Еще про грусть. В прошлый раз не до конца раскрыл тему
Грусть - это эмоция, это состояние, это часть жизни.
Неважно, много ли у тебя денег, в какой машине ты едешь, на солнечных островах в сиамском заливе находишься или в питерском морозе. Также не важно один ты, или в окружении отличных людей.
В любом месте, при любом достатке, в любое время может стать максимально грустно.
Что с этим делать?
Пожалуй, лучшее решение - не делать ничего. При таком раскладе эмоциональная волна сменится максимально быстро. Все остальные способы - бегство. Основные виды такого бегства: посмотреть кино, купить что-то, покушать, накуриться, выпить. А самое обманчивое - это медитация, или заниматься самовнушением - "мне весело, грусть уходи, аууум".
Бегство - это когда ты не проживаешь эмоцию, а стараешься ее не видеть. Говоришь "нет, это не я, я не такой!" или при ее возникновении сразу ощущаешь отвращение к пришедшему чувству: "Фу-фу-фу, грусть, уходи!".
Любое такое проявление ведет либо к тому, что ощущение грусти будет усиливаться, либо оно пройдет на время, и вернется более сильной волной, или станет навязчивым, как наиболее сильный маятник.
Мой рецепт.
Если приходит грусть - сесть молча, закрыть глаза и максимально прочувствовать это состояние. Я вижу в нем невероятную красоту и глубину, которые недоступны во время других эмоциональных волн. Приходит мысль: "я тюлень, ничего не хочу, все тлен" - отлично, супер! С радостью побуду в этом.
Если ничего не делать, то, как мне кажется, самой грусти и тлену становится грустно и они уходят к тем, у кого маятник более заряженный на эту тему.
Но тут есть другая сторона медали и очень коварная ловушка: часто наш ум обманывает нас: "тип, чувак, мы ничего не делаем с этим, все ок", а на самом деле мы начинаем бессознательно цепляться к этому чувству с предъявами: "я тебя принимаю, проживаю, но иди-как ты куда по-дальше скорее".
А еще хуже, когда мысль начинает уходить в глубь этого ощущения и прицеплять просто к чувству какую-то другую непрожитую боль (часто вообще не существующую или не имеющую отношения к нам): " сейчас грустно, ок, а в детстве меня никто не любил, еще мы не получили тот заказ, на планете столько мусора, в такой стране живем, жуть, обезьянки в зоопарке умирают, в Питере всегда дождь, да меня и сейчас никто не любит..." - это не проживание!!! Чем скорее этот мыслительный процесс будет замечен - тем лучше! Сейчас просто грустно и все. Это совершенно другие события и не нужно на них вешать все остальное, как снежный ком.
Быть честным к себе, и видеть в какую сторону уходит поток сознания. Стараться, прям очень стараться не цепляться к этому процессу.
Так, на мой взгляд, постепенно рождается гармония эмоциональных состояний.
Есть ли у тебя рецепт, как справляться с грустью? Делаешь ли что-то, когда она приходит?
#пашапишеткаждыйдень
Грусть - это эмоция, это состояние, это часть жизни.
Неважно, много ли у тебя денег, в какой машине ты едешь, на солнечных островах в сиамском заливе находишься или в питерском морозе. Также не важно один ты, или в окружении отличных людей.
В любом месте, при любом достатке, в любое время может стать максимально грустно.
Что с этим делать?
Пожалуй, лучшее решение - не делать ничего. При таком раскладе эмоциональная волна сменится максимально быстро. Все остальные способы - бегство. Основные виды такого бегства: посмотреть кино, купить что-то, покушать, накуриться, выпить. А самое обманчивое - это медитация, или заниматься самовнушением - "мне весело, грусть уходи, аууум".
Бегство - это когда ты не проживаешь эмоцию, а стараешься ее не видеть. Говоришь "нет, это не я, я не такой!" или при ее возникновении сразу ощущаешь отвращение к пришедшему чувству: "Фу-фу-фу, грусть, уходи!".
Любое такое проявление ведет либо к тому, что ощущение грусти будет усиливаться, либо оно пройдет на время, и вернется более сильной волной, или станет навязчивым, как наиболее сильный маятник.
Мой рецепт.
Если приходит грусть - сесть молча, закрыть глаза и максимально прочувствовать это состояние. Я вижу в нем невероятную красоту и глубину, которые недоступны во время других эмоциональных волн. Приходит мысль: "я тюлень, ничего не хочу, все тлен" - отлично, супер! С радостью побуду в этом.
Если ничего не делать, то, как мне кажется, самой грусти и тлену становится грустно и они уходят к тем, у кого маятник более заряженный на эту тему.
Но тут есть другая сторона медали и очень коварная ловушка: часто наш ум обманывает нас: "тип, чувак, мы ничего не делаем с этим, все ок", а на самом деле мы начинаем бессознательно цепляться к этому чувству с предъявами: "я тебя принимаю, проживаю, но иди-как ты куда по-дальше скорее".
А еще хуже, когда мысль начинает уходить в глубь этого ощущения и прицеплять просто к чувству какую-то другую непрожитую боль (часто вообще не существующую или не имеющую отношения к нам): " сейчас грустно, ок, а в детстве меня никто не любил, еще мы не получили тот заказ, на планете столько мусора, в такой стране живем, жуть, обезьянки в зоопарке умирают, в Питере всегда дождь, да меня и сейчас никто не любит..." - это не проживание!!! Чем скорее этот мыслительный процесс будет замечен - тем лучше! Сейчас просто грустно и все. Это совершенно другие события и не нужно на них вешать все остальное, как снежный ком.
