Первый цикл легкости.
Когда-то уже несколько лет назад я стала чувствовать, что спина и позвоночник это такие части моего конструктора, которые могут давать о себе знать и отравлять жизнь болью разного характера - от острой до тянущей, периодически в течение каждого дня.
Когда у меня появилась боль в пояснице я стала задумываться о том, что такое грыжа.
Начиная с 2008 года я стала посещать занятия по аштанга йоге в группе. Я трепещу о своем здоровье и очень усердно занималась, стремясь к тому, чтобы выровнять свою спину.
В поликлинике мне рассказали что у меня S-образный сколиоз 2 степени, я также сделала МРТ в 2010 г., и оно показало что у меня действительно грыжа в поясничном отделе, L4-L5 и еще в одном из соседних позвонков протрузия. В результате я загнала свой S-образный сколиоз в еще более крутую S и мне стало больно спать. Так как неравномерно перекачала себе мышцы спины.
После проб Аштанга йоги я перешла в группу по методу йоги Айенгара. Это было правильно, так как на занятиях мы занимались тем, чтобы еще научиться ровно стоять. Упражнения были не такими интенсивными и динамичными и мне нравилось. Я искала способ избавиться от боли в спине.
Но в результате через несколько месяцев (это произошло, когда моему ребенку исполнилось пол года) у меня появилась еще одна болевая точка - в плече. Я не могла продолжать занятия в группе по йоге, так как все упражнения на отдых после напряжения приводили к тому, что я не могла их выполнять, из-за руки, которую не могла тянуть вверх в позе ребенка. Возможно причина этой боли была в том, что я носила ребенка преимущественно на одной руке, что усугубляло мой перекос в позвоночнике.
Я стала искать другие способы по облегчению своей жизни.
Ходила на курс шейно-плечевого массажа, проходила физиотерапию, прошла курс общего массажа.
Обращалась к хорошему йога-терапевту, который посоветовал индивидуальные занятия по йоге терапии и травы.
Но для регулярных индивидуальных занятий стоимость получалась нереально высокой. Обращалась к человеку, который самовосстановился после тяжелой болезни, он рекомендовал стоять у стенки с прямой спиной по несколько приемов в день.
Регулярно заниматься у меня не получалось.
Я нашла видео в Интернете человека, который излечил грыжу сам и занималась мышцами спины по его курсу. Это привело к тому, что перекос еще усилился и мне уже было просто больно повернуться.
В итоге в ноябре 2014 года я решила попробовать казахский метод Айкуне - гимнастику для позвоночника.
Моя хорошая знакомая, которая к тому времени уже занималась более полугода, его рекомендовала, рассказывая о серьезных результатах. И, собственно, по ней было видно, что со спиной у нее проблем нет.
Точнее я сама наблюдала метаморфозу, которая с ней постепенно произошла, и она была явная. Больше всего мне нравилось, какая проявилась точеная и стройная фигура, и как человек раскрывался на глазах.
С этого момента у меня начался новый этап в жизни, а наши с ней отношения расширились до следующего плана: Инструктор - Ученик.
Пройдя первые 5 занятий (ежедневные упражнения) я уже почувствовала, что в моем организме происходят перестройки.
Самое главное, что я ощутила - здесь асинхронный перекос расправляется, потому что практикующий находится под направлением рук инструктора, который помогает и фиксирует тело в ровном положении. Занятия устроены таким образом,
что даже если это групповое занятие, количество участников группы ограничено до 5 человек.
Это очень важный момент. Инструктор играет роль не примера для подражания, а подходит к каждому "айкунисту" по очереди и направляет его тело, поправляет и поддерживает.
Здесь фокус - во внутреннем намерении растянуть позвоночник, посредством того, чтобы утопить его внутри тела, за счет прогиба в пояснице. Удивляет, что реквизит для занятий ограничивается лишь табуреткой и ровным полом. Времени требуется всего лишь 45 мин. Результат - тело меняется просто на глазах.
