Токсичное поведение
В последнее время очень популярная тема - экологичные отношения, общение с манипуляторами и всякие такие штучки-дрючки.
И с одной стороны я читаю про "я-послания", присвоение ответственности за свои чувства и признание их у другого. Внимательно читаю. И запоминаю даже.
А с другой стороны езжу в электричке, общаюсь со знакомыми и коллегами и слушаю про разговоры на повышенных тонах, обидки с бойкотами за нечаянную шутку. Да и сама, живя с мужчиной, постоянно чувствую себя несправляющейся с отношениями.
И вроде стараюсь отслеживать, когда общение "словами через рот" переходит в манипуляции на вине и жалости, но порой сил на это не хватает совсем, и гораздо проще сгоряча ляпнуть что-то злое, чтобы снять своё собственное напряжение, ну и создать новый виток раздражения.
И ещё в моём замусоренном всяческой полезной и не очень психологической информации мозгу есть установка, что партнёр - это зеркало. И если его поступки и поведение приносят дискомфорт и разочарование, то надо искать причину в себе.
И суммируя эту информацию, получаю: если я замечаю проявление токсичного отношения (манипуляции, обесценивание, агрессия) по отношению к себе, значит, либо я сама веду себя так, что провоцирую такое поведение, либо не замечаю, собственные манипуляции, обесценивание и агрессию.
И теперь у меня, как у старательной ученицы, возникает запрос: уважаемые психологи, коих достаточное количество в друзьях и подписках, расскажите, как у себя диагностировать такое разрушающее отношения поведение? На какие ощущения, слова, реакции обращать внимание, чтобы отследить и пресечь своё собственное токсичное поведение?
171 #я_блоггер_3
https://vk.com/club75479771
В последнее время очень популярная тема - экологичные отношения, общение с манипуляторами и всякие такие штучки-дрючки.
И с одной стороны я читаю про "я-послания", присвоение ответственности за свои чувства и признание их у другого. Внимательно читаю. И запоминаю даже.
А с другой стороны езжу в электричке, общаюсь со знакомыми и коллегами и слушаю про разговоры на повышенных тонах, обидки с бойкотами за нечаянную шутку. Да и сама, живя с мужчиной, постоянно чувствую себя несправляющейся с отношениями.
И вроде стараюсь отслеживать, когда общение "словами через рот" переходит в манипуляции на вине и жалости, но порой сил на это не хватает совсем, и гораздо проще сгоряча ляпнуть что-то злое, чтобы снять своё собственное напряжение, ну и создать новый виток раздражения.
И ещё в моём замусоренном всяческой полезной и не очень психологической информации мозгу есть установка, что партнёр - это зеркало. И если его поступки и поведение приносят дискомфорт и разочарование, то надо искать причину в себе.
И суммируя эту информацию, получаю: если я замечаю проявление токсичного отношения (манипуляции, обесценивание, агрессия) по отношению к себе, значит, либо я сама веду себя так, что провоцирую такое поведение, либо не замечаю, собственные манипуляции, обесценивание и агрессию.
И теперь у меня, как у старательной ученицы, возникает запрос: уважаемые психологи, коих достаточное количество в друзьях и подписках, расскажите, как у себя диагностировать такое разрушающее отношения поведение? На какие ощущения, слова, реакции обращать внимание, чтобы отследить и пресечь своё собственное токсичное поведение?
171 #я_блоггер_3
https://vk.com/club75479771
Toxic behavior
Recently, a very popular topic - environmentally friendly relations, communication with manipulators and all sorts of such little things-dryuchki.
And on the one hand, I read about "I-messages," the appropriation of responsibility for my feelings and their recognition from the other. I read carefully. And I remember even.
And on the other hand, I ride in an electric train, communicate with friends and colleagues and listen about conversations on elevated tones, offenses with boycotts for an unexpected joke. Yes, and myself, living with a man, I constantly feel that I am not getting better with relationships.
And I’m kind of trying to keep track of when the communication “through the mouth” goes into manipulation of guilt and pity, but sometimes it’s not enough strength at all, and it’s much easier to blurt out something evil in order to relieve your own tension, and create a new round irritation.
And in my brain, which is littered with all sorts of useful and not very psychological information, there is an attitude that the partner is a mirror. And if his actions and behavior bring discomfort and disappointment, then you need to look for a reason in yourself.
And summing up this information, I get: if I notice a manifestation of a toxic attitude (manipulation, depreciation, aggression) in relation to myself, it means either I myself act in such a way that I provoke such behavior, or I do not notice my own manipulations, depreciation and aggression.
And now I, as a diligent student, have a request: dear psychologists, of whom there are a sufficient number of friends and subscriptions, tell me how to diagnose such a relationship-destructive behavior? What sensations, words, reactions should I pay attention to in order to track and suppress my own toxic behavior?
171 # i_blogger_3
https://vk.com/club75479771
Recently, a very popular topic - environmentally friendly relations, communication with manipulators and all sorts of such little things-dryuchki.
And on the one hand, I read about "I-messages," the appropriation of responsibility for my feelings and their recognition from the other. I read carefully. And I remember even.
And on the other hand, I ride in an electric train, communicate with friends and colleagues and listen about conversations on elevated tones, offenses with boycotts for an unexpected joke. Yes, and myself, living with a man, I constantly feel that I am not getting better with relationships.
And I’m kind of trying to keep track of when the communication “through the mouth” goes into manipulation of guilt and pity, but sometimes it’s not enough strength at all, and it’s much easier to blurt out something evil in order to relieve your own tension, and create a new round irritation.
And in my brain, which is littered with all sorts of useful and not very psychological information, there is an attitude that the partner is a mirror. And if his actions and behavior bring discomfort and disappointment, then you need to look for a reason in yourself.
And summing up this information, I get: if I notice a manifestation of a toxic attitude (manipulation, depreciation, aggression) in relation to myself, it means either I myself act in such a way that I provoke such behavior, or I do not notice my own manipulations, depreciation and aggression.
And now I, as a diligent student, have a request: dear psychologists, of whom there are a sufficient number of friends and subscriptions, tell me how to diagnose such a relationship-destructive behavior? What sensations, words, reactions should I pay attention to in order to track and suppress my own toxic behavior?
171 # i_blogger_3
https://vk.com/club75479771
У записи 4 лайков,
0 репостов,
227 просмотров.
0 репостов,
227 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Любовь Липина
