12 шагов избавления от созависимости:
1. Предположите, что существует проблема, которую вы не можете решить при помощи ресурсов и информации, имеющихся у вас на сегодняшний день.
2. Изучите реальные причины вашей проблемы.
3. Научитесь идентифицировать симптомы данной проблемы в соответствии с реальной ситуацией в ваших взаимоотношениях.
4. Прекратите перекладывать вину за ваши проблемы на других.
5. Перестаньте винить и терзать себя за свои ошибки и недостаточное совершенство.
6. Прекратите использовать силовые игры и манипуляции, чтобы получить то, чего вы хотите.
7. Будьте готовы просить о том, чего вам хочется.
8. Научитесь ощущать полноту своих чувств, и выражать все ваши чувства.
9. Предпринимайте шаги, направленные на более полное внутреннее осмысление своих чувств, мыслей, ценностей, потребностей, желаний и мечтаний.
10. Научитесь определять свои психологические границы во взаимоотношениях с другими людьми.
11. Научитесь быть близкими с другими людьми, чтобы получать от них необходимую информацию, учиться у них поддержанию и установлению отношений, для того чтобы излечиться от созависимости.
12. Научитесь жить в условиях соблюдения гибкого баланса взаимоотношений своего истинного “Я” с другими людьми, предоставляя максимальные возможности для развития вашего полного потенциала.
1. Предположите, что существует проблема, которую вы не можете решить при помощи ресурсов и информации, имеющихся у вас на сегодняшний день.
2. Изучите реальные причины вашей проблемы.
3. Научитесь идентифицировать симптомы данной проблемы в соответствии с реальной ситуацией в ваших взаимоотношениях.
4. Прекратите перекладывать вину за ваши проблемы на других.
5. Перестаньте винить и терзать себя за свои ошибки и недостаточное совершенство.
6. Прекратите использовать силовые игры и манипуляции, чтобы получить то, чего вы хотите.
7. Будьте готовы просить о том, чего вам хочется.
8. Научитесь ощущать полноту своих чувств, и выражать все ваши чувства.
9. Предпринимайте шаги, направленные на более полное внутреннее осмысление своих чувств, мыслей, ценностей, потребностей, желаний и мечтаний.
10. Научитесь определять свои психологические границы во взаимоотношениях с другими людьми.
11. Научитесь быть близкими с другими людьми, чтобы получать от них необходимую информацию, учиться у них поддержанию и установлению отношений, для того чтобы излечиться от созависимости.
12. Научитесь жить в условиях соблюдения гибкого баланса взаимоотношений своего истинного “Я” с другими людьми, предоставляя максимальные возможности для развития вашего полного потенциала.
12 steps to get rid of codependency:
1. Assume that there is a problem that you cannot solve with the resources and information you have today.
2. Explore the real causes of your problem.
3. Learn to identify the symptoms of this problem in accordance with the actual situation in your relationship.
4. Stop blaming your problems on others.
5. Stop blaming and tormenting yourself for your mistakes and lack of perfection.
6. Stop using power games and manipulations to get what you want.
7. Be prepared to ask for what you want.
8. Learn to feel the fullness of your feelings, and express all your feelings.
9. Take steps to more fully internalize your feelings, thoughts, values, needs, desires, and dreams.
10. Learn to define your psychological boundaries in relationships with other people.
11. Learn to be close with other people in order to receive the necessary information from them, learn from them how to maintain and establish relationships in order to recover from co-dependence.
12. Learn to live in a flexible balance of relationships between your true “I” and other people, providing maximum opportunities for the development of your full potential.
1. Assume that there is a problem that you cannot solve with the resources and information you have today.
2. Explore the real causes of your problem.
3. Learn to identify the symptoms of this problem in accordance with the actual situation in your relationship.
4. Stop blaming your problems on others.
5. Stop blaming and tormenting yourself for your mistakes and lack of perfection.
6. Stop using power games and manipulations to get what you want.
7. Be prepared to ask for what you want.
8. Learn to feel the fullness of your feelings, and express all your feelings.
9. Take steps to more fully internalize your feelings, thoughts, values, needs, desires, and dreams.
10. Learn to define your psychological boundaries in relationships with other people.
11. Learn to be close with other people in order to receive the necessary information from them, learn from them how to maintain and establish relationships in order to recover from co-dependence.
12. Learn to live in a flexible balance of relationships between your true “I” and other people, providing maximum opportunities for the development of your full potential.
У записи 1 лайков,
0 репостов,
99 просмотров.
0 репостов,
99 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Яна Полева