Для максимально успешного занятия нужно практиковать в не сковывающей движения одежде и пить воду до и во время занятия. На сегодня я прошла чуть более 40 занятий и хочу поделиться ощущениями.
Первые 10 занятий - это половина базового курса, я испытывала муки и страдания, напоминающие роды ребенка и в то же время счастье, что я наконец-то нашла свой метод!
Радовало то, что это все лишь 45 мин, которые разделены на 4 подхода. И, конечно, мышцы и тело отзывались благодарностью за то, что наконец-то их стали развивать в том направлении, в котором они никогда раньше не работали.
Эффект настолько ошеломляющий, что приходит мысль: "Как я раньше не додумалась, что можно так тянуть спину! и ослабить напряжение в мышцах". Это же гениально!
После 10 занятия я стала чувствовать, что мой перекошенный таз двинулся. Боли в тазобедренных суставах стали чуть стихать во время занятий, и я могла переключаться на другие ощущения.
А другие ощущения - это сильно затекающие ступни ног. Удивительно, что после того, как выходишь из позы,
в нормальное состояние они возвращаются намного быстрее, чем после обычного затекания.
Эти ощущения объясняются тем, что забитые суставы вынуждены пускать через себя потоки крови под повышенным напором. Напор создается в результате того, что мы тянем поясницу и прорабатываем копчик.
Кстати у меня прошли боли в копчике, которые я принимала как перманентные и как дань возрасту.
А на самом деле я просто перестала на нем сидеть! В результате регулярных занятий айкуне появляется привычка сидеть по-новому.
Что произошло со мной после уже 15 занятий - ушла "полка" ключиц. Раньше я тешила себя мыслью, что у меня классные ключицы, они так здорово выпирают из груди, это считается модным, и кто-то даже восхищался моей "полкой" для фужеров.
Когда все это ушло внутрь за счет того, что я расправила спину и моя грудина сгладилась, я стала испытывать восторг.
У меня появилась надежда на то, что я сама могу быть скульптором своего тела. Тем более, что планов по совершенствованию себя у меня хватает.
Я стала прямо держать спину.
Через 20 занятий мне говорили мои знакомые, что я изменилась. Некоторые связывали это с прямой спиной, другие просто говорили что я сияю.
Инструктор констатировала факт того, что позвоночник выравнивается, особенно в нижней части моей S, ближе к копчику. У меня прошли в боли в пояснице. Я больше не испытываю этих защемлений и острых ощущений вследствие какого-то движения или положения стоя более получаса.
Мне стало ясно, что это абсолютно рабочая механика, они лишена какой-то духовной подоплеки, не связана ни с какими убеждениями и подходит для абсолютно любого возраста.
Она безопасна, несмотря на сильные болевые ощущения. Это система для само-диагностики. Становится понятно, где в каких частях тела есть проблемы и главное - есть решение!
Просто каждый день уделяй 45 мин внимания своему позвоночнику и тело самовосстанавливается быстрыми темпами, подсказывая куда идти. Где есть болезненное место, выявляющееся во время практики - туда и нужно направлять максимальное усилие и внимание, не забывая всегда по полной программе тянуть копчик. У меня "выросли крылья" и эмоциональный фон стал восторженно фиксированным. Я помогла набрать группу для своего инструктора из своих близких людей, кому я знала нужна помощь в работе со спиной. Все, кто ходят - очень довольны, результат также быстро проявился. Все, кто пробуют - остаются заниматься, так как осознание приходит уже после первых трех занятий.
Через 25 занятий айкуне в мою жизнь пришел любимый человек.
Прошел год с нашей последней встречи, и он очень удивился такому резкому изменению состояния моей спины, отметив, что я хорошо поработала над собой:)
Через 30 занятий меня стали по-тихоньку отпускать боли в спине, которые мешали мне спать. Это те самые мышечные узлы, которые держат основной перекос в позвоночнике.
