flying asanas.
???? Prepare for a headstand: strengthen your back and arms, hang upside down on the ropes for yoga.
???? We perform Shirshasana at the yoga wall in several ways: with a kick, with a glide and with the help of weight transfer.
The balance and graceful practice of yoga in the Pavshinskaya Floodplain, Krasnogorsk!
http://www.yogalike.ru/classes/
У записи 3 лайков,
0 репостов,
80 просмотров.
0 репостов,
80 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
