Бывает ли вам голодно? Или хочется есть? Одно ли это и то же?
Есть Физический голод и Эмоциональнвй. Как отличить?
Физический возникает условно а области живота, нарастает постепенно и неотвратимо.
Есть хочется не чего-то конкретного, а вообще ЕСТЬ!
После еды голод проходит и вам становится хорошо! Примерно часа на три.
Эмоциональнвй голод возникает в голове. Хочется не вообще кушать, а чего вкусного: соленого или сладкого... 'вот бы мороженки...' или 'картошечки хочется'... Или суши...
После еды голод часто не уходит. Теперь хочется чего-то другого и так часто до бесконечности.
Что делать?
Для эмоционального голода нужны эмоции. Совсем на обязательно их получать из еды!
Напротив! Лучше придумать себе любые отвлекающие занятия: чтение, общение, вязание, прогулки... Позвоните подруге, выгуляйте ребёнка, прочтите книгу, на которую давно не было времени ????
Все эти, и другие вопросы мы разбираем на занятиях, которые я веду уже 6 лет. Приходите, у нас интересно!
#группазож #оголоде #какпохудеть
Есть Физический голод и Эмоциональнвй. Как отличить?
Физический возникает условно а области живота, нарастает постепенно и неотвратимо.
Есть хочется не чего-то конкретного, а вообще ЕСТЬ!
После еды голод проходит и вам становится хорошо! Примерно часа на три.
Эмоциональнвй голод возникает в голове. Хочется не вообще кушать, а чего вкусного: соленого или сладкого... 'вот бы мороженки...' или 'картошечки хочется'... Или суши...
После еды голод часто не уходит. Теперь хочется чего-то другого и так часто до бесконечности.
Что делать?
Для эмоционального голода нужны эмоции. Совсем на обязательно их получать из еды!
Напротив! Лучше придумать себе любые отвлекающие занятия: чтение, общение, вязание, прогулки... Позвоните подруге, выгуляйте ребёнка, прочтите книгу, на которую давно не было времени ????
Все эти, и другие вопросы мы разбираем на занятиях, которые я веду уже 6 лет. Приходите, у нас интересно!
#группазож #оголоде #какпохудеть
Are you hungry? Or do you want to eat? Is it the same thing?
There is physical hunger and emotion. How to distinguish?
The physical conditionally arises in the abdominal region, it grows gradually and inevitably.
There is a wish not something concrete, but in general IS!
After eating, hunger goes away and you feel good! About three hours.
Emotional hunger occurs in the head. I do not want to eat at all, but what is tasty: salty or sweet ... 'I wish I had ice cream ...' or 'I want potatoes' ... Or sushi ...
After a meal, hunger often does not go away. Now you want something else, and so often to infinity.
What to do?
Emotional hunger needs emotions. It is absolutely necessary to get them from food!
Opposite! It is better to think up any distracting activities for yourself: reading, talking, knitting, walking ... Call a friend, walk the child, read a book that you haven’t had time for ????
All these and other questions we analyze in the classroom, which I have been leading for 6 years. Come, we have fun!
#groupjournal # tough # how to get thin
There is physical hunger and emotion. How to distinguish?
The physical conditionally arises in the abdominal region, it grows gradually and inevitably.
There is a wish not something concrete, but in general IS!
After eating, hunger goes away and you feel good! About three hours.
Emotional hunger occurs in the head. I do not want to eat at all, but what is tasty: salty or sweet ... 'I wish I had ice cream ...' or 'I want potatoes' ... Or sushi ...
After a meal, hunger often does not go away. Now you want something else, and so often to infinity.
What to do?
Emotional hunger needs emotions. It is absolutely necessary to get them from food!
Opposite! It is better to think up any distracting activities for yourself: reading, talking, knitting, walking ... Call a friend, walk the child, read a book that you haven’t had time for ????
All these and other questions we analyze in the classroom, which I have been leading for 6 years. Come, we have fun!
#groupjournal # tough # how to get thin
У записи 16 лайков,
0 репостов,
1156 просмотров.
0 репостов,
1156 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ирина Нужина