Я стала чувствовать, что в борьбе за перетягивание каната я начинаю брать верх. Сидеть в позе по 20 минут без отдыха для меня стало нормальным заходом.
Через 40 занятий я смогла добраться до основного своего проблемного отдела, и у меня начали затекать руки. Это верный признак того, что заработал грудной отдел.
Это дело не простое - вставить напряжением нижнего отдела позвоночника позвонки грудного отдела на место. Однако сегодня я уверена в том, что я добьюсь этого результата.
Это лишь вопрос времени.
На сегодня я прошла немногим более 40 занятий и для меня уже:
* не нормально горбиться во время позы сидя вне практики,
* я стала значительно выносливее,
* у меня появилось больше сил и жизненной энергии
* я стала ощущать свой дух более явно.
В жизни у меня появились новые горизонты, желания, любовь, смелость.
Я уверена, что занятия айкуне воспитывают дух и закаляют его, приближая человека к своей сути.
Конечно огромное значение имеет Мастер, который погружает в практику. Это проводник, который пропускает через себя боль и в целом энергетическую структуру "айкуниста".
Важно в каком состоянии находится сам Мастер во время занятий и в жизни.
Я от всей души рекомендую инструктора Айкуне Дженнет Ораеву, которая открыла для меня этот новый мир здоровья и самовосстановления.
Работа с ней приносит удовольствие и пользу, ощущается человеческая доброта, участие, вовлечённость в процесс выздоровления.
Она с первых прикосновений считывает состояние человека и подбирает к нему индивидуальный ключик.
Кому-то нужно помягче и подольше, кто-то готов к более интенсивной практике, тогда, как в моем случае, и результат проявляется быстрее.
Считаю, что мне повезло заниматься с таким Мастером, я нахожусь в полном доверии во время практики и чувствую,
что в дальнейшем эта база позволит мне продолжать занятия самостоятельно.
Желаю вам, если и наблюдать изгибы, то на горных хребтах, а свои спинки держать ровно.
Когда-то уже несколько лет назад я стала чувствовать, что спина и позвоночник это такие части моего конструктора, которые могут давать о себе знать и отравлять жизнь болью разного характера - от острой до тянущей, периодически в течение каждого дня.
Когда у меня появилась боль в пояснице я стала задумываться о том, что такое грыжа.
Начиная с 2008 года я стала посещать занятия по аштанга йоге в группе. Я трепещу о своем здоровье и очень усердно занималась, стремясь к тому, чтобы выровнять свою спину.
В поликлинике мне рассказали что у меня S-образный сколиоз 2 степени, я также сделала МРТ в 2010 г., и оно показало что у меня действительно грыжа в поясничном отделе, L4-L5 и еще в одном из соседних позвонков протрузия. В результате я загнала свой S-образный сколиоз в еще более крутую S и мне стало больно спать. Так как неравномерно перекачала себе мышцы спины.
После проб Аштанга йоги я перешла в группу по методу йоги Айенгара. Это было правильно, так как на занятиях мы занимались тем, чтобы еще научиться ровно стоять. Упражнения были не такими интенсивными и динамичными и мне нравилось. Я искала способ избавиться от боли в спине.
Но в результате через несколько месяцев (это произошло, когда моему ребенку исполнилось пол года) у меня появилась еще одна болевая точка - в плече. Я не могла продолжать занятия в группе по йоге, так как все упражнения на отдых после напряжения приводили к тому, что я не могла их выполнять, из-за руки, которую не могла тянуть вверх в позе ребенка. Возможно причина этой боли была в том, что я носила ребенка преимущественно на одной руке, что усугубляло мой перекос в позвоночнике.
Я стала искать другие способы по облегчению своей жизни.
Ходила на курс шейно-плечевого массажа, проходила физиотерапию, прошла курс общего массажа.
Обращалась к хорошему йога-терапевту, который посоветовал индивидуальные занятия по йоге терапии и травы.
