Упражнение для здоровья груди
.
1) Круговая поза Кошки. Разогреваем мышцы, связки и суставы плечевого пояса. Делаем по 10 раз в каждую сторону.
.
2) В положении сидя либо стоя. Закрываем поясничный прогиб: уменьшаем расстояние между подвздошными костями и нижними рёбрами, живот держим в тонусе. Берём ремень. Кисти шире плеч, локти прямые. Вдох: вращаем плечами назад, выдох - вперёд. 10 раз.
.
В процессе выполнения растягиваются мышцы плеч, большая и малая грудные мышцы.
.
Упражнение улучшает микроциркуляцию и питание тканей, оздоравливает грудь и улучшает осанку.
.
Сегодня в 19:00 посвятим занятие освобождению плеч от зажимов и здоровью груди.
.
Прямой эфир в группе YogaLike Online на Facebook.
.
Кто хочет позаниматься вместе с нами - пишите, добавлю вас в группу.
.
1) Круговая поза Кошки. Разогреваем мышцы, связки и суставы плечевого пояса. Делаем по 10 раз в каждую сторону.
.
2) В положении сидя либо стоя. Закрываем поясничный прогиб: уменьшаем расстояние между подвздошными костями и нижними рёбрами, живот держим в тонусе. Берём ремень. Кисти шире плеч, локти прямые. Вдох: вращаем плечами назад, выдох - вперёд. 10 раз.
.
В процессе выполнения растягиваются мышцы плеч, большая и малая грудные мышцы.
.
Упражнение улучшает микроциркуляцию и питание тканей, оздоравливает грудь и улучшает осанку.
.
Сегодня в 19:00 посвятим занятие освобождению плеч от зажимов и здоровью груди.
.
Прямой эфир в группе YogaLike Online на Facebook.
.
Кто хочет позаниматься вместе с нами - пишите, добавлю вас в группу.
Breast Health Exercise
.
1) The circular pose of the Cat. We warm up the muscles, ligaments and joints of the shoulder girdle. We do 10 times in each direction.
.
2) In a sitting or standing position. Close the lumbar deflection: reduce the distance between the ilium and the lower ribs, keep the stomach in good shape. Take a belt. Hands are wider than shoulders, elbows are straight. Inhale: rotate your shoulders back, exhale - forward. 10 times.
.
In the process of execution, the muscles of the shoulders and the pectoralis major and minor are stretched.
.
Exercise improves microcirculation and tissue nutrition, heals the chest and improves posture.
.
Today at 19:00 we will devote a lesson to the release of the shoulders from the clamps and chest health.
.
Live on YogaLike Online on Facebook.
.
Who wants to work out with us - write, I will add you to the group.
.
1) The circular pose of the Cat. We warm up the muscles, ligaments and joints of the shoulder girdle. We do 10 times in each direction.
.
2) In a sitting or standing position. Close the lumbar deflection: reduce the distance between the ilium and the lower ribs, keep the stomach in good shape. Take a belt. Hands are wider than shoulders, elbows are straight. Inhale: rotate your shoulders back, exhale - forward. 10 times.
.
In the process of execution, the muscles of the shoulders and the pectoralis major and minor are stretched.
.
Exercise improves microcirculation and tissue nutrition, heals the chest and improves posture.
.
Today at 19:00 we will devote a lesson to the release of the shoulders from the clamps and chest health.
.
Live on YogaLike Online on Facebook.
.
Who wants to work out with us - write, I will add you to the group.
У записи 12 лайков,
3 репостов,
278 просмотров.
3 репостов,
278 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Гончарова
