23 совета от арт-терапевта Виктории Назаревич
1. Устал – рисуй цветы.
2. Злой — рисуй линии.
3. Болит – лепи.
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно – рисуй радугу.
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
14. Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.
18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.
1. Устал – рисуй цветы.
2. Злой — рисуй линии.
3. Болит – лепи.
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно – рисуй радугу.
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
14. Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.
18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.
23 tips from art therapist Victoria Nazarevich
1. Tired - draw flowers.
2. Angry - draw lines.
3. It hurts - lepi.
4. Boring - fill out a piece of paper in different colors.
5. Sad - draw a rainbow.
6. Scary - whip macrame or make appliqués from tissues.
7. Feel the alarm - make a motanka doll.
8. When disturbed - tear the paper into small pieces.
9. Feel anxiety - add origami.
10. Want to relax - draw patterns.
11. It is important to remember - draw a maze.
12. Feel displeasure - make a copy of the picture.
13. Feel despair - draw roads.
14. It is necessary to understand something - draw mandalas.
15. It is necessary to quickly recuperate - draw landscapes.
16. Want to understand your feelings - draw a self-portrait.
17. It is important to remember the state - draw color spots.
18. If you need to systematize thoughts - draw cells or squares.
19. If you want to understand yourself and your desires, make a collage.
20. It is important to concentrate on thoughts - draw with dots.
21. To find the optimal way out of the situation - draw waves and circles.
22. You feel that you are “stuck” and you need to move on - draw spirals.
23. Do you want to concentrate on the goal - draw grids and targets.
1. Tired - draw flowers.
2. Angry - draw lines.
3. It hurts - lepi.
4. Boring - fill out a piece of paper in different colors.
5. Sad - draw a rainbow.
6. Scary - whip macrame or make appliqués from tissues.
7. Feel the alarm - make a motanka doll.
8. When disturbed - tear the paper into small pieces.
9. Feel anxiety - add origami.
10. Want to relax - draw patterns.
11. It is important to remember - draw a maze.
12. Feel displeasure - make a copy of the picture.
13. Feel despair - draw roads.
14. It is necessary to understand something - draw mandalas.
15. It is necessary to quickly recuperate - draw landscapes.
16. Want to understand your feelings - draw a self-portrait.
17. It is important to remember the state - draw color spots.
18. If you need to systematize thoughts - draw cells or squares.
19. If you want to understand yourself and your desires, make a collage.
20. It is important to concentrate on thoughts - draw with dots.
21. To find the optimal way out of the situation - draw waves and circles.
22. You feel that you are “stuck” and you need to move on - draw spirals.
23. Do you want to concentrate on the goal - draw grids and targets.
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елизавета Хазанова