Но для регулярных индивидуальных занятий стоимость получалась нереально высокой. Обращалась к человеку, который самовосстановился после тяжелой болезни, он рекомендовал стоять у стенки с прямой спиной по несколько приемов в день.
Регулярно заниматься у меня не получалось.
Я нашла видео в Интернете человека, который излечил грыжу сам и занималась мышцами спины по его курсу. Это привело к тому, что перекос еще усилился и мне уже было просто больно повернуться.
В итоге в ноябре 2014 года я решила попробовать казахский метод Айкуне - гимнастику для позвоночника.
Моя хорошая знакомая, которая к тому времени уже занималась более полугода, его рекомендовала, рассказывая о серьезных результатах. И, собственно, по ней было видно, что со спиной у нее проблем нет.
Точнее я сама наблюдала метаморфозу, которая с ней постепенно произошла, и она была явная. Больше всего мне нравилось, какая проявилась точеная и стройная фигура, и как человек раскрывался на глазах.
С этого момента у меня начался новый этап в жизни, а наши с ней отношения расширились до следующего плана: Инструктор - Ученик.
Пройдя первые 5 занятий (ежедневные упражнения) я уже почувствовала, что в моем организме происходят перестройки.
Самое главное, что я ощутила - здесь асинхронный перекос расправляется, потому что практикующий находится под направлением рук инструктора, который помогает и фиксирует тело в ровном положении. Занятия устроены таким образом,
что даже если это групповое занятие, количество участников группы ограничено до 5 человек.
Это очень важный момент. Инструктор играет роль не примера для подражания, а подходит к каждому "айкунисту" по очереди и направляет его тело, поправляет и поддерживает.
Здесь фокус - во внутреннем намерении растянуть позвоночник, посредством того, чтобы утопить его внутри тела, за счет прогиба в пояснице. Удивляет, что реквизит для занятий ограничивается лишь табуреткой и ровным полом. Времени требуется всего лишь 45 мин. Результат - тело меняется просто на глазах.
Для максимально успешного занятия нужно практиковать в не сковывающей движения одежде и пить воду до и во время занятия. На сегодня я прошла чуть более 40 занятий и хочу поделиться ощущениями.
Первые 10 занятий - это половина базового курса, я испытывала муки и страдания, напоминающие роды ребенка и в то же время счастье, что я наконец-то нашла свой метод!
Радовало то, что это все лишь 45 мин, которые разделены на 4 подхода. И, конечно, мышцы и тело отзывались благодарностью за то, что наконец-то их стали развивать в том направлении, в котором они никогда раньше не работали.
Эффект настолько ошеломляющий, что приходит мысль: "Как я раньше не додумалась, что можно так тянуть спину! и ослабить напряжение в мышцах". Это же гениально!
После 10 занятия я стала чувствовать, что мой перекошенный таз двинулся. Боли в тазобедренных суставах стали чуть стихать во время занятий, и я могла переключаться на другие ощущения.
А другие ощущения - это сильно затекающие ступни ног. Удивительно, что после того, как выходишь из позы,
в нормальное состояние они возвращаются намного быстрее, чем после обычного затекания.
Эти ощущения объясняются тем, что забитые суставы вынуждены пускать через себя потоки крови под повышенным напором. Напор создается в результате того, что мы тянем поясницу и прорабатываем копчик.
Кстати у меня прошли боли в копчике, которые я принимала как перманентные и как дань возрасту.
А на самом деле я просто перестала на нем сидеть! В результате регулярных занятий айкуне появляется привычка сидеть по-новому.
Что произошло со мной после уже 15 занятий - ушла "полка" ключиц. Раньше я тешила себя мыслью, что у меня классные ключицы, они так здорово выпирают из груди, это считается модным, и кто-то даже восхищался моей "полкой" для фужеров.
Когда все это ушло внутрь за счет того, что я расправила спину и моя грудина сгладилась, я стала испытывать восторг.
