Вопрос-Ответ.
"КАК осознать иллюзорность природы страха?"
цитаты из беседы с [id3063087|Виктория Цветаева]
Вопрос -
Великая защита – это Чистота.
Лучшая защита – освободиться от необходимости обороняться с щитом и мечом. Чистый и свободный перестает защищаться, потому что уже в безопасности.
Удивительно, но все-таки защита провоцирует нападение.
Ожидание нападения уже создает саму вероятность этого нападения.
С чем мы боремся? - с тенями собственных страхов.
От этих темных нас не спасут ни крики и оправдания, ни бегство, ни кулаки и оружие.
КАК осознать иллюзорность природы страха?
Ведь там, где страх – там боль, враги и ненависть.
Какой есть способ предотвратить опасность до ее появления?
Как научиться очищать свое сознание?
Ответ -
1. медитация самонаблюдения, например с фиксацией внимания на дыхании, дает возможность в целом ознакомиться с процессами внутри самого себя, увидеть паттерны, по которым функционирует психика, как куда уходит внимание от того, куда ты смотришь и погружается в дебри мыслей, желаний, страхов и так далее. через медитацию можно научиться а) отслеживать как сознание деформируется б) научиться переключать внимание по собственному желанию, а не быть как ветром гонимый лист
2. чувствование эмоции , не уход от страха, а смотреть его и чувствовать его, исследовать, откуда он пришел, зачем он существует, куда он ведет. у каждой эмоции есть смысл, он появляется почему то и зачем то, если механизм не знаком, то невозможно понимать, что с тобой происходит. убегая от эмоции ее не понять, не изучить, страх, как и радость, возбуждение, отвагу, уныние - все это нужно знать и понимать, чтобы лучше быть собой, чтобы быть более целостным
3. физически уметь проживать сильные и слабые состояния - эмоция физически есть то или иное состояние гормональное и механическое - это некоторый набор сигналов от тела, которые получат мозг, обычно мы, человеки, существуем в достаточно ограниченном диапазоне ощущений и то, что выходит за привычный диапазон воспринимается как неприятное и нежелательное. хотя по сути может быть безвредным , или даже интересным и полезным - это как со вкусами новых стран -иногда пробуешь еду и понимаешь, что такого ты никогда не ел и не чувствовал, и легко сказать "это не круто", но часто это первичная реакция уводит от погружение в новое переживание, которое просто незнакомо. если переживание непривычно, его легко спутать с чем то другим и окрестить нежеланным.
4. есть масса других способов )
всех благ =)
ps скопирую твой пост себе на страницу, так как получился славный вопрос-ответ
pps кундалини йога отлично помогает разобраться с этим вопросом ;)
"КАК осознать иллюзорность природы страха?"
цитаты из беседы с [id3063087|Виктория Цветаева]
Вопрос -
Великая защита – это Чистота.
Лучшая защита – освободиться от необходимости обороняться с щитом и мечом. Чистый и свободный перестает защищаться, потому что уже в безопасности.
Удивительно, но все-таки защита провоцирует нападение.
Ожидание нападения уже создает саму вероятность этого нападения.
С чем мы боремся? - с тенями собственных страхов.
От этих темных нас не спасут ни крики и оправдания, ни бегство, ни кулаки и оружие.
КАК осознать иллюзорность природы страха?
Ведь там, где страх – там боль, враги и ненависть.
Какой есть способ предотвратить опасность до ее появления?
Как научиться очищать свое сознание?
Ответ -
1. медитация самонаблюдения, например с фиксацией внимания на дыхании, дает возможность в целом ознакомиться с процессами внутри самого себя, увидеть паттерны, по которым функционирует психика, как куда уходит внимание от того, куда ты смотришь и погружается в дебри мыслей, желаний, страхов и так далее. через медитацию можно научиться а) отслеживать как сознание деформируется б) научиться переключать внимание по собственному желанию, а не быть как ветром гонимый лист
2. чувствование эмоции , не уход от страха, а смотреть его и чувствовать его, исследовать, откуда он пришел, зачем он существует, куда он ведет. у каждой эмоции есть смысл, он появляется почему то и зачем то, если механизм не знаком, то невозможно понимать, что с тобой происходит. убегая от эмоции ее не понять, не изучить, страх, как и радость, возбуждение, отвагу, уныние - все это нужно знать и понимать, чтобы лучше быть собой, чтобы быть более целостным
3. физически уметь проживать сильные и слабые состояния - эмоция физически есть то или иное состояние гормональное и механическое - это некоторый набор сигналов от тела, которые получат мозг, обычно мы, человеки, существуем в достаточно ограниченном диапазоне ощущений и то, что выходит за привычный диапазон воспринимается как неприятное и нежелательное. хотя по сути может быть безвредным , или даже интересным и полезным - это как со вкусами новых стран -иногда пробуешь еду и понимаешь, что такого ты никогда не ел и не чувствовал, и легко сказать "это не круто", но часто это первичная реакция уводит от погружение в новое переживание, которое просто незнакомо. если переживание непривычно, его легко спутать с чем то другим и окрестить нежеланным.
