А чем завтракаете вы? :)
Если вы поужинали в 7 часов вечера, легли спать в 10.30 и пропустили завтрак, то ко времени ланча в 1 час дня ваш организм не получал пищу в течение 18 часов. При таком большом перерыве организм входит в режим сохранения энергии. Это означает, что обмен веществ замедляется. Поэтому вы не только перестаете эффективно сжигать калории и жир, ваш уровень энергии будет низким в течение всего дня. Завтрак ускоряет обмен веществ и сжигание калорий. Исследования также показывают, что те, кто пропускает завтрак, в конце концов съедают больше в течение дня.
Если вы поужинали в 7 часов вечера, легли спать в 10.30 и пропустили завтрак, то ко времени ланча в 1 час дня ваш организм не получал пищу в течение 18 часов. При таком большом перерыве организм входит в режим сохранения энергии. Это означает, что обмен веществ замедляется. Поэтому вы не только перестаете эффективно сжигать калории и жир, ваш уровень энергии будет низким в течение всего дня. Завтрак ускоряет обмен веществ и сжигание калорий. Исследования также показывают, что те, кто пропускает завтрак, в конце концов съедают больше в течение дня.
What do you have breakfast? :)
If you had dinner at 7 pm, went to bed at 10.30 and missed breakfast, then by the time of lunch at 1 pm, your body did not receive food for 18 hours. With such a long break, the body enters the energy conservation mode. This means that the metabolism slows down. Therefore, you not only cease to burn calories and fat effectively, your energy level will be low throughout the day. Breakfast speeds up the metabolism and burning calories. Studies also show that those who skip breakfast ultimately eat more during the day.
If you had dinner at 7 pm, went to bed at 10.30 and missed breakfast, then by the time of lunch at 1 pm, your body did not receive food for 18 hours. With such a long break, the body enters the energy conservation mode. This means that the metabolism slows down. Therefore, you not only cease to burn calories and fat effectively, your energy level will be low throughout the day. Breakfast speeds up the metabolism and burning calories. Studies also show that those who skip breakfast ultimately eat more during the day.
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ирина Нужина