У меня появилась надежда на то, что я сама могу быть скульптором своего тела. Тем более, что планов по совершенствованию себя у меня хватает.
Я стала прямо держать спину.
Через 20 занятий мне говорили мои знакомые, что я изменилась. Некоторые связывали это с прямой спиной, другие просто говорили что я сияю.
Инструктор констатировала факт того, что позвоночник выравнивается, особенно в нижней части моей S, ближе к копчику. У меня прошли в боли в пояснице. Я больше не испытываю этих защемлений и острых ощущений вследствие какого-то движения или положения стоя более получаса.
Мне стало ясно, что это абсолютно рабочая механика, они лишена какой-то духовной подоплеки, не связана ни с какими убеждениями и подходит для абсолютно любого возраста.
Она безопасна, несмотря на сильные болевые ощущения. Это система для само-диагностики. Становится понятно, где в каких частях тела есть проблемы и главное - есть решение!
Просто каждый день уделяй 45 мин внимания своему позвоночнику и тело самовосстанавливается быстрыми темпами, подсказывая куда идти. Где есть болезненное место, выявляющееся во время практики - туда и нужно направлять максимальное усилие и внимание, не забывая всегда по полной программе тянуть копчик. У меня "выросли крылья" и эмоциональный фон стал восторженно фиксированным. Я помогла набрать группу для своего инструктора из своих близких людей, кому я знала нужна помощь в работе со спиной. Все, кто ходят - очень довольны, результат также быстро проявился. Все, кто пробуют - остаются заниматься, так как осознание приходит уже после первых трех занятий.
Через 25 занятий айкуне в мою жизнь пришел любимый человек.
Прошел год с нашей последней встречи, и он очень удивился такому резкому изменению состояния моей спины, отметив, что я хорошо поработала над собой:)
Через 30 занятий меня стали по-тихоньку отпускать боли в спине, которые мешали мне спать. Это те самые мышечные узлы, которые держат основной перекос в позвоночнике.
Я стала чувствовать, что в борьбе за перетягивание каната я начинаю брать верх. Сидеть в позе по 20 минут без отдыха для меня стало нормальным заходом.
Через 40 занятий я смогла добраться до основного своего проблемного отдела, и у меня начали затекать руки. Это верный признак того, что заработал грудной отдел.
Это дело не простое - вставить напряжением нижнего отдела позвоночника позвонки грудного отдела на место. Однако сегодня я уверена в том, что я добьюсь этого результата.
Это лишь вопрос времени.
На сегодня я прошла немногим более 40 занятий и для меня уже:
* не нормально горбиться во время позы сидя вне практики,
* я стала значительно выносливее,
* у меня появилось больше сил и жизненной энергии
* я стала ощущать свой дух более явно.
В жизни у меня появились новые горизонты, желания, любовь, смелость.
Я уверена, что занятия айкуне воспитывают дух и закаляют его, приближая человека к своей сути.
Конечно огромное значение имеет Мастер, который погружает в практику. Это проводник, который пропускает через себя боль и в целом энергетическую структуру "айкуниста".
Важно в каком состоянии находится сам Мастер во время занятий и в жизни.
Я от всей души рекомендую инструктора Айкуне Дженнет Ораеву, которая открыла для меня этот новый мир здоровья и самовосстановления.
Работа с ней приносит удовольствие и пользу, ощущается человеческая доброта, участие, вовлечённость в процесс выздоровления.
Она с первых прикосновений считывает состояние человека и подбирает к нему индивидуальный ключик.
Кому-то нужно помягче и подольше, кто-то готов к более интенсивной практике, тогда, как в моем случае, и результат проявляется быстрее.
Считаю, что мне повезло заниматься с таким Мастером, я нахожусь в полном доверии во время практики и чувствую,
что в дальнейшем эта база позволит мне продолжать занятия самостоятельно.
Желаю вам, если и наблюдать изгибы, то на горных хребтах, а свои спинки держать ровно.
The first cycle of lightness.
