Правило «так, стоп, это что вообще сейчас происходит?»
В моменты аврала, когда одно дело наслаивается на другое, эмоциональное состояние на уровне «электровеник» и внутри раздражение - я ухожу в комнату, сажусь и задаю себе вопрос: «так, Паша, притормози. Что сейчас вообще происходит?».
Вопрос моментально выводит на осознанное проживаем момента.
Можно закрыть глаза, или залипнуть в одну точку, дышать глубоко и редко.
Благодаря этим простым манипуляциям, ум притихает и на задачи можно посмотреть под другим углом. Чаще всего, 80% из этих дел - пустая трата времени и сил.
Далее следует контрольный вопрос: «то что я сейчас делаю ведёт к тому, чего я хочу?»
Так, в течение, 5-10 минут, можно полностью сменить вектор всего дня.
#пашапишеткаждыйдень
В моменты аврала, когда одно дело наслаивается на другое, эмоциональное состояние на уровне «электровеник» и внутри раздражение - я ухожу в комнату, сажусь и задаю себе вопрос: «так, Паша, притормози. Что сейчас вообще происходит?».
Вопрос моментально выводит на осознанное проживаем момента.
Можно закрыть глаза, или залипнуть в одну точку, дышать глубоко и редко.
Благодаря этим простым манипуляциям, ум притихает и на задачи можно посмотреть под другим углом. Чаще всего, 80% из этих дел - пустая трата времени и сил.
Далее следует контрольный вопрос: «то что я сейчас делаю ведёт к тому, чего я хочу?»
Так, в течение, 5-10 минут, можно полностью сменить вектор всего дня.
#пашапишеткаждыйдень
The rule "so, stop, is that what is happening now?"
In moments of trouble, when one thing is superimposed on another, the emotional state is at the “electric broom” level and inside is irritation - I leave the room, sit down and ask myself the question: “So, Pasha, slow down. What is happening now? ”
The question instantly leads to a consciously lived moment.
You can close your eyes, or stick to one point, breathe deeply and rarely.
Thanks to these simple manipulations, the mind becomes silent and you can look at tasks from a different angle. Most often, 80% of these cases are a waste of time and effort.
The following is a security question: “what am I doing now leads to what I want?”
So, within 5-10 minutes, you can completely change the vector of the whole day.
#pasha
In moments of trouble, when one thing is superimposed on another, the emotional state is at the “electric broom” level and inside is irritation - I leave the room, sit down and ask myself the question: “So, Pasha, slow down. What is happening now? ”
The question instantly leads to a consciously lived moment.
You can close your eyes, or stick to one point, breathe deeply and rarely.
Thanks to these simple manipulations, the mind becomes silent and you can look at tasks from a different angle. Most often, 80% of these cases are a waste of time and effort.
The following is a security question: “what am I doing now leads to what I want?”
So, within 5-10 minutes, you can completely change the vector of the whole day.
#pasha
У записи 14 лайков,
0 репостов,
360 просмотров.
0 репостов,
360 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Павел Канцер