Быть честным к себе, и видеть в какую сторону уходит поток сознания. Стараться, прям очень стараться не цепляться к этому процессу.
Так, на мой взгляд, постепенно рождается гармония эмоциональных состояний.
Есть ли у тебя рецепт, как справляться с грустью? Делаешь ли что-то, когда она приходит?
#пашапишеткаждыйдень
More about sadness. Last time I didn’t fully reveal the topic
Sadness is an emotion, a state, a part of life.
It doesn’t matter how much money you have, what kind of car you drive, on sunny islands in the Gulf of Thailand you are in or in St. Petersburg frost. It is also not important whether you are alone or surrounded by great people.
In any place, with any income, at any time it can become as sad as possible.
What to do with it?
Perhaps the best solution is to do nothing. In this situation, the emotional wave will change as quickly as possible. All other methods are flight. The main types of such an escape: watch a movie, buy something, eat, smoke, drink. And the most deceptive is meditation, or self-hypnosis - "I have fun, go away, sadness".
Escape is when you do not live the emotion, but try not to see it. You say no, it's not me, I'm not like that! or when it occurs, you immediately feel an aversion to the feeling that has come: "Fu-Fu-Fu, sadness, go away!".
Any such manifestation leads either to the fact that the feeling of sadness will intensify, or it will pass for a while, and return a stronger wave, or become intrusive, like the most powerful pendulum.
My recipe.
If sadness comes, sit silently, close your eyes and feel this state as much as possible. I see in him incredible beauty and depth that are not available during other emotional waves. The thought comes: “I am a seal, I want nothing, everything is perishable” - excellent, super! I’m happy to be in this.
If nothing is done, then, it seems to me, the sadness and decay become sad and they go to those whose pendulum is more charged on this topic.
But there is another side to the coin and a very insidious trap: often our mind deceives us: "type, dude, we do nothing with this, everything is ok," but in fact we begin to unconsciously cling to this feeling with pretexts: "I’m you I accept, I live, but go, how are you going to go further soon. "
And even worse, when the thought begins to go deep into this sensation and simply attach to the feeling some other unexperienced pain (often not existing at all or not related to us): "now it’s sad, ok, but in childhood no one loved me, we have not received that order yet, there is so much garbage on the planet, we live in such a country, horror, monkeys die in the zoo, it always rains in St. Petersburg, and nobody loves me even now ... "- this is not accommodation !!! The sooner this thought process is noticed - the better! Now it’s just sad and that’s it. These are completely different events and you do not need to hang everything else on them like a snowball.
Be honest with yourself, and see which way the stream of consciousness goes. Try hard straight try not to cling to this process.
So, in my opinion, a harmony of emotional states is gradually born.
Do you have a recipe for dealing with sadness? Do you do something when she arrives?
#pasha
Sadness is an emotion, a state, a part of life.
It doesn’t matter how much money you have, what kind of car you drive, on sunny islands in the Gulf of Thailand you are in or in St. Petersburg frost. It is also not important whether you are alone or surrounded by great people.
In any place, with any income, at any time it can become as sad as possible.
What to do with it?
Perhaps the best solution is to do nothing. In this situation, the emotional wave will change as quickly as possible. All other methods are flight. The main types of such an escape: watch a movie, buy something, eat, smoke, drink. And the most deceptive is meditation, or self-hypnosis - "I have fun, go away, sadness".
Escape is when you do not live the emotion, but try not to see it. You say no, it's not me, I'm not like that! or when it occurs, you immediately feel an aversion to the feeling that has come: "Fu-Fu-Fu, sadness, go away!".
Any such manifestation leads either to the fact that the feeling of sadness will intensify, or it will pass for a while, and return a stronger wave, or become intrusive, like the most powerful pendulum.
My recipe.
If sadness comes, sit silently, close your eyes and feel this state as much as possible. I see in him incredible beauty and depth that are not available during other emotional waves. The thought comes: “I am a seal, I want nothing, everything is perishable” - excellent, super! I’m happy to be in this.
If nothing is done, then, it seems to me, the sadness and decay become sad and they go to those whose pendulum is more charged on this topic.
But there is another side to the coin and a very insidious trap: often our mind deceives us: "type, dude, we do nothing with this, everything is ok," but in fact we begin to unconsciously cling to this feeling with pretexts: "I’m you I accept, I live, but go, how are you going to go further soon. "
And even worse, when the thought begins to go deep into this sensation and simply attach to the feeling some other unexperienced pain (often not existing at all or not related to us): "now it’s sad, ok, but in childhood no one loved me, we have not received that order yet, there is so much garbage on the planet, we live in such a country, horror, monkeys die in the zoo, it always rains in St. Petersburg, and nobody loves me even now ... "- this is not accommodation !!! The sooner this thought process is noticed - the better! Now it’s just sad and that’s it. These are completely different events and you do not need to hang everything else on them like a snowball.
Be honest with yourself, and see which way the stream of consciousness goes. Try hard straight try not to cling to this process.
So, in my opinion, a harmony of emotional states is gradually born.
Do you have a recipe for dealing with sadness? Do you do something when she arrives?
#pasha
У записи 12 лайков,
0 репостов,
409 просмотров.
0 репостов,
409 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Павел Канцер