Once, a few years ago, I began to feel that the back and spine are such parts of my designer that can make themselves felt and poison life with pain of a different nature - from acute to pulling, periodically for every day.
When I had back pain, I began to think about what a hernia is.
Since 2008, I began to attend Ashtanga yoga classes in a group. I tremble about my health and worked very hard, trying to straighten my back.
The clinic told me that I have S-shaped scoliosis of the 2nd degree, I also did an MRI in 2010, and it showed that I really have a hernia in the lumbar region, L4-L5 and another protrusion in one of the neighboring vertebrae. As a result, I drove my S-shaped scoliosis into an even steeper S and it hurt me to sleep. Since I unevenly pumped myself back muscles.
After trying Ashtanga yoga, I moved to the group according to the Iyengar yoga method. This was correct, since in the class we were engaged in order to still learn how to stand upright. The exercises were not so intense and dynamic and I liked it. I was looking for a way to get rid of back pain.
But as a result, after a few months (this happened when my child was half a year old), I got another pain point - in the shoulder. I could not continue the classes in the yoga group, since all the relaxation exercises after exertion led to the fact that I could not perform them, because of the hand that I could not pull up in the pose of the child. Perhaps the reason for this pain was that I wore the child mainly on one arm, which exacerbated my bias in the spine.
I began to look for other ways to make my life easier.
I went to a course of cervical-shoulder massage, underwent physiotherapy, and underwent a course of general massage.
I turned to a good yoga therapist, who advised individual classes in yoga therapy and herbs.
But for regular individual lessons, the cost was unrealistically high. Turned to a person who self-healing after a serious illness, he recommended standing at the wall with a straight back for several receptions a day.
I couldn’t do it regularly.
I found a video on the Internet of a man who cured a hernia himself and worked on his back muscles at his rate. This led to the fact that the skew still intensified and it was already painful for me to turn around.
As a result, in November 2014, I decided to try the Kazakh Aikune method - gymnastics for the spine.
My good friend, who had already been engaged in more than six months by that time, recommended him, telling about serious results. And, in fact, it was clear from her that she had no problems with her back.
More precisely, I myself observed a metamorphosis that gradually happened to her, and it was obvious. Most of all I liked what a chiseled and slender figure showed up, and how a person was revealed before his eyes.
From that moment I began a new stage in my life, and our relationship with her expanded to the following plan: Instructor - Student.
After completing the first 5 classes (daily exercises), I already felt that restructuring was taking place in my body.
The most important thing that I felt is that the asynchronous skew straightens out, because the practitioner is under the direction of the instructor's hands, which helps and fixes the body in a level position. Classes are organized in such a way
that even if this is a group lesson, the number of group members is limited to 5 people.
This is a very important point. The instructor plays the role of not an example to follow, but approaches each “aikunist” in turn and directs his body, corrects and supports.
Here the trick is in the inner intention to stretch the spine, by drowning it inside the body, due to the deflection in the lower back. It is surprising that the props for classes are limited only by a stool and a flat floor. It only takes 45 minutes. The result - the body changes just before our eyes.
For the most successful classes, you need to practice clothes that do not constrain movement and drink water before and during classes. Today I have completed just over 40 classes and want to share my feelings.
The first 10 lessons are half the basic course, I experienced torment and suffering, reminiscent of childbirth and at the same time, happiness that I finally found my method!
The good news is that this is only 45 minutes, which are divided into 4 approaches. And, of course, the muscles and body responded with gratitude for the fact that they finally began to develop in the direction in which they had never worked before.
The effect is so overwhelming that the thought comes: "As I had not thought of before, that you can stretch your back like that! And relieve tension in the muscles." This is brilliant!
After 10 classes, I began to feel that my skewed pelvis moved. The pains in the hip joints began to subside slightly during class, and I could switch to other sensations.
And other sensations are heavily numbing feet. It's amazing that after you get out of a pose,
in normal
Once, a few years ago, I began to feel that the back and spine are such parts of my designer that can make themselves felt and poison life with pain of a different nature - from acute to pulling, periodically for every day.