4. есть масса других способов )
всех благ =)
ps скопирую твой пост себе на страницу, так как получился славный вопрос-ответ
pps кундалини йога отлично помогает разобраться с этим вопросом ;)
Question answer.
"HOW to recognize the illusory nature of fear?"
quotes from a conversation with [id3063087 | Victoria Tsvetaeva]
Question -
Great protection is Purity.
The best defense is to free yourself from the need to defend with a shield and sword. Pure and free ceases to be protected, because it is already safe.
Surprisingly, the defense nevertheless provokes an attack.
Waiting for an attack already creates the very likelihood of this attack.
What are we fighting? - with the shadows of their own fears.
Neither shouting and excuse, nor flight, nor fists and weapons will save us from these dark ones.
HOW to recognize the illusory nature of fear?
After all, where there is fear, there is pain, enemies and hatred.
What is the way to prevent danger before it occurs?
How to learn to cleanse your mind?
The answer is
1. self-observation meditation, for example, with fixing attention on the breath, gives you the opportunity to generally familiarize yourself with the processes within yourself, see the patterns by which the psyche functions, how much attention goes from where you look and plunge into the jungle of thoughts, desires, fears etc. through meditation you can learn a) to track how consciousness is deformed b) to learn to switch attention at will, and not be like a wind driven sheet
2. feeling emotion, not avoiding fear, but watching it and feeling it, exploring where it came from, why it exists, where it leads. each emotion has a meaning, it appears for some reason and for some reason, if the mechanism is not familiar, then it is impossible to understand what is happening to you. running away from emotions you cannot understand, do not study it, fear, like joy, excitement, courage, despondency - all this needs to be known and understood in order to be better yourself, to be more holistic
3. physically able to live strong and weak states - emotion is physically a particular hormonal and mechanical condition - this is a certain set of signals from the body that the brain will receive, usually we humans exist in a rather limited range of sensations and what goes beyond the usual the range is perceived as unpleasant and undesirable. although in fact it can be harmless, or even interesting and useful - it’s like with the tastes of new countries — sometimes you try food and you understand that you never ate and didn’t feel it, and it’s easy to say “it’s not cool”, but often this is the primary reaction leads away from immersion in a new experience that is simply unfamiliar. if the experience is unusual, it is easy to confuse it with something else and christen it undesirable.
4. there are many other ways)
all the best =)
ps I’ll copy your post to my page, as it turned out a nice question-answer
pps kundalini yoga perfectly helps to deal with this issue;)
"HOW to recognize the illusory nature of fear?"
quotes from a conversation with [id3063087 | Victoria Tsvetaeva]
Question -
Great protection is Purity.
The best defense is to free yourself from the need to defend with a shield and sword. Pure and free ceases to be protected, because it is already safe.
Surprisingly, the defense nevertheless provokes an attack.
Waiting for an attack already creates the very likelihood of this attack.
What are we fighting? - with the shadows of their own fears.
Neither shouting and excuse, nor flight, nor fists and weapons will save us from these dark ones.
HOW to recognize the illusory nature of fear?
After all, where there is fear, there is pain, enemies and hatred.
What is the way to prevent danger before it occurs?
How to learn to cleanse your mind?
The answer is
1. self-observation meditation, for example, with fixing attention on the breath, gives you the opportunity to generally familiarize yourself with the processes within yourself, see the patterns by which the psyche functions, how much attention goes from where you look and plunge into the jungle of thoughts, desires, fears etc. through meditation you can learn a) to track how consciousness is deformed b) to learn to switch attention at will, and not be like a wind driven sheet
2. feeling emotion, not avoiding fear, but watching it and feeling it, exploring where it came from, why it exists, where it leads. each emotion has a meaning, it appears for some reason and for some reason, if the mechanism is not familiar, then it is impossible to understand what is happening to you. running away from emotions you cannot understand, do not study it, fear, like joy, excitement, courage, despondency - all this needs to be known and understood in order to be better yourself, to be more holistic
3. physically able to live strong and weak states - emotion is physically a particular hormonal and mechanical condition - this is a certain set of signals from the body that the brain will receive, usually we humans exist in a rather limited range of sensations and what goes beyond the usual the range is perceived as unpleasant and undesirable. although in fact it can be harmless, or even interesting and useful - it’s like with the tastes of new countries — sometimes you try food and you understand that you never ate and didn’t feel it, and it’s easy to say “it’s not cool”, but often this is the primary reaction leads away from immersion in a new experience that is simply unfamiliar. if the experience is unusual, it is easy to confuse it with something else and christen it undesirable.
4. there are many other ways)
all the best =)
ps I’ll copy your post to my page, as it turned out a nice question-answer
pps kundalini yoga perfectly helps to deal with this issue;)
У записи 7 лайков,
0 репостов,
672 просмотров.
0 репостов,
672 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александр Новосельцев
