Необычайно резво прошла сегодня пробежка. При этом выложился процентов на 75-80% максимум.
Напоминаю, в том числе и себе, что к концу сентября нужно бегать 15 км не более, чем за два часа. А это значит, что нельзя бежать медленнее 8 км/ч (с запасом).
Расстояние: 5.16 км
Время: 32 мин 47 секунд
Средняя скорость: 9.45 км/ч
Напоминаю, в том числе и себе, что к концу сентября нужно бегать 15 км не более, чем за два часа. А это значит, что нельзя бежать медленнее 8 км/ч (с запасом).
Расстояние: 5.16 км
Время: 32 мин 47 секунд
Средняя скорость: 9.45 км/ч
The run was unusually brisk today. At the same time, the percent was laid out at 75-80% maximum.
I remind myself, including myself, that by the end of September you need to run 15 km in no more than two hours. This means that you can not run slower than 8 km / h (with a margin).
Distance: 5.16 km
Time: 32 min 47 seconds
Average speed: 9.45 km / h
I remind myself, including myself, that by the end of September you need to run 15 km in no more than two hours. This means that you can not run slower than 8 km / h (with a margin).
Distance: 5.16 km
Time: 32 min 47 seconds
Average speed: 9.45 km / h
У записи 5 лайков,
0 репостов,
323 просмотров.
0 репостов,
323 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Олег Кузнецов