When I had back pain, I began to think about what a hernia is.
Since 2008, I began to attend Ashtanga yoga classes in a group. I tremble about my health and worked very hard, trying to straighten my back.
The clinic told me that I have S-shaped scoliosis of the 2nd degree, I also did an MRI in 2010, and it showed that I really have a hernia in the lumbar region, L4-L5 and another protrusion in one of the neighboring vertebrae. As a result, I drove my S-shaped scoliosis into an even steeper S and it hurt me to sleep. Since I unevenly pumped myself back muscles.
After trying Ashtanga yoga, I moved to the group according to the Iyengar yoga method. This was correct, since in the class we were engaged in order to still learn how to stand upright. The exercises were not so intense and dynamic and I liked it. I was looking for a way to get rid of back pain.
But as a result, after a few months (this happened when my child was half a year old), I got another pain point - in the shoulder. I could not continue the classes in the yoga group, since all the relaxation exercises after exertion led to the fact that I could not perform them, because of the hand that I could not pull up in the pose of the child. Perhaps the reason for this pain was that I wore the child mainly on one arm, which exacerbated my bias in the spine.
I began to look for other ways to make my life easier.
I went to a course of cervical-shoulder massage, underwent physiotherapy, and underwent a course of general massage.
I turned to a good yoga therapist, who advised individual classes in yoga therapy and herbs.
But for regular individual lessons, the cost was unrealistically high. Turned to a person who self-healing after a serious illness, he recommended standing at the wall with a straight back for several receptions a day.
I couldn’t do it regularly.
I found a video on the Internet of a man who cured a hernia himself and worked on his back muscles at his rate. This led to the fact that the skew still intensified and it was already painful for me to turn around.
As a result, in November 2014, I decided to try the Kazakh Aikune method - gymnastics for the spine.
My good friend, who had already been engaged in more than six months by that time, recommended him, telling about serious results. And, in fact, it was clear from her that she had no problems with her back.
More precisely, I myself observed a metamorphosis that gradually happened to her, and it was obvious. Most of all I liked what a chiseled and slender figure showed up, and how a person was revealed before his eyes.
From that moment I began a new stage in my life, and our relationship with her expanded to the following plan: Instructor - Student.
After completing the first 5 classes (daily exercises), I already felt that restructuring was taking place in my body.
The most important thing that I felt is that the asynchronous skew straightens out, because the practitioner is under the direction of the instructor's hands, which helps and fixes the body in a level position. Classes are organized in such a way
that even if this is a group lesson, the number of group members is limited to 5 people.
This is a very important point. The instructor plays the role of not an example to follow, but approaches each “aikunist” in turn and directs his body, corrects and supports.
Here the trick is in the inner intention to stretch the spine, by drowning it inside the body, due to the deflection in the lower back. It is surprising that the props for classes are limited only by a stool and a flat floor. It only takes 45 minutes. The result - the body changes just before our eyes.
For the most successful classes, you need to practice clothes that do not constrain movement and drink water before and during classes. Today I have completed just over 40 classes and want to share my feelings.
The first 10 lessons are half the basic course, I experienced torment and suffering, reminiscent of childbirth and at the same time, happiness that I finally found my method!
The good news is that this is only 45 minutes, which are divided into 4 approaches. And, of course, the muscles and body responded with gratitude for the fact that they finally began to develop in the direction in which they had never worked before.
The effect is so overwhelming that the thought comes: "As I had not thought of before, that you can stretch your back like that! And relieve tension in the muscles." This is brilliant!
After 10 classes, I began to feel that my skewed pelvis moved. The pains in the hip joints began to subside slightly during class, and I could switch to other sensations.
And other sensations are heavily numbing feet. It's amazing that after you get out of a pose,
in normal
У записи 27 лайков,
7 репостов.
7 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Наталья Тутина
